老年人失眠怎麼辦

1樓：

失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。

失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。

我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。

其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。

2樓：欲乘風歸去

老年人失眠可能是生理原因導致，首先應當去醫院做個檢查，醫生會給他開藥。

3樓：旺源駱駝奶

1.睡前可以泡泡腳，泡腳至額前有些微微出汗即可，這樣可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。

2.改變睡眠方向，採用頭南腳北的方向睡可以在一定程度上改善失眠症狀。頭南腳北睡覺時，老人的主要經脈、氣血都能和地磁線平行，睡眠不會受到磁力的影響。

3.飲食清淡，老年人的晚飯儘量避免重油重鹽，並且不宜吃多。切記睡前少吃難以消化的食物，以減少腸胃負擔。

4.食**，睡前可以喝一些駝奶，駝奶中含有的色氨酸能夠緩解敏感性，緩和急躁焦慮的情緒，對睡眠有很好的改善作用，並且駝奶中含有的蛋白質、維生素、鈣質等營養物質也對老年人的健康很有好處。