1樓：綜合真善美
很多人認為失眠和熬夜是一樣的，這是膚淺的看法，他們沒有看到事物本質。失眠是清醒躺在床上想睡著而沒有睡著；熬夜是能睡著了的時候強制自己清醒繼續工作。失眠是不需要睡眠時強制自己睡眠沒成功而醒著；熬夜是需要睡眠時拒絕睡眠而醒著。
失眠是強制休息，雖然沒睡著，但是躺在床上也算休息了一些；熬夜是強制工作，需要睡眠時，強制工作，一點沒休息，導致身體虧空。
失眠和熬夜同樣是醒著，但是卻有本質區別——失眠沒有危害，熬夜危害很大。
有人說，既然失眠無害，那麼為什麼失眠者受到傷害
失眠是沒有危害，但是如果我們認為失眠有害，那麼我們就會害怕失眠；害怕的心態有害，害怕的心態傷害了失眠者。世界上沒有失眠這個病，失眠從來無害。「失眠有害」是錯誤的知識，這個錯誤的知識害慘了很多人。
有人說，為什麼那麼多人認為失眠有害？
因為他們迷信。醫生，專家創造一個病名「失眠」，他們就相信。相信就會恐懼；恐懼就會焦慮；焦慮就會受害。
其實醫生和專家的觀點不是真理，他們也會犯很多錯誤，這些錯誤會誤導很多人，失眠只是錯誤之一。
當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。但睡眠對身體各方面的恢復有重要的作用，如非必要，還是要努力讓自己進入健康睡眠！
2樓：這是顧未易
首先對於個人的意願來說，失眠是不可控的，就是不是我想要不睡覺，而是我想睡覺卻睡不著。而熬夜是在自身因素，自己不想睡覺就熬夜
3樓：
失眠是想睡覺的時候睡不著，翻來覆去總是有睡不著覺的現象，而且第二天醒來以後，還會出現有頭暈，頭痛心慌的感覺。熬夜是由於各種原因工作或者學習方面的事情耽誤時間沒有睡覺。熬夜一般情況下是超過十點不睡覺，這就屬於是熬夜。
應該儘量養成良好的生活習慣。
4樓：匿名使用者
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
失眠是指難以入睡或半夜醒後無法再入睡。
通俗來說就是熬夜是不想睡，失眠是想睡睡不著
5樓：陳玉婷
熬夜是能睡著了的時候強制自己清醒繼續工作。失眠是清醒躺在床上想睡著而沒有睡著。
6樓：
失眠和熬夜同樣是醒著，但是卻有本質區別——失眠沒有危害，熬夜危害很大。
7樓：百小度
熬夜傷人傷身但不是病;失眠即傷人又傷身而且還是一種病態表現。熬夜可以自行調整過來;失眠就不能了需要醫師和藥物的一定**。引發失眠的原因很多具體的要靠醫師專門針對個人不同的情況**。
熬夜就不同啦自己搞定就好只要保證遵守良好的作息時間，那麼就會有很好的睡眠質量了。
8樓：排黑爾丁
失眠和熬夜雖然都是睡得晚，但是性質不太一樣。引發失眠的原因很多具體的要靠醫師專門針對個人不同的情況**。熬夜就不同啦自己搞定就好只要保證遵守良好的作息時間，那麼就會有很好的睡眠質量了。
9樓：復小蘇
失眠是睡不了所導致的，而熬夜就不一樣所以區別大
熬夜與失眠有什麼區別?
10樓：小談說劇
1、意思不同
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
失眠是因入睡困難造成的不睡。
2、本質不同
失眠是一種病；熬夜是一個漢語詞彙，是人自主的不睡，不是病理型的。
擴充套件資料：熬夜近義詞：
1、通宵
拼音：tōng xiāo
意思：「宵」指的是夜間，「通」為貫通的意思，「通宵」即為「貫穿晚上」，即晚上至日出的時刻，字面意思是一夜沒有睡覺。
造句：昨晚下大雨，小明通宵未睡。
2、熬眼
拼音：áo yǎn
意思：深夜還不睡或一夜不睡。
造句：不要熬眼太晚，上課45分鐘利用好，絕對有事半功倍的效果。
11樓：枕草子精油
熬夜和睡不著是完全不一樣的概念。前者是被某物吸引，帶著開心去熬夜，精神狀態良好。而後者是不情願的清醒，也就是失眠，不僅當晚感覺不適，還會影響第二天的狀態。
中國接近4億失眠人群，據不完全統計，70%以上的人失眠都是因為情緒問題。到了晚上，特別是一個人的時候，那些白天所壓抑的負面情緒在安靜時全部湧上來，在我們的腦子裡開始放大化呈現，使我們越來越沮喪、悲觀、鬱結，導致我們的神經緊張，無法輕鬆入睡。即便半拖半就睡過去，也無法擁有一個好的質量，正如我們常說的：
「睡了和沒睡一樣」。
古人說，先睡心，後睡身。其實我們睡前首先要做的並不是躺下來，而是讓自己的心放鬆下來，關於放鬆，希望下面這些方法可以幫助到大家：
1、泡澡
泡澡不僅能潔淨身體，還能促進人體的血液迴圈，使肌肉得到放鬆。當身體開始放鬆的時候，我們心裡的鬱結也會慢慢地解除。
同時，研究表明：體表溫度和體內溫度的差距縮小時，人更容易入睡。泡澡可快速提高體表溫度，通過快速散熱加快降低體內溫度，讓我們睡得更好。
2、聽舒緩或白噪音**
安靜的**引導著睡眠的呼吸節律，隨著均勻的呼吸，我們可以得到一定程度的放鬆。而且**也減少了外界和內在的干擾。比如**可以遮蔽一些外界的刺激噪音，也能停止一些胡思亂想。
3、冥想
冥想時，大腦會釋放出γ伽馬腦電波，可以強化額葉和頂葉的聯合皮質層，提升內心的幸福感。同時點一盞香薰，植物的香氣加強放鬆，幫助我們更快入睡。
12樓：輕鬆冥想
你好，簡單的說，熬夜是一種人為行為，失眠是一種非人為的症狀表現。
它們都對我們的生活造成了困擾，也都是有方法改善的。
一、熬夜的成因和改善方法
熬夜大都是因為自己拖延時間造成的，久而久之養成了晚睡晚起的生物鐘，最終熬夜就變成了習慣，即使睡得很早也難以睡著。
既然是人為行為，那麼也可以人為改變，比如熬夜後依然正常早起，白天不要去午休、晚上再做做運動比如跑步等，特意讓自己疲憊一些，再特意早點睡下，慢慢還是可以人為調整回正常的作息時間的。
二、失眠的成因和改善方法
失眠則大多是因為工作生活壓力大、腦袋裡的想法太多無法停下來，導致的一種症狀，想要改善一般需要一個過程。
首先要明白，壓力產生的根源。
壓力往往不是外界造成的，而是自己給自己預設的，仔細想想你所謂的壓力，背後往往逃不開這幾點原因：
1、和他人對比，產生失落感，從而給自己壓力；
2、對自己要求過高，凡事都用完美的標準來要求，從而感到壓力和焦慮；
3、把太多事情看做是自己「應該」和「必須」做的（甚至大家都這麼覺得），從而產生壓力感。
化解壓力和負面情緒，首先別給自己太多心裡負擔，更不要隨便亂吃藥，可以試試正念冥想練習。
三、冥想可以幫助減壓和改善睡眠
冥想（meditation）是古老的東方修行方式，先是印度僧侶修行，後傳入中國，融入各種門派，成為一種修行方式。
目前我們目前接觸到的冥想，大都屬於正念冥想，它強調冥想時有意識地將注意力維持在當前內在，並對任何升起的念頭和感受都以知曉，不作任何判斷，即專注於當下。
正念冥想被廣泛的應用於臨床和心理**，在相當廣泛的範圍內都有著不可忽視的效果。近年來在緩解壓力、焦慮、失眠、抑鬱等方面，越來越多的研究成果都進一步證實了正念的突出效果。
四、簡單的冥想入門練習方法
對於冥想初學者，其實最開始的時候，找一個安靜的、安全的、容易讓人放鬆的環境，坐在椅子或者墊子上，閉上眼睛，從關注自己的呼吸開始，逐漸放鬆，先試試能不能讓自己靜下來。
具體可以試試這樣的練習步驟，初期每天堅持練習十分鐘：
1、儘可能舒服的坐著，拉伸頸部。雙腳和雙手都儘可能的放舒服，試著閉上眼睛。
2、把注意力集中在呼吸上。深吸一口氣至腹部，再緩緩撥出，重複深吸緩呼幾次。
3、一邊呼吸，一邊將注意力轉移至身體，掃描整個身體，找出感到最不適的部分。把注意力集中在身體的這個部分，觀察它，只觀察它，並且接受它。
4、繼續觀察這種不適，繼續深呼吸。每呼吸一次，都觀察它，接受它。感受這種感覺，不管是一種什麼樣的感覺。
5、慢慢的將注意力轉移出來，因為已經接受了這種不適。重新將注意力回到呼吸上。用呼吸清洗自己的身體，從下到上，一直到頭。每次呼吸，平靜加深了，接受加深了，存在也加深了。
6、體驗這個過程帶來的輕鬆。再次深吸一口氣，緩慢的撥出，重複，在第二次撥出時，睜開雙眼。
希望能幫助到你哦～
13樓：敏敏情感答疑
睡不著是失眠，熬夜是傷身體，都是對身體有傷害
14樓：各處綻放的花朵
失眠是全球性的問題，失眠多夢，睡覺易醒，入睡困難其實都是失眠的一部分。失眠主要由於壓力大或者身體，生理和心理原因造成的，絕大多數的失眠是由於不良的生活習慣和作息習慣造成的！
15樓：匿名使用者
失眠是想睡覺的時候睡不著，翻來覆去總是有睡不著覺的現象，而且第二天醒來以後，還會出現有頭暈，頭痛心慌的感覺。
這個時候要及時**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
熬夜是由於各種原因工作或者學習方面的事情耽誤時間沒有睡覺。熬夜一般情況下是超過十點不睡覺，這就屬於是熬夜。應該儘量養成良好的生活習慣。
這個時候要改正不良習慣，作息要改變。
16樓：樓易健康
失眠的人，由於大腦皮層內的抑制下降，神經異常興奮神經，導致難以入睡或睡得不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或者醒來難以入睡。
失眠的人常述【睡不著】，典型案例：**之前很想睡覺，**以後腦子就靜不下來，思維活躍，浮想聯翩，因此心裡很焦急，越急就越睡不著。此時，還會對周圍的種種聲音、光線特別敏感，時鐘的滴答聲、車的喇叭聲、腳步聲、別人的打呼聲等，即使在十分安靜的環境裡，也會有重重理由導致失眠，如自己的心跳聲也會讓人煩的無法睡覺，折騰數小時才能睡著，但不久就天亮了。
熬夜指的是因為某件事情而晚睡，像玩遊戲玩到興奮而不想睡覺。並不是難以入睡。
熬夜和失眠有什麼區別?
17樓：書中某頁
熬夜一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天。還有是連續兩天以上等等，稱之為「熬夜」。
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1、原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2、繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
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