1樓：捷長星
我建議修行者多打坐，並不是說為了開悟、證悟、打通任督二脈而打坐，而是有一個修行的習慣。
什麼是修行呢？你的心在念正法，或者唸佛，或者念法念僧，總而言之，念頭是善的，是淨的，就是一種修行，所謂的「心是菩提樹，意是明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃」，即是修行。
打坐具體有什麼意義，我自己也不是很清楚，但是你若是學佛，不打坐，你打算怎麼修呢？有機會在自己的床上不要躺著玩，可以起來打坐一下，也保持一下精神，打坐的時候也可以唸佛。
雖然我們行持了很多善法，根本的願望，還是希望這些善法能夠發揮作用，最低的作用，身心健康，這是最基本的，如果一個人打坐打得腿子痛得叫苦不迭，我覺得還不如好好唸佛，至少心清淨。
其實要不要打坐、唸佛，是你自己的選擇，你不念佛也不會有人逼你念的，各人修各人的，各人有各人的果報。
2樓：青竹遺風
打坐要得好處，只有打通了周天氣脈，才能表現出來，周天氣脈打通，能使心腎勾通，水火既濟，百病不侵，健康長壽。但是你功夫做不到層次，是沒有什麼效果的。
3樓：匿名使用者
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二十五分鐘等於多少小時
4樓：匿名使用者
25/60
=5/12小時
=0.42小時
5樓：溪上小雀
25÷60=0.416666667小時
6樓：匿名使用者
25分鐘
=25/60小時
=5/12小時
=12分之5小時
7樓：147小凡
5/12小時=0.416(6的迴圈)小時
雙盤打坐的好處有哪些
8樓：玉兔精靈
1.盤腿不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血。
因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
2.可以提高腿部、跨度、膝蓋和腳踝的柔韌性，減少運動受傷的概率。也可以塑造美麗的身材。堅持練習第二局的人很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部分的美麗曲線。
3.蹺二郎腿坐可以緩解壓力，舒緩一個人內心的氣質，在舉手投足之間展現出優雅、安靜、溫柔的美感。這種氣質是身體、感情、精神三種能量對生命綜合作用的產物。
內心的精神越柔軟，身體越淨化，情緒越穩定，表面的氣質也越好。
雙盤腿怎麼盤進去的？
1，先練習按膝蓋
對盤坐影響最大的是髖關節的柔韌性。臀部關節繃緊的練習方法是按膝蓋。具體操作是先發制人坐在墊子上，兩條腿對著身體，雙腳對著對方，在接受會陰之前儘量接受。
然後用兩個手掌稍微用力按壓膝關節部位，壓一次，有節奏地施加壓力，直到兩個膝關節部位粘在墊子上，又輕又重。接著身體前傾，雙手抓住腳尖，用胳膊肘按膝關節，直到額頭接近腳尖為止，全身向前按壓比較好。
2、俯身伸展
端正地坐在墊子上自然的桌腿，左腳腳跟接觸會陰，右腳腳跟緊貼左小腿外側，雙手放在身體兩側，手掌向後仰，身體向前俯身行禮。以額頭向前按壓墊子為準。做的時候雙手仍然放在身體兩側，手掌向上。
然後biped互相交替練習。
3、單盤
坐在地板上，兩腿向前伸直，雙手接觸遠離身體兩側的地板。彎曲左小腿，左腳腳底收緊右大腿內側，使其靠近腹股溝。彎曲右小腿，將右腳放在左大腿下，使頭部、頸部和軀幹保持直線。
4、雙盤
坐在地板上，兩腿向前伸直，雙手放在身體兩側。彎曲右腿，將右腳放在左大腿上，儘量靠近左大腿的根部，使右腳後跟靠近肚臍。彎曲左腿，左腳放在右大腿，腳跟靠近肚臍，腳底朝上。
雙腳都在不同的大腿上，腳底向上，膝蓋在同一水平線上，身體伸直。
盤腿時堅持不了多久該怎麼辦？
很多人在蹺二郎腿的時候有相似的感覺。僅僅盤腿坐幾分鐘的時候，感覺腳開始腫，開始麻痺，再長一點的話，三痛就很難忍受了，需要解開兩個。如何解決呢？
剛開始蹺二郎腿的人在尾骨下面墊一個約10釐米高的墊子，把骨盆墊高一點，可以稍微減少髖關節大腿肌肉的壓力。因為，將骨盆墊高後，可以減少髖關節大腿肌肉的壓力，使大腿與可能的地面平行。
桌子腿坐在床上或椅子上，將右腿的腳踝放在左腿的膝蓋上，用手按住右腿，向下按壓膝蓋，健康人的右腿就能完全變平，大腿根不會痛或只有輕微的疼痛，接著左右腿互換。可以看到，左右腳完全接觸不到其他腿的膝蓋，或者上下按壓的時候，如果有劇烈的疼痛，就會出現髖關節或腰部
9樓：聆聽生活
1、雙碟片有助於快速消除疲勞並改善記憶力。
2、雙板練習可以開啟所有經絡，而不僅僅是肌肉和骨骼。
3、如果您練習得很好並且堅持每天進行20分鐘的雙重追蹤，那麼一位70歲的登山者看起來就像一個男人，基本上可以擺脫所有疾病。
4、練習雙碟後，冥想可以消除背部疼痛。如果腎臟足夠，甚至不可能彎腰坐下。
5、練習雙板可以迅速促進胃腸蠕動。即使您在進食後立即開始運動，20分鐘後您的胃也會完全排空。
6、雙板不僅可以開啟腳部的子午線，還可以開啟髖關節。
10樓：匿名使用者
盤腿打坐可以提高自己的智慧
打坐是培福培慧的最好辦法，通過打坐的一級級的階梯修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。
靜坐，通過「人體核聚變」，可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量，而現代人的苦惱之一就是精力不濟，為什麼呢？因為入不敷出。
有人大談能吃苦，但就是不肯靜坐，白白錯過了使自己的人生產生昇華的機會。
如果想得福氣智慧的人，認真修習靜坐，久而久之必然智慧朗發，福運當前。
假使學習打坐，精神凝斂，則心境日趨愉快，就足以增加對疾病的抵抗力，最後必然能降服病魔，轉弱為強。靜坐使腦神經思維靜止，則又是一種最佳的休息。若是能每天練習靜坐，就可以更認識自己、更自信。
找到自己生命真正的價值，對生活會有不可思議的助益。換句話說，靜坐是你與內在的自己交朋友，使你最終走向完美。逐漸地，當你更能掌握內在心靈的世界，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明。
打坐並不是宗教行為，它是一門有數千年曆史以上的心靈科學。對初學者，一百天為期，如果能嚴格每天定時定量靜坐，決無沒有收益的道理。人們不是讓自己束縛於外在的有限事物，可以透過靜坐，探索自己內在的無限寶藏，讓心靈擴充套件、包容萬物。
儒家有說：「知止而後有定，定而後能靜：靜而後能安，安而後能慮」慮而後能得。
」佛家有說：「由戒生定，由定發慧，」研究顯示，靜坐不但能夠降低血壓，還能強化免疫系統，百分之六十美國人看醫師都是因為「壓力引起」的症狀，這種研究實不足奇，靜坐有時候還能夠取代「威而剛」的效用，也不足奇。
靜坐的「實用」性既然受到科學的左證，加上名人如希拉蕊柯林頓等的推波助瀾（高爾夫婦就是受她影響變為「信徒」），難怪時代說一千萬美國成年人「經常」打坐－－比十年前多了一倍，打坐成為美國主流社會的風尚。
當打坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個系統。
對這方面的研究，是從50年代開始的。大量研究已證實了入靜的生理效應，這裡作一簡介：
神經系統
當人進到入靜狀態時，腦電圖發生顯著變化，與睡眠安靜狀態完全不同；大腦皮層主動性抑制增強與擴散，進一步可使感知覺發生改變。
調節內臟活動的植物神經系統發生改變，表現為交感神經的興奮性降低，副交感神經的興奮性增強，受其支配的內臟功能發生改變，例如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
迴圈系統
在入靜狀態下，可以見到心率減慢，血壓多降低，周身微迴圈改善；心臟收縮時間間期發生有益的變化，心電圖t波幅度增高。實驗證明，靜坐入靜對腦血流量有雙向調節作用，即腦血流不足之增加，偏高之降低，恢復到正常範圍。
對入靜狀態下意守不同部位的多導血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發現通過意守可直接影響血液迴圈，完成血流量的再分配。
呼吸系統
入靜狀態下，呼吸逐漸變得柔和、細緩、均勻、深長，呼吸頻率變慢；肺活量增大，使氧氣的更新率提高，毛細血管通透性增強，氣體交換率增加。
消化系統
入靜後，胃腸活動增強，胃電增加，消化吸收能力增強，腸鳴作響，排氣增多；膽汁分泌活動增強。
內分泌系統
入靜狀態下對內分泌系統的影響是多方面的。可使血漿核苷酸水平發生變化，camp/cgmp比值趨向正常，為靜坐的「平祕陰陽」作用提供了依據；可糾正性激素的異常，為靜坐「培精練氣」、「培本補腎」作用提供了佐證。
免疫系統
入靜後嗜酸性白細胞增加，白細胞吞嗜功能增高，唾液中的siga和溶菌酶明顯增高，機體細胞免疫及體液免疫能力增強，說明靜坐鍛鍊可提高人體的抗病免疫能力。
此外還發現，入靜狀態中人體的基礎代謝率降低，氧耗量減少等。
總之，在入靜狀態下，各系統的指標都相應地出現了有益的改變。鍛鍊從開始到入靜的過程中，首先是從心理調整啟動變化的，在良好的心理狀態下，神經系統功能向著同步協調的方向發展，進一步通過神經及神經內分泌途徑作用於全身，引起全身各系統功能活動向著健康協調的方向發展。
我做二十五分鐘正常嗎 10
11樓：小溫縣
跟同一個人做的多了時間都可以控制了，如果一個陌生人你都可以25分鐘那我只想問問你收學徒麼？
12樓：看景不如聽景
正常啊『，沒有吃藥吧
13樓：願你的生活豐富多彩
這個問題的答案在你心裡！
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每天堅持打坐10分鐘，對身體有哪些好處呢？好處一 使身心放鬆 在古代有一些和尚，會通過打坐來讓自己身心得到休息，可以修身養性，打坐雖然不要浪費體力，但是卻是需要全身心投入的，這樣會讓自己感到非常的舒適，使身心放鬆。好處二 提高記憶力 經研究發現，一個人每天打坐10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7 ...
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