我的表情很僵硬怎麼辦,面部表情僵硬怎麼辦?

2021-08-25 10:47:52 字數 7284 閱讀 9122

1樓:

其實有兩個最簡單的方法,一是;多多保持笑容,二是:多嚼口香糖來鍛鍊面部肌肉,讓表情更加豐富(很多演員明星就是這樣做的)

2樓:匿名使用者

常常看一些你覺得很開心的事物,飛揚的心情會使你的心情也開朗起來,會很自然地笑出來。經常去看看山川河流,當你面對秀麗優美的風景時,要會心地露出笑容,發出一句讚歎的話語,表情也不自覺地放鬆了,笑是人類最豐富的表情,所以當你學會常常笑,你就會遠離僵硬的表情,最重要的是從擺脫僵硬的情緒開始。

3樓:健健快快

我要問你兩個題:你有多大年幾了?你平時怎麼樣?

讓你所說的這些很可能有內火,和心理有煩心的事沒有和別人講。應該多和朋友交談、放鬆神經、多做些開心的事。恕原以升火傷肝、要做一下心理自我調節

4樓:知了哥聊電商

應該是身體的問題,應該是你有什麼疾病的徵兆!如果從來都是這樣,就不必擔心!

5樓:秋風想知道

我可以確切的說我和你的症狀可謂是大同小異吧!給你提點不成熟的見意,我覺得你應該是一個比較內向的人吧,我以前也是這樣的,不過現在好多了,我覺得就應該把一切都別放在眼裡,就要認為自己是最棒的,那樣你就不會覺得抬不起頭來了,我覺得其次就是多和別人勾通了,記住要藐視一切呦!

祝你成功!

6樓:風信子韓

性格造成的,平時放輕鬆,大方些,自信點!沒啥值得你緊張的,把無關緊要的人或事當成蘿蔔忽略吧!我很好!我很強!要有這樣的想法哦!

7樓:oo小吉

那是因為你有些緊張或者說在意吧。

我的方法是把自己想象成最猥瑣無恥下作的人,這樣反而就不會有壓力了。

8樓:匿名使用者

可以看一下笑話,還有可以用雙手每天對面部戳來錯去

9樓:匿名使用者

一、多關注別人,少關心自己。

二、勤快一點,別懶的連臉也不想動了。

10樓:沙子同學

笑..笑不出來強迫自己笑..吹支口哨是不錯的選擇..

11樓:匿名使用者

看周星馳,金凱瑞的喜劇片,保準機器人都不僵硬了(^_^誇張了啦)。你和別人交往的不太多,沒有足夠社交經驗所致的,不用擔心,只要放開心胸就好了。他們的喜劇能提升一些幽默感(最重要的是忘懷的快樂能讓人瘋狂,釋放天性。

),你可以嘗試著多看看幽默的影視。還有一部是90年代的,網上能找到:糊塗偵探,非常值得一看。

可以在看完開心的時候多交幾個朋友。生活中沒有什麼值得太緊張的,我們大家都平安的生活,擔心什麼呢?放鬆吧!

把其實並不重要的人,看淡一些。

12樓:口阿_口丕

每天多聽幾個笑話,最好可以笑到臉部抽筋臉悶成豬肝色~~~哼哼~~看誰還說你

13樓:麯竒餠

早上起床做臉部運動

將5官亂移動

聽說可以舒緩神經

14樓:俠客

一般是心裡問題,學會放鬆,別這麼累可能會好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

15樓:百年諮詢

多吃口香糖,好主意!

16樓:楚克

多和別人交流,放開心胸.

唱周杰倫的歌

17樓:匿名使用者

笑一笑!每天對著鏡子練習笑。

18樓:藍妖

加油 !放鬆自己 !不去在乎它 它自然就好了

19樓:藍雪慧子

心理問題.多與人溝通就沒事民

20樓:i貓

也許兩個都有吧,多點微笑就好

微笑很可愛哦~

面部表情僵硬怎麼辦?

21樓:耿榮花隨月

你這是一直都這樣子嘛。如果身體沒什麼毛病的話,這有可能是你長期養成的面部表情習慣造成的。如果你時間久不笑,就會形成

肌肉記憶

。建議你多開心的笑笑,做一些複雜的表情。可以看一些搞笑片。

22樓:俟如稅英華

額,這有可能是面癱的前兆,最好上醫院檢查下了。。。。。

23樓:彭阿平

前幾年我也唉過 非常痛苦 很尷尬 都快得抑鬱證了 後來去武館鍛鍊好了 多運動吧 會有幫助的 具體的一下也說不清楚 有方法的 不用吃藥

24樓:匿名使用者

面部表情單調說明你長期壓抑著自己的感情,請不要這樣,放開你的心,作你喜歡做的事,你是不是很不愛說話,找你喜歡你的人談天說地。想做就做,不要拘泥那些瑣事。這樣會好起來的。

25樓:33心66狗

而且是不是bai

不知道怎麼開du口,開口就緊zhi張,喜歡和自己dao認識的人在一起小聲說話,這

內算是一容種心理疾病,社交恐懼症,原因主要是自己獨處的時間比較多,嘗試著多參加一些集體活動,比如同城的一些小型的聚會啊,他們會非常樂意和你分享你的故事的。

其次一點,你總是害怕自己說話的時候,說錯了,或者做錯事給人留下不好的印象,其實,你這樣束手束腳的反而會給人一種裝清高的感覺,嘗試著表現出來你自己真正的一面,也正是這樣,才會吸引真正喜歡你的人。

26樓:匿名使用者

我可以確切的說我bai和你的症狀可du謂是大同小異zhi吧!給你提點不dao

成熟的見意,我覺得你應該是一

內個比較內向的人吧,我容以前也是這樣的,不過現在好多了,我覺得就應該把一切都別放在眼裡,就要認為自己是最棒的,那樣你就不會覺得抬不起頭來了,我覺得其次就是多和別人勾通了,記住要藐視一切呦!

祝你成功!

27樓:國際刑警

我現在和你一來樣。我以前超自信 口才又源好 一般場合bai嘟是主角du 在人眼裡是一個愛笑 愛開玩笑的人

zhi。常dao

常主力帶氣氛。換了18個女朋友。以前臉皮厚的不得了。

自從到結婚 岳父和女朋友的親人們都說我差 醜到跟我出街都丟臉。還說就算結了婚生了孩子 都會帶我女朋友回去他家。結了婚她家人一年才同意。

只從那次 我失去了自信 之後和你症狀一樣現在5年了。嘟沒法改變。我也覺得我很失敗。

走不出陰影。明知心理問題 單是無法。

28樓:匿名使用者

樓上的說的對,想做一個成功的人是應該這樣的。

29樓:匿名使用者

照著鏡子做個鬼臉看一下自己可愛的一面。

30樓:匿名使用者

直接說些冷笑話,裝嚴肅

不就和你的表情相符了嗎?:)

31樓:匿名使用者

每天對bai著鏡子笑十分鐘du,還有就是每zhi當自己笑不起來dao時,就假裝自己很高興,心理學家版說養成權好的快樂的習慣就會不知不覺中快樂起來.

每天見到任何人時都要感謝他們,把他們視為親人,是他們的關心才有我的今天,是朋友給我了新的出路.用棵感恩的心來對待別人,別人就會以微笑來對待你.

32樓:匿名使用者

在手上拿個小玩意什麼的`

如打火機之類的`

可以分解下情緒`

當然最主要的是你當時的心態要平和

33樓:匿名使用者

對著鏡子練習,最重要的是你的心是豐富的,因為表情是心情的外在表現.

34樓:上海鳥鳥

天天笑咯 沒事就傻笑。。。。 肯定就好了。。。關鍵你的臉部沒鍛鍊過哈哈 要讓他放鬆放鬆

35樓:匿名使用者

多跟別人說下話~~多運動下~~多想下快樂的事~~把什麼事都往好的方面想~~

36樓:匿名使用者

那沒事讓那成為自己的風格

做什麼都是

有自己的風格並且別人接受熟知就好

37樓:寶貝的小提琴

每天早上出門前,對著鏡子笑,微笑

38樓:驢肉火燒加板腸

每天對著鏡子送給自己一個微笑

39樓:手機使用者

其實你可以每天抽出10分鐘來

自己對著鏡子笑吖~~~!!

我想這樣會有效的。。。。

40樓:耐人小米妮

每天早上出門前,對著鏡子笑,微笑

你多照照鏡子練習一下`多看看`別人的大頭貼( 學學人家的面布表情 )我的面布表情就及為豐富~!``哈哈

41樓:我愛棒棒の糖

上醫院看看,是不是面癱

如果面部表情很僵硬,然後緊張或害怕或有時候就會面孔很嚴肅,自己也受不了,怎麼辦,

42樓:xt51888發

這也許會對你有幫助

如果家裡有一個帕金森老人,那麼無論患者還是家人都會有很大的壓力。而這些帕金森**操,可以幫助患者延緩病情、改善症狀。

帕金森患者面部表情減少,常像戴了面具,俗稱“面具臉”,以下練習可改善面部僵硬,豐富患者表情。

1、面對鏡子端坐,以雙手搓熱後輕柔按摩面頰及額頭的肌肉20-30秒,然後閉口鼓腮3-5次。

2、對著鏡子進行咧嘴動作,要求動作要誇張,露出儘可能多的牙齒,然後變為撅嘴動作,交替進行10-15次。

3、儘量張大嘴,然後閉口,重複5-10次,然後將舌儘量伸出口外,然後縮回去,交替5-10次,最後改為用舌繞圈舔嘴脣,5-10次。

4、對著鏡子皺眉頭,然後儘量睜大雙眼以抬高眉毛及額頭,以能感覺到額頭肌肉活動為宜,重複5-10次。

做到表情豐富,還要保持一個良好的心態。

43樓:匿名使用者

你這個應該屬於一般心理問題。你自己的意識是清醒的,明白自己的症狀,也知道求助。但還是建議你去專門的心理醫生那,找出**。

**一般自己是很難意識到的。因為你的症狀已經好幾年了,算是比較嚴重的了。單靠自己改變是非常困難的。

如果心理醫生指導你配合你自己想要**的願望,痊癒的可能性會更大些。自己的痛苦也會減輕些。希望能對你有所幫助。

44樓:先苦後甜

你不應該刻意的去裝一個表情,不管是真心去裝還是故意的去裝。應該是真情的流露!你內心裡喜悅,你自然就流露出笑容。

你的這種情況或許是和你平時工作生活壓力太大有關,或許是你內心裡比較苦悶一直沒有得到有效的化解吧!

45樓:匿名使用者

學會自我鼓勵自我激勵自己相信自己是最棒的,你就是缺乏自信心,別怕我們還年輕,不要畏懼,要學會坦然接受!↖(^ω^)↗

46樓:匿名使用者

想象一下你自己心中的女神摳鼻子的樣子 或者你對著誰就想象下他(她)摳鼻子的樣子

47樓:匿名使用者

應該是跟你的性格有關吧,人的微表情能反映出一個人的性格和心情。你可以嘗試在自己緊張或者害怕的時候在手上捏點兒小東西、深呼吸、多跳幾次,試試吧。另外,我想問你一下,你在生活中也是這樣嗎,還是只是在很正式或者嚴肅的場合下才這樣?

48樓:匿名使用者

對著鏡子練習微笑,當成為習慣的時候就自然了~

49樓:鬼姬星忻

把對方當做白蘿蔔,我就是這樣改過來的

50樓:wzl學習

糾結好幾年啦?找出**,去看看心理醫生,把你所有的不爽統統說出來,也許醫生會給你一個滿意的分析結果。

51樓:一夕q如夢

這是心理因素,當然你也可以去做一些面部練習!可以效仿電影《國王的演講》裡的做法

52樓:陳韻笛

你所說的應該就是微表情。

微表情其實就是一種極為短暫的表情,持續時間不超過一秒,樣子是和表情是一樣的。也就是說,有多少種表情,就有多少種微表情。

微表情的提出者,美國心理學家保羅.艾克曼,是把表情歸了七類,表情有高興,憤怒,悲哀,恐懼,驚訝,輕蔑,厭惡。

你面部表情僵硬的主要原因應該就是太緊張,建議你在緊張時深呼吸,在心裡給自己鼓勵,給自己心理暗示自己能行或手上拿一支筆,想象一下把自己的緊張全都轉移到筆上了

53樓:~星~心

心病還需心藥醫,你要自己想清楚為什麼會這樣的再說

54樓:砶砕

心理問題,建議樓主找專業的心理諮詢師診療。

表情不自然,覺得有人的時候就僵硬,怎麼改

55樓:珍惜一一

屬於自卑,氣

抄場不夠襲,或者說見得世面太小bai,也或du

許因為你呆的圈子層次還zhi沒有提起dao來。如果你是學生,見到老師不自然正常。如果你是員工,見到老闆不自然也正常。

你出去吃拉麵,見到拉麵老闆會不會不自然呢?~提高自己的品位,也儘量硬著頭皮多接觸一些自己平時不敢接觸的東西。比如去高檔的酒店,餐廳消費一下,去問問感興趣的高階產品的**。

剛開始不習慣,接觸多了,就自然了。再見到領導或者體面的人,就不會覺得不自然了。

56樓:匿名使用者

對著鏡子多點笑吧。。。。。

一拍照就表情僵硬怎麼辦

57樓:

我們都是平常人,不是模特,也不是演藝界人士,面對鏡頭的時候內心都有緊張感,特別是對著鏡頭準備時間一長了就肌肉僵硬,表情不自然,拍的**也不好看。

其實,主要還是缺乏在鏡頭前的訓練,以及心理緊張造成的。往往自己認為越重要的**,越重要的鏡頭,就越放鬆不下來。

原因找到了,但解決的辦法要現實一下。畢竟我們不能像影視演員和模特那樣有大量的鏡頭前體驗的機會,這裡給你一個小竅門吧。

1、 拍照的時候,先自我調整,我就是這個樣子,拍成什麼樣子都很正常,我不怕。“不要臉,則有臉”。

2、站到拍攝的位置,不慌張,先大方的看一下週圍,看一下面前的攝像者,可能是熟悉的家人,也可能是陌生的攝像師。給對方一個微笑/大笑/傻笑都行。

3、嘗試幾個姿勢,找出一個你認為可能最上鏡的pose

4、這一步最重要。稍微向左側轉身體,使自己稍微偏離拍照的角度,停1秒,想著一個美好的事情,然後轉回來,對鏡頭遠方不遠處微笑(目的就是讓你避開讓你緊張的鏡頭)

5、一般在你面容僵硬之前,3秒鐘內就已經拍好了,肯定是很放鬆很自然。

6、調整一下姿勢,換下一個鏡頭,pose擺好,靜止,微笑,3秒鐘後換下一個。一般有經驗的攝影師3秒鐘早就已經拍好了需要的鏡頭和補張。

拍完了,向攝影師說謝謝,走下來。

照此方法肯定沒問題。

祝願你能拍到理想的**。

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