1樓：守厚星燕燕
西梅對人體益處很多。西梅的營養價值較高，富含鐵質，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質；富含維生素a，保護人體膚質和髮質。
西梅中維生素c的含量也較為豐富，其有助於鐵質的吸收；同時還富含膳食纖維、鉀及對骨質健康極有益處的營養素。
西梅果實除供鮮食外，製作糖漬、蜜餞、果醬、果酒，含糖量高的品種作李幹。西梅芳香甜美、口感潤滑，營養豐富。
西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利，用西梅醃製的蜜餞是潮汕地區的傳統涼果。
西梅果皮色素為紫紅色，該色素對光和熱的穩定性較好。利用安全可靠、無毒無害的自然資源提取天然類色素，已經成為當今食品工業領域著重研究的方向。
2樓：匿名使用者
1、預防缺鐵性貧血
西梅中鐵元素的含量在眾多水果中可是名列前茅，鐵元素對女性及嬰幼兒和缺鐵性貧血的朋友都極為重要，經常吃些西梅或西梅製品，可有效補充鐵元素，讓你的面色紅潤、體力增強、神采奕奕。
2、美容養膚抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質能夠幫助**鎖水，防止肌膚和機體老化，甚至很多護膚品牌都已經開始嘗試在產品中加入西梅提取物，以增強護膚功效。朋友們沒事吃幾顆西梅，或許用不了多久，你就會發現自己**的驚喜變化了。
3、預防腸道疾病
西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動、緩解便祕，還能有效清除腸道中的有害物質，維護腸道健康，預防結腸癌等腸道疾病。平時容易不消化、便祕的朋友，推薦把西梅作為日常小零食，經常吃一些。
4、增加胃動力
飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便祕的主要原因。便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便祕。
3樓：光陰中的快樂
西梅有這些作用，您知道嗎
4樓：匿名使用者
西梅汁對人體四大功效
1、西梅汁緩解便祕的天然高手
2、預防貧血能手—西梅含豐富的鐵
3、保持肌膚活力—西梅含豐富的鉀
4、抗氧化高手—西梅與抗衰老
5樓：匿名使用者
西梅是梅子系列中香味最濃、甜度最高的，被稱為「梅子之王」。西梅富含纖維素，吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果。不過，西梅的維他命c低，食時最好與橙配合。
可以將西梅及橙混合成果汁飲用，可使面色更紅潤健康。
6樓：匿名使用者
西梅蘊含豐富的維生素a和纖維。同時還可補充鐵鉀等元素
7樓：匿名使用者
花青素被定義為「第七營養素」，具有高效的抗氧化性，作用比維生素c還強很多，食用西梅乾能增加花青素的攝入量，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，並且西梅還能補血，使人面色紅潤，美容養顏。西梅乾中保留著大量的維生素a，食用西梅乾能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能
8樓：來自江郎山美目盼兮的小蒼蘭
西梅（加州梅），原產於法國西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤滑。
當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品，有「奇蹟水果」、「功能水果」之美譽。西梅可幫助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。
西梅還可入菜，無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
吃西梅有什麼好處？
9樓：饅頭餃子皮
一、保護視力
西梅中含有豐富的維生素a，多吃維生素a可以保護眼睛。維生素a是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素a又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利於保護視力。
二、保護腸胃
西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進腸胃蠕動，有利於排出身體毒素，緩解便祕。
三、抗氧化
西梅中含有豐富的鉀元素，而鉀元素進入體內可以促進蛋白質的合成，維護體內的酸鹼平衡，有利於保持身體肌肉的彈性，保護人體肌膚。
多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌膚彈性，延緩衰老，維持身體代謝水平和身體各項功能的運作水平，特別是神經肌肉的功能運作水平。
經常吃的話，能夠有效的緩解疲勞，還可以預防貧血，緩解便祕，有著抗氧化的功能，經常吃可以延緩衰老，讓**細膩，但一定要注意血糖高的人群要適量食用，患有急慢性腸胃炎的人也儘量少食西梅，西梅來自於美國加州，也稱為加州梅，它含有豐富的維生素、纖維素，因為它的纖維素含量非常豐富可以起到很好的通便效果，它的維生素c可以促進骨骼的生長。
10樓：匿名使用者
加州西梅是用日光照射後的梅子乾製而成的。在美國，加州西梅這一超級水果，對於健康保健有獨特功效，同時又價廉味美，非常適合繁忙的生活方式，並且已成為追求健康人們的上佳選擇。西梅對於保護心臟的效果比其他任何膳食都要顯著，如今已開始走俏，且因為能幫助消化而受到追捧。
研究指出，西梅能減少人體內ldl(低密度脂蛋白)膽固醇，且西梅本身所含有的纖維膠質能降低動物體內的膽固醇。不僅如此，西梅還富含包括鉀、鎂、硼在內的各種營養元素與抗氧化成分，使其具有多種保健功能，如控制血糖含量和有助減少皺紋。
冷月於9月13日回答，請您採納
11樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃西有多多的好處的，因為西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸具有降壓的作用，枸櫞酸具有收縮、增固毛細血管並降低其通透性的作用，蘋果酸有幫助**高血壓的作用。西梅還含有膳食纖維可以降低血中的膽固醇，達到降血壓的效果。望採納謝謝?。
12樓：來自窯灣古鎮花顏月貌的金絲柳
能通便嗎？會幫助消化嗎!,
西梅有什麼好處和壞處
13樓：飛兲
西梅，來自美國加州。 很久以來，人們以為西梅只是女孩們的至愛零食，其實不然，它可以成為所有人的至愛。 西梅含有豐富的維生素a及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇， 西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現代人健康飲食的佳品。 西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品.
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西梅是李屬梅子，形狀如杏梅，原產地在美國。西梅果實營養豐富，富含維生素 礦物質 抗氧化劑及膳食纖維，而且西梅中不含有脂肪和膽固醇，所以說是一種健康的水果，並且具有藥用價值。西梅中富含維生素a，維生素a能夠促進人體骨骼的發育，小孩在發育期間，可以常吃些西梅，能夠促進發育，對身體幫助是比較大的。同時西梅...