1樓：匿名使用者
先練肌肉~ 在練運球。~ 運球從彎腰體前運球開始慢慢練。
我敢擔保每天那麼練個不到20-30分鐘一定對你的各項運球技術有幫助。
還有練場上視野和傳球。 這個很重要！！！
如果你是校隊的就無視吧。。呵呵。~~~
還有最重要最重要的是打球多一點樂趣。 多贊贊人品。~~~
2樓：t探員
在內線多走動，中鋒和大前鋒不同的是大前鋒中投和內線都很平衡！在禁區多跑動，一拿球就投，擦板你應該要學會！打多了就行了！
3樓：放不下也罷
大前要有很強的身體素質才行，你先鍛鍊自己的肌肉和彈跳吧，大前的對抗是很強的，所以靈活的腳步很重要，要懂得前轉身，後轉身，地位單打，左右手的勾手，還有二次籃板，補籃，挑籃，為隊友做掩護，這你都要一步一步的做好！
4樓：匿名使用者
別聽他們的，你現在年齡小 就多練下技術就行了 千萬別使勁的練肌肉 這樣會影響你以後的身高 多做基本功練習 運球投籃姿勢標準就行 技戰術要在基本功穩定的前提下學習，慢慢來相信喜歡籃球的都會做的到
5樓：匿名使用者
練帶球不必太重要.最重要會帶球上籃/運球學會基本的就可以了.
我是一個剛入門的籃球新手，位置是大前鋒。請求高手教教我如何打大前鋒
6樓：布拉德皮特的弟弟不拉的貔貅
因為你還沒有成年，沒有停止發育，所以你的位置現在還不能固定下來。不過你的塊頭在小學裡打中鋒絕對沒有問題。這個關鍵看你喜歡什麼位置，你是喜歡背靠籃下打呢還是喜歡中投。
一般來說打中鋒的對中投要求不是很高，我所說的是你這個型別的，因為你有塊頭。姚明就喜歡中投，那是因為他扛不過那些大塊肌肉男。你的型別應該像奧尼爾。
當然了大前鋒就要求的比較平均一些，勾手，半截籃都要很不錯的，而且對腳步移動要求比中鋒高。這個要根據你自身的身體素質來選擇，我上大學時打得就是大前鋒，但是我比你瘦呵呵，我1.92才80公斤，但是我的腳步還算快，我喜歡中投，所以教練說這個位置最適合我。
你要是練得話建議你兩個位置都打打，這對於你提高各項的水平有好處，就算是你以後固定了位置，你所學的每項都很好的話也不至於在對位某些較強的隊員時感覺不好打，打發太單一的話時間久了就讓人防住了呵呵。
7樓：匿名使用者
你要考慮你打什麼樣的大前。如果是射手型的，那就要學習阿聯和諾維茨基，鍛鍊遠和三分分能力。如果是內線型，那就要鍛鍊身體素質，能抗住對方，還要練習勾手，腳步移動等素質，磨練成一個像加內特那樣的大前。
當然，你還要會搶籃板，高位傳球，這些是大前必備的素質。
8樓：工大耗子
你還小，首先連的是球感和體能。你現在長得高以後可不好說，所以你各項技術都得練。
大前鋒進攻一定要有過硬的中投技術。
9樓：匿名使用者
接強籃扳。練好投籃。要有力量，接到球時有機會就投籃有力量的話可以考慮強打。但大前鋒不適宜持球多過5秒
10樓：匿名使用者
比中鋒多以樣遠投能力就可以了。小學的籃球比賽...我想問問你們比賽的時候有一套正常的戰術固化沒？如果沒有，那峰位的問題也沒什麼意思了。發揮你的特長久可以了！
11樓：錫安
練基本功吧，把運球練好說不定以後直接打控球后衛了，畢竟打內線的身體要求很高，你這點身高很吃虧
12樓：
大前鋒個毛
高中都很少有分位置的，你打5打5麼？何況還是新手
搞好基本功，那些虛的都沒用
13樓：匿名使用者
先不用考慮打什麼位置的問題 你還小 把投籃練好 投籃姿勢要標準（標準的投籃姿勢既帥氣又可以提高命中率 姿勢標準了投的多了自然就準了） 這點非常重要 然後可以練練運球 球感也很重要。 大前鋒是介於中鋒和小前鋒的位置 大前鋒在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。
大前鋒，有時稱作強力前鋒，籃球比賽陣容中的一個位置，在中國也有「二中鋒」的說法。 一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。
但在現今的籃球趨勢中，由於中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導致兩者之間的區別日益模糊。
14樓：匿名使用者
球場沒有一個位置是打法固定的, 要根據自己的技術特點, 如果你是身體素質優異的, 那就多突破往內線打, 突破不只是代表自己一個人直接強行上籃, 是撕開對方防守陣型, 造成防守漏洞的, 所以也要注意突破分球. 如果是外線準的, 那可以制定些戰術, 為你製造空檔投籃的機會.
15樓：盜聖基德
大前鋒的目的主要是搶籃板球，和低位背身單打或強打若側還有就是給隊友作掩護擋拆。
搶籃板球主要是卡位，和找準球彈框後的落點以便有利於搶籃板球。卡位通俗講是指內線球員佔據三秒區附近有利位置，通常在隊友運球準備投籃時，可以背對防你的球員，向後用腰背力量把對方拱在身後，但要適度以免犯規，再面框一定距離，這樣如果隊友球投失彈到你附近概率大，當然這還需要你的彈跳力，每天可以深蹲+縱跳練習你的腿部力量增強彈跳力。
低位單打需要你的籃下基本功，籃下打板投籃要熟練，這樣你投籃就可找準打板點，球容易進。
當你們隊的中鋒持球進攻時，必定會吸引內線球員，這樣你就身處若側，中鋒傳球給你，你便可上籃了。
你還可以擋拆幫助隊友投籃或突破，利用你的身體作掩護，使後衛能突破上籃或突破吸引對方球員並分球。
總的來說，打大前鋒是五個位置中最苦的，但若你努力，打得好便是球隊的重要一環。
16樓：風的大本鐘
這麼小就位置了？先把你的運球和投籃練好啦，其他的都是虛的
17樓：鐸鐸鍾
該**了！
你要在學校的話應該從中鋒做起，
到了初中再考慮打別的位置
18樓：匿名使用者
穩定的投籃,背身的強打
19樓：匿名使用者
你要發揮你所擅長的，比如搶籃板，背身投籃啊等等
20樓：匿名使用者
有身體打什麼位置都可以
21樓：曠世の奇才
你相當壯
我160才46kg
籃球大前鋒怎麼打好和訓練
22樓：聽歌打哈欠
我來給你說說吧，我高中時候打過大前鋒，雖然個子算很矮的才177，但是那時候打比賽的時候卻能在那些180以上內線身上得每場15分左右。首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。
然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去幹擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
還有一個就是加強身體的訓練，不過你女孩子最好就別了，免得把身材練得走形了。這個我是練的蛙跳，上下階梯跳，負重半蹲深蹲，下盤練得穩一點，在內線卡位會優勢多多的。體力嘛，每天長跑，不間斷地進行衝刺，體能就能起來了。
額，我真羨慕你的身高，我12歲的時候估計比你矮一個頭···希望你能好好練籃球，將來為國爭光。
23樓：匿名使用者
你和我太像了，我和你一樣大 一樣高 不過我160多斤，還經常去健身，所以對抗應該比你強很多
但是我百米13秒多點 能摸筐
我一般被派去防守對方的核心內線 所以別人覺得我是pf
但是一般我是從外線進攻，有時強吃內線，我這身體，成年人一般也吃虧，所以和那個阿泰有點類似吧.
明白吧？
大前鋒就是能防住對手的核心內線，又能自己炮位，空切來配合後衛進攻的角色.我也會跳投，這豐富了自己的進攻手段了，這種大前鋒是很不錯的.
不過想打好大前鋒一定要防住對方核心內線，這是前提.其他慢慢來。不過我不提倡你一開始別打前鋒，先把基本的技術練好再進去打前鋒.....
24樓：宇昆鵬皇香
最基本的是前鋒式運球，不會前鋒式運球你就不是一個好前鋒，其次就是會做無球掩護，中投要有命中率，背身單打能力強，卡位搶籃板等等。總之要想打好前鋒，籃球智商要超高。
25樓：我是一個國王
先長高，至少要在206以上，如果實在長不高，就進行高強度的力量訓練，當然中投和突破訓練是必不可少的，內線的傳切配合要做好，多和中鋒做配合，彈跳和槍版也是必須努力訓練的，最重要的，不要怕髒，打球要**，要殘暴，槍版和防守要拼命，特別是防守，大前鋒一直是防守核心的存在，一定要**，學會用強壯的身體碾壓，承包球隊的髒活累活，****，不怕髒！
26樓：匿名使用者
大前鋒分為 三種 技術型 力量型 和全面型 你是女孩子 就應該走後面兩者的路線， 提高籃下單打能力 加強中投和 蓋帽 就行了
等你升入初中 在強化技能 比如說補籃 以及急停跳投 這樣就可以打好了
27樓：魔蠍球技
你好，主要你要練習基本帶球，力量也要練好，和你打中鋒全部是靠身體抵擋，想要儲存體能，就要靠智慧來打。你每次只需要到籃筐底下叫人傳球給你，在用你的身體抵擋防守人員的進攻。。還有我相信你可已蓋帽，不要拍，你要用出狠，讓對方能怕你3分。
我打球就是這樣。這些希望這些對你有些提醒。。。我打籃球，是打得分後衛和有時打控球后衛，控球后衛是隊裡遇到危機我才會當的。
28樓：小_寞
不要想著打什麼位置 大前和中鋒 沒多大區別最好的建議 把球運的儘量低 重心也要低 運球時另一隻手用於保護必須要多練 不是一天兩天就能解決問題的
得分你可以選擇空切 記住切過去擋在對手身前左手右手勾手都要練習 還有 後轉身很不錯 把胳膊抬起來 可以試著練下
接球儘量雙手 這是要領
經常多打打球 你體力就會差不多
要想更好 那就去跑操場吧 要在規定時間跑完
29樓：匿名使用者
你身高有優勢哦
我男孩，使我們校隊的打前鋒，
大前鋒主要要有好彈跳，如果你想得分的話，那全你不要打大錢，因為這是一個苦工的位置，很少得分，主要是搶板和蓋帽。總之在場上你只要看到球在空中，就去搶就對了。
關於訓練，要練體能，考慮你是女孩子，那就每天堅持跑步，最好買個沙袋綁腿上蛙跳，很有效果的，祝你早日取得進步
原來是初中同學，她那時一直暗戀我，後來我成家了，二十年後，我們約好相見，我該送什麼禮物
二十年前的事了 虧你還當成個傳奇一直記得 老同學見面隨便吃個飯聊會天就行了 開個玩笑 既然她暗戀你 你就送她你的.大.雞.巴 有一個女生我們是初中同學，當時的關係特別好，她那時應該是喜歡我，從你的敘述看。這個女娃不簡單，他現在對你胡進胡遠，不順心就來找你，順心缺不來，你如果也想認認真真的找個物件的話...
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