為什麼總是在早上四點多做了個壞夢,驚醒後就睡不著覺了,有什麼

2021-08-25 06:59:07 字數 5112 閱讀 4380

1樓:☆毫無軍團

找老中醫呀!~你要的~最佳答案就是這次提問有緣交到一位, 知心的 醫生朋友! .

在qq問問裡幫你長期解決問題~先進我空間~驗明醫生身份後~在採納也不遲! . 這是,醫生原稿~稿子被偷~複製後,會縮擠成一團~哦!

像豆腐乾一樣哦! 嘻~嘻~縮頭短尾~ 超可愛的~哦! .

不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦! .

捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.

. 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢 !

. 毒素~積少成多~日久肯定焦慮和抑鬱,就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了, .

所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什麼時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?

太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!

~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,黑眼圈~眼袋才怪, . **:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重成惡夢,越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~ .

有兩種**方法: . 一, 是治標:

用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 .

會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, .

才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑鬱頭痛傷腦筋才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!

. 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢 惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了. .

難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: . 現代中醫學認為:

人的腳掌上密佈著許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液迴圈加快, 使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳,水溫以42℃~45℃,暖和舒適為宜,要邊洗邊加熱水以保持水溫,1次約20分鐘。

出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,其催眠助睡效果會更佳. . 還有另一種方法 .

我們廚房中還有一些調料,對治失眠都有很好的作用,特別是洋蔥和生薑。 . 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制,聞著這些氣味能幫助入睡。

. 這些方法都非常簡單易行:取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置於小瓶內,蓋好, 睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘後即可人睡.

. 也可以將15克左右的生薑切碎,用紗布包裹置於枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。 .

這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 . 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!

. 當老中醫想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是你的損失哦!

2樓:潯子

蓮花仙子告訴你:怎樣**失眠!1.

自我調整 a.睡前保持心情平靜 只有精神放鬆、心情平靜,才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運動,不跳舞,不看刺激的影視節目和書刊,不牽掛工作和學習,不想白天發生的不愉快事情,盡力排除心理干擾。

晚上**以後,切莫躺在床上重溫今天的失誤,也不要計劃明天的活動。因為這樣做,會使您變得更加焦慮或興奮,不利於您的睡眠。 b.

解除精神負擔 如果您為失眠而苦惱、焦慮,一到晚上睡覺時就精神緊張,結果往往是越著急越難入睡,造成惡性迴圈。因此對付失眠,一定要順其自然,泰然處之。為此晚上**以前,您要做些使自己放鬆的事情,如散散步、洗個澡、看看**、聽聽柔和的輕**等,忘掉白天的緊張和煩惱,保持寧靜的心情,有利於您的睡眠。

c.勇於面對失眠 如果您**後半小時仍不能入睡,不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡,會使您把床和失眠聯絡起來,構成條件反射,從而強化了您的不良睡眠習慣。

您可以起床做些事情,如閱讀一本不太有趣的書,但決不可以看電視或聽**。您也可以在黑暗的房間裡,靜靜地躺在沙發上。也許您會驚訝:

怎麼不知不覺中,自己已經睡著了。 d.生活要有規律 即使您長期失眠,也要堅持晚上按時**,不要早睡。

早上按時起床,不要晚起。白天不要打盹,因為白天打盹會削減您晚上睡眠的時間。午間只宜小睡,切勿以午睡代替夜間正常睡眠。

否則,會干擾您的「生物鐘」,夜間更難入睡,加重失眠。另外,您的工作、學習也要有規律,不要開夜車,以免身心疲勞。 e.

創造良好睡眠環境 臥室溫度和溼度適中,空氣新鮮,環境幽靜,光線暗淡,被褥清潔舒適,均可對大腦形成良好刺激,使您容易入睡。 f.晚餐不宜過飽 晚餐不宜吃得過飽,以免腹脹影響睡眠。

也不宜喝酒,飲濃茶,咖啡、可可等刺激性的飲料。因為這些飲料會使您興奮而難以入睡。如果**前,您能喝上一杯熱牛奶,會對您入睡大有裨益,因為牛奶含有較多色氨酸,有助於睡眠。

g.堅持體育鍛煉 堅持體育鍛煉,能增強大腦興奮與抑制的調節功能,促進睡眠。清晨慢跑,做操,打拳,練氣功,以及睡前按摩,自我催眠,是防治失眠行之有效的措施。

如果使用上述方法以後仍然失眠,那麼您就應去醫院心理門診,尋求心理醫生的幫助。 h.鬆弛訓練 由於很多失眠是緊張和焦慮引起的,因此學會放鬆是最有效的調治方法。

鬆弛訓練是由心理醫生教您通過一定程式的訓練,使您學會精神上和軀體上放鬆的一種行為**方法。簡便易學,**失眠很有效,但一定要持之以恆。 i.

藥物** 雖然安眠藥可以使失眠者容易入睡,覺醒次數減少並增加睡眠時間,但服用安眠藥後的睡眠與正常的睡眠不相同,因為安眠藥物抑制快波睡眠,並使慢波睡眠的第4期減少,長期服用安眠藥易引起耐藥性和成癮性。 g

3樓:陳茂蒙談健康

失眠有多痛苦?有的人入睡非常困難,還有的人睡著了容易醒。還有的人徹夜不眠,也有的人感覺整個晚上迷迷糊糊似睡非睡的感覺,這都是臨床比較多見的症狀。

為什麼總在半夜醒來,然後睡不著了。有什麼方法可以解決?

4樓:卿文利

得看你在半夜幾點醒來。第一個時辰,子時,夜裡十一點到次日凌晨一點,膽經當令。

第二個時辰,丑時,凌晨一點到三點,肝經當令。

第三個時辰:寅時,凌晨三點到五點,肺經當令。

第四個時辰:卯時,早晨五點到七點,大腸經當令。

第五個時辰:辰時,早晨七點到九點,胃經當令。

在哪個時間段醒就是哪個臟器的問題。你針對以上的時刻適當調補一下。

5樓:攔河壩步邪

長期失眠需要綜合性**,**方法有:

答:1、不困時不躺在床上,有睏意時再躺在床上;

2、躺在床上不要看電視、書、手機;

3、有良好的生活方式,每晚11點進入熟睡狀態,正常人躺在床上半小時內能入睡,不要過早躺床上;

4、躺在床上後不要想任何事情;

5、躺在床上半小時以上不能內入睡,可在床邊走動,適當改變體位;

6、食品調節,可睡前服用 眠夢香,堅持一段時間,可以減輕焦慮,幫助快速入睡。

6樓:上官平野

1,晚上千萬別吃飽 ,最好吃七分飽

2,晚飯時間在7點之前最佳,入睡時間在9-10點之間最佳3,睡前一小時之內別喝水。

4,睡前一定要刷牙,而且是溫水 刷三分鐘以上5,平躺或右側側身睡

6,睡前不要看手機

以上任一一條做不好,都會對睡眠質量造成影響的。

另外,如果你這樣還是睡不好,建議你到醫院看看,需不需要藉助一些藥物來**。

7樓:雨雪霏霏

每天都要保持一個好心情,回到家把不快樂的事統統拋掉,美美的睡一個好覺。

8樓:東城c就

是不是白天太安逸了,沒有什麼過分耗費精力的事情。平時多運動和用腦,這樣有助於晚上的睡眠,實在不行還有一招,晚上喝點酒,保準一覺到天亮

9樓:從月球看地球

可能是你心火過盛,有點上火燥熱吧,喝點涼茶

10樓:匿名使用者

你去練練靜心。推薦《**靜心》

11樓:eric曹

可能心臟有問題了,建議醫院檢查

12樓:匿名使用者

你可以嘗試一下汗蒸。

13樓:艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛,精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液,推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油,滴幾滴在乾花上,薰衣草具有舒緩鎮靜的作用,有助於入眠。 艾洛瑪香薰

14樓:12820q箹

淺見薄識,斗酒學士,眉舒目展,

15樓:安

lǐ銨泯怣岷類,到·付fā;;

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你追我趕,大公無私,禍福相生,趁熱打鐵,

健康是最佳的禮物,知足是最大的財富,信心是最好的品德,關心是最真摯的問候,牽掛是最無私的思念,祝福是最美好的話語。祝你新年快樂!平安幸福!

竹因虛受益,鬆以靜延年。

助人為樂心常樂,隨遇而安意自安。

奇蹟不奇實踐能創造,高山不高只要肯攀登。

16樓:匿名使用者

晚上睡不著覺臨床上定義為失眠,多與飲食、生活習慣、工作環境等有關,另外還可能是身體存在某些疾病的訊號,一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。

偶發性的失眠首選非藥物**,包括以下幾個方面:

1、放鬆心情,可藉助舒緩的**幫助入睡;

2、產生疲勞感,比如看晦澀難懂的書籍;

3、睡前洗熱水澡或熱水泡腳;

4、每晚22點-23點準時**休息;

5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等,均利於安眠。

對於長期失眠的患者來說就需要及時的引起重視了,一般**不建議服用安眠藥,可以採用中藥食療的方法,服用食材成分的福熙舒御康膏來調節睡眠質量,幫助養心安神,促進睡眠。

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