1樓：吾等
突然運動不適應造成的
2樓：匿名使用者
估計是平時鍛鍊少吧，要剛開始鍛鍊的時候，感覺渾身都是疼得，不舒服的感覺一樣，堅持鍛鍊下去慢慢就會沒事了。
3樓：匿名使用者
在練幾天就差不多了吧
最近開始慢跑，每天兩公里多點。每次開始跑得時候膝蓋會疼，跑一會就不疼了，是怎麼回事啊
4樓：匿名使用者
根據疼痛部抄位不同可能性很多襲，如果是髕骨和小腿bai骨連線的du那部分，就是膝蓋zhi
前方稍微往下一dao點點的位置，很有可能是髕腱炎（跑步剛開始時膝蓋疼，跑中不在疼痛，跑後可能出現疲勞性疼痛），可以到醫院用超聲波或mri確診
5樓：國寫
這是向你發警告呢，膝蓋有問題啦。
你胖嗎，是不是要先**，以減少膝蓋的負荷。
可以對你負責的講，慢跑這項運動不適合於你，否則對你的膝蓋有害而無益。
前些陣子跑步膝蓋疼。休息一星期好了。可是走路走一會有疲憊感但是不疼。什麼情況。求解答
6樓：輪迴黃少天
運動導致的bai
，過一段時du間就好了。
可能因為你之前zhi沒有運動過，突然dao運動了，會出現這樣的版情權況。如果堅持運動就沒有了 ，如果以後不運動了，過一段時間就好了的。不用擔心。
還不放心的話，可以去醫院檢查檢查，但是吧，我覺得你去醫院的話，就算沒有什麼病，也能被醫生檢查出點來， 一切看你
我今天早上5點半起來跑步，一開始跑的時候兩個膝蓋老疼疼，然後跑了一會兒就不疼了，請問這是為什麼？！
7樓：圓木桶
我是長跑的愛好者，跑步多年，你的情況我見過很多。沉睡了一個晚上，血液版流動非常緩慢權，身體溫度很低，你這麼早起來還沒進入狀態，然而你跑一段時間，運動開了，膝關節疼痛過了適應期，所以不疼了。給你的提示跑前記得熱身，另外一開始的時候要慢跑一段時間，才開始加速長跑。
還有最重要的一點，因為跑步使最傷膝蓋的，所以你要買一雙緩衝效能很好的鞋子，耐磨的，這個錢決不能省。希望能幫到你
8樓：陳凡是我
運動量驟增身體受不了，所以就會疼，說白了就是沒活動開。跑步之前做點熱身，或者跑慢一點，少跑一點，循序漸進
幾乎每次跑完步膝蓋都會痛，停止跑步一會就好了，持續了有七八年了，
9樓：匿名使用者
親，你該去醫院查查了，最好拍個磁共振看一下。應該是長期跑步一些事項沒注意到有導致的。
我是個19歲你男生，最近想鍛鍊，就跑步，可是沒跑多一會肚子就痛，停下來就能緩解，不是想拉大便的痛
10樓：
跑步之前最好要熱熱身，讓身體放鬆一下，才有利於身體健康！
希望你能採納！謝謝！
11樓：匿名使用者
在微博上隨便一搜都能搜一大堆跑步前的熱身動作
一跑步，右邊肋骨下面就開始痛，停下來就不痛
12樓：匿名使用者
在跑步前可做一下熱身運動，另外在跑步過程中，應注意呼吸要均勻，另外吸氣稍慢些（深吸氣），呼氣儘可能快些，這樣症狀就消失了。
13樓：我心暖晨
應該是肋骨摩擦動了骨氣，不運動就不會痛
14樓：斕夢
我也有過這種經歷，我感覺是呼吸沒調整好
上個星期跑步以後，腿就開始痛。到今天就變成膝蓋疼痛難忍，站，走膝
15樓：匿名使用者
應該是韌帶拉傷了，經常沒有運動的人突然劇烈運動，就會有這種情況的
跑步二十分鐘後膝蓋後面疼，過了三天就好了，然後我過了一週後又晨跑，十多分鐘就開始疼了，怎麼辦？
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