1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
失眠是因為想太多了嗎？
放鬆心情，別想那麼多，因為想也沒有用，睡前泡下腳，喝杯熱牛奶，放輕鬆。。
祝你早日睡上好覺。
睡眠一直不好幾乎每天都熬夜，嚴重失眠怎麼辦
3樓：大國康美
如果失眠程度達到無法自己進行改善的程度，那麼，這就有必要去醫院檢查。
4樓：來自太極湖見義勇為 的雲朵
你這屬於熬夜失眠了。不要熬夜，調整自己的睡眠時間。開始運動，每天二十幾分鍾或四十分鐘，白天把自己的身體弄的有點疲倦。
每晚堅持泡腳，喝 牛奶或者或者百合稀 健棗仁茶 助於睡眠。水果也有催眠效果如蘋果香蕉，小米催眠煮成小米粥每日食用，食醋催眠 10毫升醋和300毫升水。
身體長期浮腫是什麼原因引起的?
我男朋友整夜上網，玩通宵，幾乎是天天，怎麼了（男孩進）
男人永遠是個長bai不大的du孩子，如果你不想放棄zhi就請等待他成熟dao的一刻。現在他每專天通宵玩遊戲也許只是屬一時的興奮也許是對遊戲的責任，現在的遊戲很象一個很成熟的虛擬社會。因為我也是其中一員所以我知道有時候並不是我不想回家。好多的人都是這樣發,都無聊,沒有事情做或者心情煩惱的時間去上網去消...
身在高三的我基礎知識很差，對於理科，我幾乎是無從下手，我應該
關鍵在於剩下的時間規劃好，按部就班的學習，基礎體系太過龐大，沒有精力太專注上面，只要專攻歷年高考真題，做到精很重要，每一年都是大同小異，正因如此，每年高考的黑馬都很多。小孩，加油。抓基礎。對特別難的題目就可以放棄啦。多學學化學和生物。就快高考了，我的基礎很差，我應該怎樣做才可以在高考拿到儘可能多的分...
我有叔叔，他過生日了，平常對我挺好的。幾乎是有求必應，我該送什麼給他呢？我叔叔30多歲，不抽菸
男人 一般喜歡車 表 皮帶 打火機 喜歡喝茶的話送茶葉 送什麼都好，主要是你精心挑選的，送的不是禮，是心。送點藝術品，或保健品 比如足療器健身器材 再不就得看他業餘愛好了。他對你這麼好，也很愛你，所以你不管送什麼，只要你有祝福叔叔的這片心，還有什麼比這更珍貴？他是什麼星座的，喜歡什麼，比如唱歌？打個...