解決自卑有什麼辦法,我太自卑了怎麼辦?

2021-12-22 08:07:19 字數 5635 閱讀 7297

1樓:

說一句也許你不愛聽的話!問題出在你自己身上,不要試圖在別人的口裡得到答案,每個人的出發點和觀點都不一樣!能夠讓你從自卑中走出來的人是你自己,或許別人比你更加的自卑還怎麼為你解決啊!

哈哈!記住只有你自己

2樓:雪色沉默

克服自卑心理首先要提高自我期望。自卑者首先要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,並且讓優點長處進一步放大。一個人只有客觀地評價自己和他人,與他們進行正確的社會比較,才有助於肯定自己,才可能克服自卑感。

其次要積極參加交往活動,增加成功的交往體驗。自卑者總是把自己孤立起來,避開與人的交往,而越不同人交往,就越怯於交往,就越自卑。同時,不常交往以後,基本的交往技能也難以發揮,交往經驗更是少得可憐了,所以偶爾參加一次交往活動,似乎早已忘人情世故,怎能與交往場上的老手相比,挫折和自愧弗如自在情理之中。

然而,如果自卑者能積極參加交往活動,主動與陌生人進行交往,去增強交往成功的概率,去享受哪怕是很小的成功的歡樂,那麼對這些從未獲得過交往成功的自卑者來說,再小的成功也能給人以鼓舞,因為,它畢竟是零的突破,是再次成功的希望,是大有潛力的先兆。

3樓:

找出自己的優點

相信你自己能行

我太自卑了怎麼辦?

4樓:匿名使用者

我認為如果一個人太自卑的話,這是一件很嚴重的事情,當我們發現自己如果在生活中很自卑的話,我們應該學著去改變這種現狀,不能讓這種現象再繼續下去。如果繼續的話,它將來會嚴重的影響到我們以後的生活和工作。我之前有一段時間也是嚴重自卑的,從小到大所有的事情都是父母替我做主,也不懂得社交,除了自己班級裡面的同學,在生活當中就沒有什麼其他的朋友。

直到我上了大學之後,我才發現這個問題。我當時覺得我身邊的所有的大學同學都和我是不一樣的,他們每天都會忙著自己喜歡的事情。

後來我決定改變這一現狀,我覺得我不能再這麼進行下去了,所以在大學期間,我努力的參加社團活動,參加各種班級和學校舉辦的比賽。通過在活動和比賽的過程當中,我結交了很多的朋友,也提升了自己的能力,增加了自己的社交圈。所以如果你也是一個極度自卑,沒有社交的人的話,你也可以嘗試著多參加一些身邊當中的活動,通過這些活動就可以慢慢提高自己的能力,這樣你就會慢慢變得越來越有自信,你會發現有一些事情自己完全是可以能夠勝任的。

這時候你就不能夠依賴於其他人對你的幫助,在決定某一件事情的時候,你一定要遵從自己的內心,一定要多想想自己是怎麼想,自己想不想辦這件事情,可以嘗試著聽取一些身邊人的建議,但是最後決定要不要完成這些事情,一定是聽從自己內心的想法。

5樓:育聯網

一個人想與你建立什麼樣的關係模式,這反映了他的內心。

一個人能與你建立什麼樣的關係模式,也是由你決定的。

假如完整表達,可以換成以上兩句話。

說起來,人其實是有些可憐的,我們常常認為是自己的主觀意識決定了什麼,但實際上,我們在與別人交往時,多數時候不過是在重複小時候我們與父母等親人打交道的方式而已。

並且,這種重複真的會一一對應,非常具體。

前文我談到性格是「內在父母與內在小孩的關係模式」,其實這只是一個基本說法,完整的說法是,性格濃縮著我們童年的一切人際關係,儘管主要是我們與父母的關係模式,但也有我們與兄弟姐妹、我們與爺爺奶奶、我們與姥姥姥爺、我們與其他親人,乃至我們與寵物的關係模式。

例如,你可能與男性老師的關係處不好,卻與女性老師的關係不錯。那麼你想想,你是不是與父親的關係不好,而與母親的關係不錯?

如果答案是肯定的,可以說,你是將「內在父親」投射到了男性老師身上,結果你與男性老師的關係就重演了你與父親的關係模式。

例如,你可能與男性老師關係不好,但你與男同學的關係不錯。那麼,你是不是與父親的關係不好,而與兄弟的關係不錯?

例如,你可能與女同學關係不好,但與女性老師的關係不錯。那麼,你是不是與姐妹存在著強烈的竟爭關係,而你卻獨佔了媽媽的寵愛?

一次,我作為評委在一個電視臺參與一個選秀活動,一位做 dj的女選手唱了一首歌,很專業很好聽。選秀活動結束後,我與她聊天,這時一個十來歲的小女孩跑過來,很崇拜地仰望這位美女說,姐姐,你歌唱得真漂亮。

這位美女摸了摸小女孩的頭說,小妹妹,你也長得好可愛。但她接著用手指著小女孩的鼻子說,哎,你這兒怎麼有個雀斑啊?

小女孩聽了這句話明顯很受傷,跑了。

這位美女作為一個大女孩挑剔小女孩的長相,就構建了一個「我這個大女孩比你這個小女孩漂亮」的人際關係模式,那麼可以推斷,這位美女的內心有一個相應的內在關係模式,譬如很可能,她家裡有一個妹妹或姐姐,而她與妹妹或姐姐存在著相貌竟爭的關係。

並且,我還發現,這位美女和比自己年長的女性也不能很好相處,那麼也可以推斷,這位美女和自己的媽媽的關係也不怎麼樣。但是,我與她相處感覺很舒服,那麼可以推斷,她小時候與家裡男性的關係尚可。

按說,這個大女孩相貌漂亮,歌唱得很專業,她應該很自信才對,但如此失控地去挑剔崇拜她的小女孩的相貌,讓小女孩感覺自卑而跑掉,那麼我們可以推斷,這個女孩自己的內心很自卑。

什麼叫自卑呢?如果說自信是「內在的小孩對獲得內在的父母的愛充滿信心」,那麼自卑就是「內在的小孩對獲得內在的父母的愛沒有信心」

自卑與自信,其實是由我們小時候獲得的愛的多少決定的。如果從父母那裡獲得了足夠多的愛,那麼不管一個人的外在條件如何,他都會很自信。

相反,如果從父母那裡沒有獲得多少愛,甚至相反是被蔑視、被傷害甚至**待,那麼不管一個人的外在條件如何,他都會很自卑。

所以,不要被一個人的外在迷惑。

作為男孩,假若你以後想追求一個條件優秀的女孩,你不要以為,她條件如此優秀,所以她會很自信,所以她會很難追。你要看看她的童年,瞭解一下她的家庭背景。

同樣的,作為女孩,如果你想追求一個條件卓越的男孩,你也不要以為,他會很自信,所以很難追,你也要去看看他的童年。

通常而言,童年越是愛多,一個人就越是難追。他們是很難追到手的,他們會相信自己的感覺,憑感覺去找到適合自己的人。如果他們覺得你是他們想要的,那他們可能很快接納你。

如果不是,那麼可能無論你怎麼努力,都是沒有用的。

相對而言,童年越是愛少,一個人就越容易追。只要你對他很好,他就很容易感動,而暫時接納你。但是,這樣的人一開始是容易追到,以後會很難相處,因為他們會過於敏感。

如果你是一個很自卑的人,你可以回溯一下自己的童年,明白它是如何形成的。明白自卑是源自缺乏愛後,你才有可能真正突破自卑,而走向自我接納。(**《你就是答案》武志紅)

6樓:弘巨集茂

如何克服自卑心理?

自卑對自己的成長和發展是不利的,也有礙於與別人的正常交往。心理創傷、生活及工作失敗並缺乏客觀的評價是導致自卑的主要原因。要改變這一點,首先要提高認識,正確評價自己。

其實每個人都有自己的優勢和劣勢,對自卑者來說,要善於發掘自己的心理特長。冷靜地分析一下,周圍的人對自己的期望和評價是否客觀、有根據,不要消極主管地否定自己。

1、肯定自己

將自己的每一條優點都羅列出來,以讚賞的目光去看它,你將在心理上樹立堅強的信念:你是一個有價值、有能力、與眾不同的人,必定是能夠成功的人。客觀正確地剖析自己,既不要因某方面的缺陷而懷疑自己的全部能力,也不要因一時的失利而妄自菲薄,這樣,才能建立良好的社交關係。

2、要調整期望值,恰當表現自己

期望值過高或過低,都難以獲得成功體驗,而自卑感常常是在表現自己的過程中,由於受到挫折,對自己的能力發生懷疑而形成的。自卑感強的人,不妨多選擇一些力所能及的目標,注意成功的積累,逐步樹立自信。因為,在個體適當地展現了自己的才華後,勢必會得到周圍人的肯定,而一旦發現了內在的潛能,個體就會愈加自信,並積極進取,以獲得更大的成就。

調整個體的期望值,縮小理想與現實的差距,正確地表現自己,的確是克服自卑的有效方法。

3、要正視不足,積極補償自己

只要正視自己的缺陷,不自怨自艾,而是下苦功夫去彌補,終究「有志者事竟成」。

揚長避短也是一種好的補償方法。其貌不揚者,可以努力培養內在美和才華加以補償;智力不足者,可以在體育和技能上發揮優勢。成功的路不只一條,只要對自己有足夠的信心,你一樣可以征服世界。

4、磨練意志,健全性格品質

只有具備堅強、勇敢、執著等良好的意志與性格品質,才能夠在實際生活與工作中,不畏艱難險阻,不怕困難挫折,奮勇直前;也才能夠永遠恆久的自信,拒絕與戰勝自卑。

5、警惕自卑的訊號,迎接心理素質的考驗。

對批評過分反應;

常感到受人批評;

避開別人;

對恭維、奉承的反應過分積極;

極力想控制、擊敗別人。

有嚴重自卑心理怎麼辦?

7樓:滄海浩波

你自己已經找到問題的癥結,要培養自己的自信,克服自卑。

戰勝自卑方法:

1、認知法 就是通過全面、客觀的認識,辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負,自我評價協定高,當在學習生活中,由於自己方法不當,或缺乏處世能力而陷入困境時,自尊心受到損害、優越感嚴重失落,導致自卑。

2、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ,以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。每個人都有自己的長處和短處,要學會揚長補短。只要自己願意改變,只要找到正確的補償目標,就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。

3、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵,進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。

8樓:匿名使用者

可能你的性格內向,缺乏應有的自信,表現出走路不自然,和別人說活不敢直視,特別是不敢直視異性,給你的增加了心理困擾,時間長了會影響人的情緒,因而感覺到精神壓力帶來的沉重負擔,所以覺得身心疲憊,產生自卑心理。應該增加自己的自信心,學會自己尋找自己應有的歡樂,給自己營造一個寬鬆、良好的環境,使自己身心健康。你要學回大大方方地走路,不要在乎別人會說什麼,他們走路也是如此,為什麼沒有人來說呢,就因為不怕別人說,別人也就不說了。

問題就這麼簡單。如果你成天老想著別人會怎樣看你,那多累啊,誰會無事天天盯著別人的一言一行呢?太無聊了,沒人會這樣做。

因此,你儘可當大膽走路,大膽地直視別人,看看人家是否也長得很自然。只要你戰勝了自己,你就驅除了自卑心理,你就能大膽得面對一切。異性朋友也是人應該正常結識的,如果你能好好地看看異性朋友,就回覺得他們也很可愛,就像家中的親人一般,沒有什麼可怕的。

相信自己的能力,不要害怕。如何緩解和消除精神壓力呢? 適當調整學習工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

自己及時調節健康的情緒,必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來,給自己更多的信心。 心理壓力的發洩方法:回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在椅子上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。

或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。 有了自信心,你的心理就會成熟了,就可以為自己的奮鬥目標而努力。

人要正確認識自己,因為人與人性格差異很大,瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短,有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的,我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識,才能使自己變得更好和更完美。

正確認識自己,就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標,自己的事業...... 首先,你要有自信心,認為自己幹什麼事情都能行,只有認識到通過自己的努力,自己一定能達到目標的。

從心靈上確認自己能行,自己給自己鼓勁。只要有心理準備,你就不會為一點困難而退縮。相信你能充滿信心完成任務。

世界在發展,時代在進步,人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理,樹立自信心,做自己幸福的締造者。

你只要有了自信心什麼困難都能克服,什麼事情都難不倒你;你的學業或者事業就會成功,你就是一個最有出息的年輕人!

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