喝羊奶有什麼好處,長期喝羊奶有什麼好處? 5

2022-01-04 11:51:03 字數 5412 閱讀 6675

1樓:曾熙融錦欣

女人經常喝羊奶的好處:

第一:更加有利於人體的吸收

這主要是由於羊奶脂肪的結構特殊性,他的碳鏈比較短,而不飽和脂肪酸含量比較高,這就導致羊乳呈現一個比較良好的乳化狀態,並且所含有的脂肪球比較小,更加接近於人奶,所以能夠被身體直接吸收利用。研究發現,羊奶在人體之中的消化時間比牛奶所需要的時間縮短了一半左右,所以更加適合被人體所吸收,特別是嬰兒和老年人可以適當的多吃,有利於身體健康。

第二:促進智力發育,提高身體素質

羊奶之中主要就是乳糖,這種物質能夠很好的起到調節胃酸的作用,這對於促進腸道蠕動以及消化腺分泌具有重要的作用。乳糖在人體中消化之後就會成為半乳糖,這種物質能夠直接被人體所吸收,並且經過分解之後形成的乳精還能夠促進腦苷等等的生成,這對於智力發育就非常重要的影響。乳糖在進入腸道之後,能夠喲徐的促進有益乳酸菌的生長,這樣就能很好的促進身體對於鈣質等等的吸收。

第三:羊奶之中含有豐富的維生素

研究發現,大約一百毫升的新鮮羊奶之中就含有12種主要的維生素,所以說他的含量是非常豐富的。要比牛奶高了將近兩倍,特別是維生素b和尼克酸的含量更是特別的突出,膽鹼還有肌醇的含量也是不可忽視。

很多國家都將羊奶作為一個重要的奶源,以為他對於人體的健康具有非常重要的作用。除了上述所說的喝牛奶的優點之外,科學家還發現每天早晚的時候服用一瓶牛奶,不僅能夠令疲勞感頓時消除,同時還能夠令自己擁有更加飽滿的精神迎接挑戰。這是因為羊奶之中含有大量人體所需要的維生素、乳糖等等,這對於維持人體的正常運轉具有非常重要的作用。

2樓:一位有知識的

回答親,您好!

女人喝羊奶的好處很多哦!

4.女人喝羊奶比牛奶更容易吸收

親,羊奶中所含有的營養物質是十分豐富的呢!女人可以多喝羊奶哦!

更多2條

3樓:金幼碧魯高義

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素a、維生素b、鈣、鉀、鐵等營養成分,蛋白質、礦物質尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高,維生素a、b含量也高於牛奶,對保護視力、恢復體能有好處,下面我們就一起來看一看喝羊奶到底有什麼好處吧!

1、改善過敏:有些寶寶和牛奶粉會產生乳糖不耐受的症狀,改喝羊奶可以有效杜絕該現象。

2、強身健體:羊奶的高營養對於讀書的孩子可以補充大腦營養和利於身體發育,對於中年人可以緩解工作壓力和補充每日所需的營養物質,對於老年人則可以安神補腦、延年益壽之用。

3、抵禦疾病:羊奶除了營養價值還有很高的醫療價值,特別是對於呼吸道疾病、腎病、肺癆咳嗽、都有極大的輔助**之效。

4、美容養顏:女性飲用羊奶或是做**可使肌膚光潔柔潤、**養生、緩解衰老等功效。

5、養胃解毒:羊奶性溫,有滋陰養胃、潤暢通便、解毒的作用。

6、產後恢復:產後可通過羊奶來補血養身、補充奶水、緩解小便不通等問題。

7、**瘡傷:羊奶細細瀝於口中可**小孩口瘡,用羊奶汁**溪瘡。

8、美味食補:羊奶對於食養生也起著重要作用,可用羊奶做出多種美味的食物。

9、洗浴美肌:在洗浴時加入800左右毫升羊奶,以35度溫水攪拌均勻,浸泡半小時左右,可使全身肌膚柔滑水潤且舒心安神。

什麼人不適合喝羊奶?

1、經常接觸鉛的人:羊奶中的乳糖容易導致鉛在體內停留,這樣會引起人體鉛中毒。

2、乳糖不耐者:人體內如果缺乏乳糖會導致羊奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用,從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適症狀。推薦:羊奶粉

3、羊奶過敏者:過敏是一個很正常的現象,而且過敏源也各有所不同。個別體質的人對羊奶過敏,所以不適合喝。

4、肚子不舒服的人:肚子不舒服的原因可能不是因為喝了羊奶,但是喝羊奶之後會導致不適的症狀加重。

5、膽囊炎和胰腺炎患者:消化羊奶中的脂肪,必須供給膽汁和胰腺酶,羊奶加重了膽囊與胰腺的負擔,結果使症狀加劇。

羊奶和什麼食物相剋?

1、韭菜:羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃,因為羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用會影響鈣的吸收。

2、果汁:羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白,如在酸性情況下,酪蛋白易凝集,易導致消化不良和腹瀉,因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。

3、橘子:在喝羊奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為羊奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響羊奶的消化與吸收,在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

4、蔗糖:羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖,煮好羊奶後等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。

5、巧克力:羊奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收,甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

6、藥物:有人喜歡用羊奶代替白開水服藥,其實羊奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。

因此,在服藥前後1小時也不要攝入羊奶。

7、茶水:喝羊奶時不應同時飲用茶水,因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,前後1小時最好也不要喝奶。

4樓:heart小貓小姐

羊奶幹物質含量與牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的熱量比牛奶高210千焦。  脂肪:

羊奶脂肪含量為3.6%-4.5%,脂肪球直徑2微米左右,牛奶脂肪球直徑為3-4微米。

羊奶富含短鏈脂肪酸,低階揮發性脂肪酸佔所有脂肪酸含量的25%左右,而牛奶中則不到10%。羊奶脂肪球直徑小,使其容易消化吸收。 蛋白質:

羊奶蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白與乳清蛋白之比大 致為75:25(羊奶)、85:

15(牛奶)、60:40(人乳)。可見羊奶比牛乳酪蛋白含量低,乳清蛋白含量高,與人奶接近。

酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物,其含量越高蛋白質消化越低,所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。  礦物質:羊奶礦物質含量為0.

86%,比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、 鉀、鎂、氯和錳等。

 維生素:經研究證明,每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量為780微克。羊奶中維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、泛酸和尼克酸的含量均可滿足嬰兒的需要。

 酸度、緩衝性:羊奶的自然酸度(11.46)低於牛奶的自然酸度(13.

69),氫離子濃度分別為190.5和239.9納摩/升(ph6.

72和6.62)。羊奶的主要緩衝成分是蛋白質類和磷酸鹽類。

羊奶的優越緩衝效能使之成為**胃潰瘍的理想食品。  膽固醇:每100克羊奶膽固醇含量為10-13毫克,每100克人乳可達20毫克。

羊奶低含量膽固醇對降低人的動脈硬化和高血壓的發病率有一定的意義。  核酸:羊奶比牛奶和人乳的核酸(脫氧核糖核酸和核糖核酸)含量都高。

構成核酸的基本單位是核苷酸,在羊奶的核苷酸中,三磷酸腺苷(atp)的含量相當多。核酸是細胞的基本組成物質,它在生物的生命活動中佔有極其重要的地位。與牛奶相比,喝羊奶的人較少,很多人聞不慣它的味道,對它的營養價值也不夠了解。

其實,早在《本草綱目》中就曾提到:“羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。”中醫一直把羊奶看作對肺和氣管特別有益的食物。

長期喝羊奶有什麼好處? 5

5樓:亥飛星艾濤

1.羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子,其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量均高於牛奶。

2.羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。

3.羊奶中的12種維生素的含量比牛奶要高,特別是維生素b和尼克酸要高1倍。

4.每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍。

5.羊奶的鐵含量較牛奶低。

吸收利用大比拼:

1.羊奶的脂肪球與蛋白質顆粒只有牛奶的1/3,且顆粒大小均勻,所以更容易被人體消化吸收。

2.羊奶中乳蛋白含量高,因此蛋白凝塊細而軟,也有助於被人體吸收利用。

3.羊奶的脂肪結構中,碳鏈短,不飽和脂肪酸含量高,呈良好的乳化狀態,更有利於機體直接利用。

4.羊奶的酪蛋白結構與牛奶中的不同;在羊奶中主要含α-2s酪蛋白,β-酪蛋白,這兩種酪蛋白易被酵母分解;而牛奶中主要含α-1s酪蛋白,因此,對牛奶過敏和體質較弱的人群完全可以接受羊奶。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。

通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病,抗生素不僅不能有效地殺滅病毒,相反會給人體帶來很多***,免疫球蛋白則能有效地消滅病毒,保護人體不受傷害。

羊奶的營養價值要高於牛奶,而且羊奶比牛奶更利於人體吸收。

1.羊奶中的蛋白質結構與母乳相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶製品更易消化吸收,不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生,是任何體質的人都可以接受的乳製品。

2.羊奶的脂肪結構與母乳相同,多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。

4.羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(egf),對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用,能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力,減少疾病的發生.

6樓:尋玉花杭書

喝羊奶的好處是什麼?ez

(一)羊奶的風味

羊奶的羶味來自於羊本身皮毛的氣味以及羊奶中某些化學成分。而羊奶中的化學成分如羊油酸(c6:0)、羊脂酸(c8:

0)、和葵酸(c10:0)等,乃是造成羊奶特殊風味的主要原因。

(二)羊奶的營養價值

幹物質、熱量:羊奶幹物質含量與牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的熱量比牛奶高210千焦。

脂肪:羊奶脂肪含量為3.6%-4.

5%,脂肪球直徑2微米左右,牛奶脂肪球直徑為3-4微米。羊奶富含短鏈脂肪酸,低階揮發性脂肪酸佔所有脂肪酸含量的25%左右,而牛奶中則不到10%。羊奶脂肪球直徑小,使其容易消化吸收。

蛋白質:羊奶蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白與乳清蛋白之比大

致為75:25(羊奶)、85:15(牛奶)、60:40(人乳)。

可見羊奶比牛乳酪蛋白含量低,乳清蛋白含量高,與人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物,其含量越高蛋白質消化越低,所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。

礦物質:羊奶礦物質含量為0.86%,比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、鉀、鎂、氯和錳等。

擠羊奶維生素:經研究證明,每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量為780微克。羊奶中維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、泛酸和尼克酸的含量均可滿足嬰兒的需要。

酸度、緩衝性:羊奶的自然酸度(11.46)低於牛奶的自然酸度(13.

69),氫離子濃度分別為190.5和239.9納摩/升(ph6.

72和6.62)。羊奶的主要緩衝成分是蛋白質類和磷酸鹽類。

羊奶的優越緩衝效能使之成為**胃潰瘍的理想食品。

膽固醇:每100克羊奶膽固醇含量為10-13毫克,每100克人乳可達20毫克。羊奶低含量膽固醇

[4]對降低人的動脈硬化和高血壓的發病率有一定的意義。

核酸:羊奶比牛奶和人乳的核酸(脫氧核糖核酸和核糖核酸)含量都高。構成核酸的基本單位是核苷酸,在羊奶的核苷酸中,三磷酸腺苷(atp)的含量相當多。

核酸是細胞的基本組成物質,它在生物的生命活動中佔有極其重要的地位。