1樓：匿名使用者
中醫說虛則補之，虛則補之就是說我們虛的時候得給它補起來。那麼因為腎虛有腎陰虛、腎陽虛，腎氣虛和腎精虧的不同，那我們就根據不同的腎虛的原因，採取不同的方法。可以用滋陰益氣然後來填精，綜合的補腎的方法來**腎虛。
那麼在腎虛之前，我們一定在醫生的指導下，要判斷清楚你是哪一種腎虛，起碼要分清腎陰虛和腎陽虛，否則的話，要麼你火上澆油，要麼你可能冰上加霜，就會造成它新的損害。那我們具體方法有哪些呢?我們，一，可以用藥物**，用補腎的一些中藥進行**，補腎的中藥有很多，有補腎陽的，補腎陰的，補腎氣的有填腎精的一些藥，這類藥必須在醫生指導下。
第二，我們可以採取食物的一些方法，因為有些食物是藥食同源的。我們用食物的方法可以採取有些補腎的食物，補腎的食物很多，你比如我們的植物的一些堅果類，像葵花子、花生、板栗，還有一些腰果等等，這些都是有補腎作用的，可以吃一些。那麼水產品我們海蔘、牡蠣、泥鰍、蝦都是有補腎作用，也可以吃。
那麼我們地上跑的，像羊肉，鹿肉，這個補腎壯陽效果比較好，可以吃。當然了，還有天上飛的鴿子肉等等也可以吃，這是食補的方法。
除了藥補食補以外，我們還可以採取，我們自己的一些通過按摩自己的一些穴位來起到補腎的作用。你比如大家沒事的話，按一下關元，揉一下腎疏，這些穴位是一個補腎的穴位。這個穴位經常點、按、揉，對我們的補腎有一些好處。
作為男性來說，還有一種補腎的方法就是經常做提肛動作，經常做提肛動作可以加強盆底肌肉的功能，可以對補腎來說，控制排尿、排精都有好處，這些也是一種我們可以採取的補腎的一種方法。所以說腎虛不要怕，我們可以藥補、食補，還有一些穴位按摩，還有自己功能鍛鍊這些綜合的方法，來使我們腎虛的表現得到改善，得到緩解。
2樓：德載天地
你所認為的「腎虛」，都有哪些具體症狀？
3樓：匿名使用者
暫停房事，適量吃用有營養的食物，每天都做健身運動。
4樓：對零得感覺
建議是適當運動，還是要節制，
腎虛了怎麼辦？求高手幫忙！
5樓：大靜靜的生活
腎虛可以用中成藥，如六味地黃丸，由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓製成，適合腎陰虛患者；左歸丸，由熟地、山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝組成，適用於陰慮精血虧損的患者；大補陰丸，適用於陰慮而有內熱的患者。平時注意熱水泡腳，泡腳最適宜的時間是每晚7-9點，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的，水溫以40℃左右最合適，泡腳時間以15-30min最好。平時在飲食反面要注意加強營養，營養均衡，適當鍛鍊身體。
6樓：書曉山
一般分為腎陰虛和腎陽虛。如果腎氣虛可以用一些補氣，一些藥物來改善症狀，所以說具體得用的藥物，要根據專業的醫生，給患者的腎虛的型別進行望聞問切以及辨證，採取合理的**方法，而不是去胡亂的買一些補腎的藥來用。
腎虛患者應避免過度勞累，避免熬夜。**期間，要飲食清淡，多飲水，注意休息，心情舒暢，不吃辛辣油膩油炸生冷刺激性食物，不熬夜，忌菸酒。
腎虛了男人該怎麼辦？求回答！
7樓：匿名使用者
你好題主
對此bai我不專業，不敢瞎說，du唯恐誤導題zhi主，僅建議找老中醫把脈確dao定是陽虛版
權還是陰虛
然後再請他開個補腎的方子，吃中藥補補吧。
另外，要節制房事，這點特別重要，切記！
以上回答如果題主覺得正確，就請幫忙點一下采納吧。
8樓：匿名使用者
1、枸杞子：是強復精固腎、制固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
2、矷山根：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
男人腎不好該怎麼辦？男人腎不好怎麼辦
適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢 健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步 慢跑 瑜珈 打網球 打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。另外可以按摩來護腎。中醫養生裡面，有不少的護腎養生操，可以幫助腎虛患者來改善腎虛的症狀，如腰膝痠軟精神乏力等。同時，搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手...
腎虛耳鳴該怎麼辦，腎虛導致的耳鳴該怎麼辦？
先用六味地黃丸一段時間，然後鍼灸。在中醫方面講的話，這就是典型的腎精虧虛。但是耳鳴這個病不只是這一方面引起的，在西醫上也沒有太好的 方法，只是吃一些營養神經的藥物，建議你去比較好的中醫院看看 建議你用補腎的方法，最好是中醫補什麼，要分清腎陽虛，腎陰虛 平時不要熬夜 飲食清淡不要吃太鹹 吃點中yao調...
我這是腎虛嗎？我該怎麼辦
戒掉就沒事了，我也有同樣的經歷，我知道不容易戒的！還是身體要緊，畢竟身體是革命的本錢是吧！早上服桂附地黃丸一次量 三金片一次量 保和丸一次量，中午服黃芪精一次量 龍膽瀉肝丸一次量 保和丸一次量，晚上服六味地黃丸一次量 三金片一次量 保和丸一次量，中醫學上腎虛分為陽虛和陰虛。比如 陽痿 房事疲勞 無力...