1樓：吾昂然
指導意見：
你好，根據你說的情況是需要你給於活血類藥物**。給於複查血鉀的情況的
昨天晚上練習好幾次跳遠，結果今天腿疼，又酸，下樓梯都很困難，蹲下很疼，後天就要體育檢測了怎麼辦啊？
2樓：2017誰是誰非
你這是好長時間沒有鍛鍊的表現。你要是經常的跑跑步，或是蹦蹦跳跳的，他也不會有這個現象的。那現在又酸又痛。
下樓都很困難。那你還得慢慢的活動才能緩解這樣的問題。或者是用熱毛巾敷一下。
緩解痠痛的感覺。沒有事的，後天體育檢測，你一定能過的啊！把心放在肚裡。
勇敢的面對。
3樓：觸不到的溫純
你這是一下子鍛鍊過頭了。把自己的腿肌肉韌帶都拉傷了。如果說平時不鍛鍊你要一下子劇烈的運動和鍛鍊讓肯定會使腿好的肌肉損傷。
如果說這樣的話一般要好幾天才會好的。你可以擦一點紅花油白花油之類的。擦了以後會緩解你的疼痛，也會好得快一些。
4樓：來自夾山寺率真的繡線菊
建議你先去醫院檢查。看看到底是暫時的鍛鍊疼痛還是肌肉拉傷等情況。如果腿受到了實質傷害，那麼後天的測試即使是最重要也要停止測試。
趕緊進行**。如果只是鍛鍊的疼痛，建議你用熱水泡泡腳。做一些簡單的熱身運動緩解一下肌肉的疼痛。
測試還是能夠參加的。
5樓：匿名使用者
你這是平時運動很少，突然運動量過大導致肌肉痠疼，用熱水熱敷一下疼痛部位，平躺下可做一下伸展活動，後天基本會好了！
6樓：妝輝曦
你這是昨天晚上跳遠跳的肌肉疲勞過度了，這需要二十四個小時之後才能不疼了，等後天體育檢測時就沒事了，別擔心了。
7樓：秋梵星鵬
可以通過熱敷和按摩來緩解肌肉痠痛，運動過後出現肌肉痠痛的情況，一般都是由於高強度的運動導致的。運動導致身體出現肌肉痠痛的情況分為兩種：一種是急性肌肉疼痛；另一種是延遲性肌肉疼痛。
運動後出現肌肉痠痛的情況，最主要的緩解方法是嚴格的臥床休息，避免身體再次勞累，也可以對痠痛的肌肉部位進行按摩，可以使肌肉得到放鬆，促進肌肉內血液迴圈，有助於修復及緩解痠痛。按摩的同時，也可以配合身體痠痛部位的熱敷，以促進血液迴圈，都有很好緩解痠痛的作用。
8樓：匿名使用者
你這叫現上轎現扎耳朵眼兒。急於求成。因為你平常很少鍛鍊。
造成你現在勞累過度。身體承受不了。只能適當的鍛鍊。
不然物極必反。後天的體育測驗就更糟糕。不要緊張放鬆心情。
9樓：
疼也的跳跳的就不疼了
10樓：匿名使用者
這一看就是不長鍛鍊自己的！！！你這沒有做拉伸運動的，突然猛的運動一下確實會這樣，會腿疼，腿痠，過兩天應該就會好了，不必太擔心，這些痠疼會慢慢緩解的！！
11樓：南梔傾寒
跳遠，然後感覺到腿痠痛，是因為沒有提前做熱身運動，你可以現在多休息一下，然後晃動一下腳，讓腳活動一下。
軍訓導致肌肉疼痛，一用力就會疼，都不能蹲下、下樓梯都疼，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
多運動就好了，你這是肌肉痠痛，活動開了就不疼了！說明你平時很少運動
很久沒運動,前天突然做了100個下蹲,立馬就感覺大腿痠痛.蹲下起不來,下樓梯都很空難,大腿支援不起
13樓：
循序漸進！慢慢來，避免受傷！
14樓：匿名使用者
肌肉抽筋，＜你是醫生嗎＞
15樓：
突然的鍛鍊會導致肌纖維受損，疼痛是必然的，正常情況是3-5天才會恢復，一般前2天最痛，最快的緩解就是忍痛按摩，吃維生素b和高蛋白質的食物，泡泡熱水澡。
16樓：檢雲蔚
你這是運動過度造成的肌肉痠痛，過個幾天就會好了，也可以買雲南白藥氣霧劑噴噴
兩條大腿無緣無故痛和無力，上下樓梯無力，蹲下痛，站不起來，很費力的站起來但是很痛 10
17樓：李世華
像你這種情況應該趕緊去醫院做檢查。去醫院做檢查，找專業的醫生給你看做個項的化驗，比如說血常規呀，做b超呀。每個人要有個健康的身體才是最重要的。
18樓：畢加鎖
你好根據你的資訊考慮，建議你注意休息加強營養，最好去醫院檢查x光片，明確診斷對症**為好
19樓：熊珈藍佑
應該先檢查骨股頭，排除壞死。
其它的就做常規檢查就可以了。
跑步時脛骨前肌疼痛，反覆出現，蹲下，下樓梯都會有感覺，跑步過程中會減輕，跑完特疼、
20樓：健身教練劉遠
為什麼跑步，小腿前側會痠疼？脛骨前肌強化訓練！
21樓：
可能是脛骨骨膜炎，最好休息一段時間再跑，實在痛得厲害就用彈性繃帶包1周，期間別做劇烈運動。
22樓：匿名使用者
建議 先觀察下 等疼痛減緩了再運動
23樓：匿名使用者
繼續跑，當出現酸重的感覺或跑後有輕度的疼痛休息至完全緩解後再跑，即循序漸進的鍛練，不要在疼痛的時候堅持，以免肌肉恢復不過來形成勞損性慢性疼痛。
24樓：咪咪
觀察一下，繼續跑不用過勞過累即可。如果還是一直這個狀況建議換家醫院看看。
25樓：岑岑小朋友
就是脛前肌肉的勞損，跑的過程當**現痠痛不要緊，晚上泡泡熱水腳，如果第二天還是痠痛，說明運動量過大，要減少運動量，或暫停一下；如果第二天無感覺，那正常繼續跑。
你這個情況可能是長時間沒跑，一下跑太多，建議先休息休息，症狀緩解後再繼續跑，循序漸進，逐漸加量。
跳完蛙跳之後大腿十分之痠痛，就連蹲下都不行痛得很歷害該怎麼辦？下樓梯也痛
深蹲後腿軟，蹲下就站不起來，上樓梯容易摔倒，這種情況什麼時候能好
26樓：仙妤羽浩博
做太猛了吧？
通常腿軟無力、痠疼是正常的。
做完深蹲要充分活動、拉伸，幫助恢復。
休息2-3天，就沒事了。
另外，不要一次做太猛，適度，循序漸進。
走路時蹦了一下然後腿發軟就摔倒了 可這為什麼會造成韌帶拉傷
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一蹲著就小肚子好疼怎麼搞的,為什麼蹲下時小肚子會痠痛
多半是肌肉痙攣，睡覺時肌肉處於放鬆狀態，如果一蹲下，腹部，也就是小肚子的肌肉回會突答然吃力，肯定受不了。遇到這種情況不要著急站起來，而是以舒服的姿勢坐在原地，找一個不會疼痛的姿勢坐一會再起來，就好了，沒什麼大問題。為什麼蹲下時小肚子會痠痛 多半是肌肉痙攣，睡覺時肌肉處於放鬆狀態，如果一蹲下，腹部，也...
一抬腿大腿根部就嘎嘣響著幾天還疼上了不知道怎麼回事，小時候練
肌肉拉傷啊 到診所買那膏藥 在吃點紅藥片和三七 就好了 我的腰就是先響一下然後彎腰就不敢彎了 到診所說是肌肉拉傷 可能是大腿韌bai帶的問題，有可能du是沒有活動開不 zhi注意拉傷了。但dao是不排除韌帶的老版傷 的可權能，因為這種拉傷如果沒有痊癒就繼續運動的話就可能 嚴重時可能導致韌帶撕裂，這個...