1樓：小菜哦
剛剛開始學習要從熟悉水性、游泳的基本動作順序不要顛倒了、打腿通常跟著身體的平衡與流線型動作技巧一起做練習和學會呼吸等方面來避免嗆水。
首先要熟悉水性，因為這個入門必經的階段，初學者只有瞭解和習慣了水的特性，消除怕水的心裡，還有逐漸適應水裡的環境，掌握游泳的基本技巧動作，為接下來學習游泳技術等打下牢固的基礎，不會半桶水這樣，就不會容易嗆水了。
其次是游泳的基本動作順序不要顛倒了，很多開始學習游泳的小夥伴，都知道要「打腿」、「劃手」再「換氣」，但是經常會打亂順序，打亂順序就會讓身體狀況變得不自然，最後想起動作的時候，已經直接喝水了，所以要清楚瞭解順序。
比如打腿通常跟著身體的平衡與流線型動作技巧一起做練習，做這些練習的目的是為了將你的身體在飄忽不定的水中打下深厚的基礎，同時有了這些基礎，劃手動作才能穩定的向前，最後加上「換氣」的動作才能順利吸到氣。
還有就是學會呼吸是游泳的關鍵，還有要克服心理恐懼，吸氣不要用鼻子，一定要用口來吸氣，在游泳的時候先慢慢的低頭或下蹲，接著把頭浸入水中，眼睛看水池底，心理慢慢數著時間，到時間就出水面呼吸換氣，要反覆練習，不要小瞧這個動作哦，是很關鍵的，也是可以避免嗆水的。
最後循序漸進，學習游泳不可操之過急，不要想著一步登天，走什麼捷徑，慢慢來，注意游泳的基本動作掌握到位，這樣才可以可以避免嗆水。
2樓：皮蛋吃稀飯
初學游泳可以通過呼吸和節奏來避免嗆水。
初學游泳避免嗆水的技巧：
01、「呼吸」
想要換氣熟練必須多下水練習，一旦建立起屬於自己的換氣節奏，即換氣可以保證動作供氧量，維持動作力度時的節奏。
02、「鼻子呼吸」
進入水中要用鼻子吐氣，出水要提高吐氣的力度，把水吹走就不容易嗆水。
03、「小心手臂帶來的水」
轉頭換氣的時機很重要，手臂開始抱水時就要轉頭，抱水完成頭部要轉向側方，眼睛平視池底，在划水過程中，頭部保持側轉狀態，張開嘴巴換氣，手臂移臂到頭部正上方，頭部要迅速入水。
04、「假呼吸問題」
在水裡沒有吐完氣，會導致出水後不能吸足夠的氧氣，這種情況就叫假呼吸，如果入水就開始鼻子一直吐氣，就不會出現這種情況。
嗆水的危害：
空軍總醫院保健室主任劉萍解釋，嗆水後，不潔水經過鼻腔進入鼻竇，引發細菌感染而致急性鼻竇炎。普通人，如果少量水嗆到鼻竇裡，其實不需特殊處理，此後慢慢會被吸收，或指壓單側鼻孔逐一輕輕擤。但嚴重進水則不應忽視，此時耳朵會感到發悶發脹，甚至引發中耳炎。
冰城市民陳先生帶6歲兒子去江邊游泳，孩子不慎被水嗆到後，吵著耳朵疼，還發燒了。醫生確診孩子患上了急性中耳炎，耳朵充血明顯，有化膿趨勢。正常情況下外耳道的細菌及水分很難進入中耳，但是嗆水後，水就會從咽鼓管流入中耳使中耳潮溼，細菌繁殖生長導致中耳炎。
據介紹，每年暑假，兒童嗆水溺水事故頻發。輕者出現中耳炎、口鼻腔充血，重者還可能出現肺部感染、肺水腫、急性腎衰竭，甚至心跳呼吸停止而死亡。
以上內容參考：人民網-游泳嗆水不僅傷肺 女子嗆水導致急性胃腸炎
3樓：快樂一天天呀
游泳時如何在水中避免嗆水？教你一招
4樓：小墨黑魚
不用害怕,如果游泳時不小心嗆到了不會造成嚴重後果,只是難受一下就過去了。 游泳時不小心嗆到更不會一下就嗆死,大多被嗆死的都是反覆被嗆窒息而死的。嗆水是因為水進入鼻腔造成的,而進入口腔一般只是容易喝水,不容易被嗆。
所以萬一嗆著了,打噴嚏、咳嗽、喝水都沒關係,關鍵是千萬控制住
5樓：
只要記住頭部進入水中時不要喘氣，憋住氣。等頭部露出水面或沒有浪衝擊面部時再喘氣，掌握住這兩點就不會嗆水。
6樓：微微信1下
你可以找一個水不是特別深那地方。初學游泳千萬不要到超過自己身高的水裡！而且還要帶著救生圈。
7樓：4a4daf9明哥
初學游泳，一定要選淺水區，這樣就不會嗆水了。
8樓：幸運的鬆福
初學者首先要消除怕水的心理；此外，正確的呼吸方法是游泳避免嗆水的關鍵。吸氣一定要用口，切不可用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻齊呼。特別是換氣的時候更要注意，因為這個時候更容易嗆水。
正確的吸氣、呼氣、換氣方法一定要掌握，多多練習，熟能生巧。
9樓：二師兄說的對
學游泳，還怕嗆水，那還是在家吧。
10樓：餘蛀牙
戴鼻塞但是壞處就是有可能對鼻塞依賴
11樓：
逐漸適應水環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。
12樓：
在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿的靈敏性降低，邁步吃力，水愈深就愈感到吃力，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。
13樓：檸萌
熟悉水性，避免嗆水，是初學者入門必經的階段，目的主要讓初學者瞭解和習慣水的特性，逐漸適應水環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。
1，在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿的靈敏性降低，邁步吃力，水愈深就愈感到吃力，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。
2，呼吸是游泳的關鍵， 也是克服心理恐懼的關鍵。 吸氣一定用口，切忌用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻一齊呼，
學習游泳時，如何避免嗆水
14樓：匿名使用者
熟悉水性，避免嗆水，是初學者入門必經的階段，目的主要讓初學者瞭解和習慣水的特性，逐漸適應水環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。
1，在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿的靈敏性降低，邁步吃力，水愈深就愈感到吃力，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。
2，呼吸是游泳的關鍵， 也是克服心理恐懼的關鍵。 吸氣一定用口，切忌用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻一齊呼，
15樓：快樂一天天呀
游泳時如何在水中避免嗆水？教你一招
游泳時怎樣避免水嗆到鼻子裡？
16樓：米蘭
換氣的時候嗆水是很正常的，無論游泳多少年，總有換氣嗆水的時候。只是遊的多了身體會自動產生本能，例如鼻子佔到水，立刻閉氣，嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺裡。這些是長期在水裡而產生的條件反射，我大多數是這樣化解的，但有時也仍然會嗆到水，有次在渡江時，剛一抬頭一個浪打過來，沒法換氣，又憋回水裡，第二次起來才換的氣。
換氣是孰能生巧的。
自由泳的換氣是最簡單，當左手手肘抬出水面時就可側身換氣，左手在空中擺動時有很大空擋可以換氣，這個最簡單。右手也是如此。
仰泳換氣也簡單，但注意，手臂在空中擺動時不要換氣，水會直接進入鼻子，避免這個時間就行了。
蛙泳換氣是最難，因為牽扯到手腳平衡。既要遊的快，又要能換氣，因此難度極大，如果沒有那麼多要求，其實也不難。蛙泳換氣不好的人肯定遊不快，首先身體不能擺的太直，如果蹬腿時屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜，找不到感覺的話可以試著在水下把頭抬高點，不要埋的太下，通常雙臂夾耳是身體水平，夾後腦勺就是太低，初學者容易向前傾，屁股，腳容易出水。
試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。
先蹬腿，後抱手，抱手的同時，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保證速度。
另外蹬腿時注意用腳掌蹬，不要腳背繃直去插水，那樣一點用也沒有。
學會蛙泳換氣之後，稍作力量練習，蝶泳泳姿，一看就會，千真萬確。
熟練練習步驟
一次完成25m
一次完成50m
一次完成100m
一次完成400m
一次完成1000m
一次完成3000m+
一次完成1000m用時20分鐘內，恭喜，你可以橫渡長江，無需保護。
17樓：站歸
用嘴巴吸氣 如果你鼻子老是嗆水說明你的習慣還沒有完全改變過來 不要戴鼻夾 蹲在水裡 吐掉氣起來然後再蹲下吐掉氣再起來 重複 多練習 游泳的時候就不容易嗆水了
18樓：小七齊齊
最好不要戴鼻夾，戴了就拿不下去了！！多練練憋氣
19樓：李諫
我怎麼沒被嗆過水？可能是你游泳方式問題
20樓：匿名使用者
呃。。。這個沒遇見過。
游泳時怎麼才不會嗆水？
21樓：匿名使用者
方法：用嘴呼吸。
注意事項：
1、身體位置，要強調身體自然伸直，仰臥在水中成較好的流線型，頭部位置要高。
2、放鬆做動作，放鬆對初學者提升浮力大有好處，也易於動作學習。
3、 手腿配合時機要控制好，等完全能在水中自如游泳後，再開始一步一步的學劃手。
初學者學游泳的技巧：
1、初學游泳最大難關：呼吸問題。游泳時呼吸方式與平時不同，用口吸氣，鼻子呼氣。
2、如果初學者在熟悉水性時不慎喝水（或嗆水），會產生恐水的逆反心理，往往給教學帶來難度或無法繼續進行。要消除這種恐懼心理，需要花費較長的時間，拉長了教學時間或週期。
3、其次，人在水中水對胸和肺都有一定壓力， 而仰泳因人體是仰臥在水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，使人有較輕 鬆、自然感覺。
4、根據人體解剖學和人的自然生活習慣，人行走時兩腿左右向前邁進，兩手自然前後擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。
22樓：資艾管清妍
如果是初學者嗆水是肯定會發生的，在游泳的過程中注意呼吸的節奏，不岔氣，一般就不會嗆水了。
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