1樓：曠涵桃
溼氣是中醫裡的一個詞彙，其實很多人都有體內的溼氣比較重的問題，只不過很多人都沒有注意和重視自身的這個情況。那麼怎麼樣做可以讓體內的溼氣被驅散掉呢？
首先，可以多喝紅豆薏米粥。最簡單，大家也最樂意接受的方法就是食療了，喝紅豆薏米粥可以很快的祛除掉體內的溼氣，而且紅豆薏米粥的味道還很好，可以給人很不錯的體驗。此外，你還可以喝紅豆薏米粉等等。
其次，可以每天泡泡腳。泡腳也是一個很不錯的祛除溼氣的方法，具體方法就是每天晚上都打好一大盆熱洗腳水，然後泡個二十分鐘左右，泡腳不僅可以幫助我們祛除體內的溼氣，而且還有其它的好處，這是一個很不錯的習慣，值得堅持，不過，泡腳雖然好，但是卻也不要過度。
最後，可以適當鍛鍊。鍛鍊身體無論在什麼時候都不會錯，適當的鍛鍊可以讓你的身體變得更加健康，而且還還可以讓疾病遠離你，可以祛除溼氣，怎麼著都很划算。可以每天晚上跑跑步，或者是做一些仰臥起坐，以及其它簡單的運動，都是很不錯的選擇。
此外，我們還要多注意平時的飲食以及作息習慣，儘量不要吃雪糕冷飲，在晚上的時候不要吃太過於油膩的東西，不要長時間待在空調屋裡面，只要我們做到了這些，肯定會讓溼氣遠離我們，也會讓我們的身體更加健康！氣色看起來更好。
2樓：布安平
肥胖者最典型的就是痰溼體質，體內溼氣太重。如何去掉身體裡的溼氣，一身輕鬆，那麼簡單的介紹幾種方法，首先多喝紅豆薏米粥，最簡單。紅豆薏米，可以很快的去除體內的溼氣，而且紅豆薏米粥的味道還很好，還可以喝紅豆薏米粉等等。
另外多吃一些粗糧，還有豐富的粗纖維元素另外少吃一些冷飲。其次是每天泡泡腳，泡腳也是一種很不錯的去實際的方法。每天堅持泡20分鐘左右，幫助我們去除體內的溼氣。
第三，適當的鍛鍊身體。尤其是有氧運動，排除體內的溼氣，多出一些汗，溼氣隨著汗液的流失排出體外。而且經常鍛鍊可以增加身體健康，讓疾病遠離你。
3樓：青草
1有氧運動2薏米紅豆湯，3避免潮溼環境。
4樓：平慕雁
每天堅持喝紅豆薏米粥或紅豆薏米茶，每天運動半個小時，出汗排毒。每晚臨睡前按摩肚子二十分鐘。
5樓：獨角喬克
需要吃那個，那個還有那個小豆那個湯喝喝湯可以去除溼氣
6樓：飯盒
姜艾，赤小豆薏米茯苓水，汗蒸，桑拿，這些都可以逼出體內溼毒。
7樓：匿名使用者
用外在方法改善的話，可以去拔罐和火療，一般那些美容院都會有，我每年一般都會去拔罐兩次，前半年和後半年各一次，用內在方法就是經常吃一些陽性的食物，最好少吃涼性的食物，也可以去中藥店配一些中藥回來喝，一般中藥都會幫熬好和送到家裡給你
8樓：敏
食療，紅豆薏米粥，也可以中醫，拔罐，黑夜可以用花椒水泡泡腳，祛溼毒都是不錯的。
9樓：
第一，每晚熬紅豆薏米湯喝，第二，適量運動排汗排溼排毒，第三熬冬瓜湯喝，推薦你試試
10樓：**銷魂刀
人體60%至80%都是水，你把水擠出去不活了？
11樓：123456nnb之歌
刮痧，喝紅豆薏米水，喝中藥
12樓：祕奕
平常多喝一些薏仁紅豆粥吧！還有就是有條件也可以試試艾灸調理也是挺不錯的好方法呢？大家如果有都去調理一下自己的身體健康！
哪些簡單的方法，可以逼出體內的溼毒？
13樓：女生心事
想要逼出體內的毒素，可以通過運動的方法。
14樓：青春恍若浮兮
要想逼出體內的溼毒，拔罐應該是一個不錯的選擇。
15樓：怎麼會生出了你
想要逼出體內的溼毒，可以採取拔火罐和刮痧的方式，或者是貼足貼。
16樓：追求成就美好
多吃紅豆和薏米，可以排出體內的溼毒。
17樓：做最好的
一般我會採用刮痧的方法來逼出體內的溼毒。
18樓：至尊寶和你約騷聊王者
用薏米和紅豆煮糖水喝可以逼出體內的溼毒。
19樓：麥苗在成長
使用傳統的拔火罐、刮痧、鍼灸這三種方法可以將體內的溼毒逼出來，也可以使用食療的方法，比如喝綠豆、薏仁等。
20樓：暮光夢緣
可以通過汗蒸或者是刮痧，逼出體內的溼毒。
21樓：匿名使用者
運動就是最好的方法，沒事的時候多去跑步對身體就是有好處的。
溼氣重的人，身體會有3種現象，中醫推薦：哪些方法將溼毒排出體內？
22樓：她的小梨渦
在中醫看來，溼氣也就是溼毒，如果身體有這三個訊號，也許就是因為溼氣太重了，需要進行適當的身體調理。而且醫治溼氣最佳的季節，就是炎炎烈日的三伏天。
第一個訊號是精神狀態，如果出現四肢乏力，每天都提不起精神，感覺很想睡覺，經常犯困，那麼就很可能就是體內的溼氣太重了。人的精神狀態就是我們的一種生活態度，精神不振也會完成消極的態度，進而影響正常生活。
第二個訊號是關節疼痛，溼氣可以分為外溼和內溼，內溼則表現為溼氣入骨，造成關節性疼痛，特別是到陰雨天這種空氣溼度比較大的時候，身體關節會格外的疼痛，也就是我們俗稱的風溼關節炎。
第三個訊號是大便形態，大便不成形，拉出來是稀稀的，或者是會粘在馬桶上，很難衝下去，即便是衝下去也會在馬桶上留下來汙漬，衝不乾淨。出現這種現象，就是因為體內溼氣太重了。
將溼毒排出體內最好的辦法就是泡腳和汗蒸，效果最顯著的季節是夏天。很多人在夏天覺得太熱，不願意泡腳和進行汗蒸，反而長時間呆在空調房裡面，吃一些冷飲，實際上會加重體內的溼氣。排汗的過程也是除溼氣的過程，泡腳的時候可以在水裡面加入一些中草藥，比如艾葉等，效果會更佳。
溼毒並不是什麼大病，但是不注意的話還是會影響我們的生活質量，所以一旦體內有溼氣，要儘早進行調理，避免居住在潮溼環境。
23樓：女未啦啦啦
溼氣重的人容易發生腰腿疼痛尤其是陰雨天氣。
24樓：清春不打烊
在飲食上慢慢調養，可以喝薏米紅豆湯，冬瓜也不錯。
25樓：時光匆匆
溼氣重的人，一般比較容易出汗，體質也較弱。
26樓：碩陽人福
一般來說要多一點鍛鍊身體，多吃一點這個生薑，我覺得才好。
27樓：念思久久你
溼氣重的人身體會經常感到很疲勞，乏力，而且腰腿會疼痛。可以去拔罐或者艾灸都能去除溼氣。
28樓：君子十二
精神狀態不好，關節疼痛，拉稀。建議泡腳和汗蒸。
29樓：假蘇更生
溼氣重的人很容易流汗，而且睡覺經常感覺胸悶。可以多吃薏米。
30樓：小丫娃娃的海角
喝紅豆薏仁粥就是一種很好的方法了。
31樓：詩筱沫
溼氣重的話容易出汗，而且會比較沒精神。
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
32樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
33樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
34樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
35樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
36樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
37樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
38樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
39樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內溼氣最快的方法。
無愛一身輕什麼意思 無愛一身輕是什麼意思？
無愛一身輕意思是說沒有愛的負擔，心理上是非常輕鬆的。我們都知道愛情是非常美好的，但是愛情也會讓我們很心累。在愛情中會出現很多的事情，經歷過這些事情人們的心裡是會非常累的，所以說沒有愛情的負擔人們是非常輕鬆的。在我們的意識中愛情是讓家庭更加和諧幸福的，如果成為人們的負擔就非常的不友好了。所以說我們一定...
身無分文一身輕,腰纏滿貫後面加什麼
身無分文一身輕,腰纏滿貫千斤重 答 身無分文一身輕,腰纏萬貫滿腹愁。對仗工整 身無分文一身輕,腰纏萬貫滿腹愁 無事一身輕 的下一句是什麼？無事復一身輕 的下一句是 有事制就無情。無事一身輕 指的是一個人沒有雜事纏身，身心輕鬆啊。無事一身輕 出自 無官一身輕 無官一身輕 是指不做官了，感到一身輕鬆。出...
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