1樓：匿名使用者
1、主食要吃4兩每天，可以早上1兩，中午晚上各1兩半，不吃主食的說法是不對的。包括米飯、饅頭、麵包等。
2、蔬菜每天要吃夠1斤，換著吃，不要偏。如果飯吃不飽，蔬菜可以增加飽腹感。
3、肉類每天要少於2兩，也要換著吃，不要每天都是雞肉或者豬肉等。
4、少油，油控制住了，血糖就容易控制了，越清淡越好。
5、不能吃稀飯、煎炸食品等。
6、每週運動超過3天，每次運動超過半小時，以慢跑或快走為佳。
另外最好是每天吃「信和安堂蟲草花」一小把可以瞭解下，很多人在吃。其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而達到降低血糖的功效。
糖尿病適合吃什麼蔬菜.可以吃什麼肉
2樓：匿名使用者
糖尿病人宜吃的蔬菜以含糖量較低的為好。
一下幾種蔬菜含糖量只有1%-3%，捲心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜、雞毛菜、黃瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、絲瓜、茭白、筍、花菜、西葫蘆、綠豆芽、鮮蘑。
吃什麼水果和蔬菜對糖尿病有好處的
3樓：匿名使用者
糖尿病完全可以吃水果的。糖尿病的控制飲食是控制的全天熱量攝入，不是控制的具體哪種食物。水果可以吃，如果想吃，可以吃飯的時候減少飯量，飯後吃半個蘋果等。
意思是這一頓飯的總量不變，水果的熱量等於減少的飯量了。一般要少吃。主食是一定要的。
有些水果含糖量較高，升高血糖較快，對血糖控制影響大，建議少吃或者不吃。其次無糖食品一定不要盲目相信，無糖的意思是不含葡萄糖，不是不含能量。比如無糖餅乾，含有大量澱粉，如果不見限制的吃，就和吃普通餅乾完全一樣，很快會升高血糖。
無糖食品是對糖尿病人的一種誤導。
另外可以每天堅持吃「信和安堂蟲草花」一小把控制血糖，很多人在吃，可以嘗試！其含有的蟲草多糖物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而達到降低血糖的功效。
4樓：飛脊毓
杏 改善血液迴圈、調節血脂、保護血管 櫻桃 增加人體內部胰島素的含量 草莓 輔助降血糖 李子 適於虛勞有熱型糖尿病 山楂 預防糖尿病血管併發症 荔枝 含有降血糖的物質 橄欖 預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生 無花果 低糖高纖維果晶 西瓜 適於糖尿病合併腎病的患者 甜瓜 對糖尿病合併腎病的患者有益 木瓜 降低血糖 桃子 降低餐後血糖 楊桃 迅速補充水分，生津止渴，降血糖 獼猴桃 調節糖代謝 橘子 預防糖尿病患者發生視網膜出血 柚子 調節血糖水平 橙子 預防糖尿病 檸檬 預防臟器功能障礙等糖尿病併發症 蘆梨 有助於胰島b細胞的修復 酪梨 對2型糖尿病患者控制血糖有效 蘋果 減少血糖含量，預防糖尿病 菠蘿 減少對胰島素和藥物的依賴性 椰子 適於糖尿病煩渴多飲者 石榴 降低因糖尿病造成的心血管病風險 番石榴 提高機體對胰島素的敏感性 火龍果 更適合老年糖尿病患者食用 第二章 蔬菜 苦瓜 被譽為「植物胰島素」 黃瓜 糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物 南瓜 提高糖尿病患者分泌胰島素的水平 冬瓜 抑制糖類轉化為脂肪 銀耳(白木耳) 對胰島素降糖活性有明顯影響 海帶 改善糖耐量，降低血糖，保護胰島細胞 紫菜 降低血液黏稠度 香菇 對糖尿病視網膜病變、腎病都有利 平菇 防治高血壓症、心血管病、糖尿病等 草菇 降低血漿膽固醇含量 口蘑 幫助糖尿病患者控制血糖 松茸 對糖尿病有特殊的**作用 雞腿菇 預防動脈硬化心臟病及肥胖症 金針菇 減輕或延緩糖尿病合併症的發生 青椒 輔助調節血糖 辣椒 顯著降低血糖水平 茄子 預防糖尿病引起的視網膜出血 蓮藕 抑制尿糖、生津止渴 山藥 控制飯後血糖升高 菊芋 控制血糖、降低血脂、**肥胖症 荸薺 輔助**糖尿病多尿 魔芋 有效降低餐後血糖 洋蔥 刺激胰島素的合成及釋放 大蒜 明顯抑制某些葡萄糖的生成酵素 西紅柿 適合糖尿病患者每日食用 西葫蘆 促進人體內的胰島素分泌 胡蘿蔔 防治糖尿病、血管硬化，降低膽固醇． 白蘿蔔 穩定胰島的結構與功能 芹菜 平肝利尿，降血糖 芥蘭 延緩食物中葡萄糖的吸收 菠菜 更適合2型糖尿病患者 香菜 輔助降血壓 莧萊 減少糖尿病併發症 薺菜 有益糖尿病性白內障患者 蕨菜 穩定胰島素的結構與功能，調節糖代謝 蓴菜 輔助**糖尿病、抗癌和降血壓
糖尿病人吃什麼水果蔬菜好？
5樓：靜烋
蔬菜一般都不含糖，可以多吃些補充營養，水果就要有選擇性的，甜度高的儘量別吃
6樓：扶飛桖
首先，疾病或不適，是壞習慣伴隨時間累積的結果！
現在的糖尿病和前十幾年的糖尿病，情況不一樣了！
以前是「三多一少」！
現在是血糖高，緊接著，血脂高，膽固醇高，尿酸高，4高聚齊，只是時間的問題！
血糖高說明胰腺功能下降，胰島素分泌受阻，這就是西醫主推胰島素的原因！
所以暫時太甜的食物，不僅限於水果，最好不要吃！
最關鍵的是，生活習慣一定得改！
不改，一切都是白扯！
7樓：吃布丁嗎
糖尿病患者適宜的水果有火龍果、草莓、楊桃、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、木瓜等，建議血糖控制較好的糖尿病患者適量食用，同時建議在午餐前或晚餐前食用水果，不要在餐後食用水果，要注意監測血糖，如果血糖平穩就可以繼續食用水果了！
對於血糖高或血糖波動較大的患者不建議食用水果，否則會導致血糖控制更加困難，增加不必要的經濟負擔和心理負擔！
8樓：糖糖小小個
生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。
所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。除此，水果還有下列優點：1、色鮮味香能促進食慾。
2、含豐富的維生素c，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。3、含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
目前，國際上提倡的糖尿病飲食觀為「高碳水化合物、低脂肪」，也就是說對脂肪的限制變得較為嚴格，而相應地放寬了碳水化物的限制標準。
從廣義上講，米、面、糖都屬碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什麼水果好，吃多少，何時吃，則大有講究。
糖尿病人應科學吃水果。①控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標。
一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克米麵類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：
柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要儘量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。③吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。
雖然新鮮水果對人體健康起著不可缺少的促進作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單糖吸收快，吃多了會使血糖升高，因此，對病情重、血糖控制不穩定的糖尿病病人不宜吃。
水果中含有大量纖維素和水分，容易產生飽腹感，多吃水果可以減少飯量。糖尿病人吃水果雖不要嚴格控制，但也不是越多越好；畢竟水果中都含有糖分。一般在兩餐之間或飢餓時作為補充食品適量食用為宜
9樓：養生有約
糖尿病怕血糖高，這5種蔬菜適當吃，穩定體內血糖。
10樓：哈利**
糖尿病人就要吃橙子。蔬菜可以任吃。
11樓：濯馳沅
糖尿病患者要忌口有糖物質，可以吃些綠葉菜、花菜類、香菇、木耳等蔬菜，還可以吃木瓜、蘋果、無花果等水果。
糖尿病吃什麼蔬菜，水果以及食物好
糖尿病講究飲食 基本原則是根據病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉 牛奶 雞蛋 豆製品等。有個問題是 水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢?能不能吃水果？首先說，完全戒避水果是不適宜...
糖尿病人可以吃哪些水果和蔬菜，糖尿病能吃什麼水果和蔬菜
三宜五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥片 玉米麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 凍幹桑葉 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服...
糖尿病該吃什麼，糖尿病應該吃什麼？
1.多餐少食.2.苦瓜 可用幹苦瓜片泡水 3.多吃菠菜.4.適當運動 糖尿病應該吃什麼？其實沒什麼應該吃，和不應該吃的，關鍵在於控制量。注意檢測血糖水平。水果中西紅柿含糖少。其他甜的東西要少吃。吃苦瓜，它是天然的植物胰島素。多吃萵筍，它被稱為胰島素的啟用劑。多吃嗎？它可以有效地延緩血糖的上升 糖尿病...