有什麼辦法可以讓身體暖和起來,吃什麼東西能讓身體暖起來,

2021-07-30 13:36:20 字數 3062 閱讀 9501

1樓:勿忘心安

讓身體暖和起來技巧:

1、核心部位要保暖

下肢保暖做得好,全身都會暖和。手腳冰涼,儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱,可以多泡幾次腳,每次泡腳20分鐘,同時可按摩腳掌。

2、室內巧妙增溫

改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化,可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床,可以用布藝材料包裹木質座椅。

3、做些暖身運動

冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了,這是不對的。血液迴圈慢,感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動,如瑜伽,其舒緩性強,且動作輕、慢,可以促進血液迴圈,適合在家進行。

每天起床前,在床上做一下暖身運動。

2樓:我是方曉東

1、喝熱飲,或吃烤紅薯、吃火鍋等熱燙食物。

2、吃高熱量的食物,如巧克力,狗肉、羊肉是可以讓身體持續暖和的。

3、運動,比如和朋友一起逛街,走路一會兒就熱起來了。

4、很冷的時候,洗個熱水澡,不錯的。

5、寒從腳起,站在原地,輕輕跺腳,或者跳躍,一會兒就熱了。

6、練習跳操,做操,跟著電腦裡的**節拍。

7、穿名牌保暖內衣和優質保暖靴。

8、冬天吃山參燉各類湯,可以禦寒的,喝了之後也能讓身體熱起來。

吃什麼東西能讓身體暖起來,

3樓:

1、紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟,預防癌症,還有很好的美容養顏的功效哦。另外,紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

所以喝葡萄酒可以改善,暖和腰腎,加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒,有助於睡眠,舒緩身體壓力。

2、紅薯

紅薯性味甘平,有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效,並有一定醫療價值,有“營養最平衡”食品之稱。

紅薯營養較豐富,其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。

3、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,可以活血補虛,增強機體免疫力和抗寒能力。

此外,黑豆還有很好的養生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,預防心血管疾病,且黑豆的纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,預防便祕,而且還有抗衰老的作用。

4、韭菜

韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素b、維生素c、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分,以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分,有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效,同時也保證了韭菜的“暖身”效果。

5、大棗

民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使**好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。

大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

4樓:書中某頁

1、狗肉

狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫裡,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

2、辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3、牛肉

牛肉性溫味甘,富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力。

5樓:

你好,以下供你參考,祝你健康快樂第二:多補充維他命e

維他命e可擴張末梢血管,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效。

第三:多吃堅果、胡蘿蔔

常食堅果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食物。

第四:培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液迴圈。

第五:常吃溫補食物

如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、菟絲子、玉桂、肉蓯蓉、乾薑等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

第六:不要餓過頭

不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

第七:精油泡澡

有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替衝淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液迴圈,幫助入睡。

別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發冷得不行,建議你找個大盆,裡面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1∶1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!

第八:穴道按摩

中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

a.如有全身畏冷的的現象

可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3~5cm的內關穴及膝蓋下方6~8cm的足三裡。

b.如要加強腳的保暖

可按摩位於腳小拇趾生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,

在腳底所形成的人字形皺紋**處。

次數皆為每天2~3次,每次按壓穴道各40~50次。

第九:睡前喝杯熱牛奶

在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助於暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1杯250ml最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦!採納一下

6樓:哦哦哦

薑湯~而且又很方便,切幾片弄碎,放點冰糖,用開水一衝就好了~還可以隨身攜帶

有什麼辦法可以讓胸部長大,有什麼辦法可以讓胸部快速長大

運動,按摩.然後合理的飲食.具體可以去一些時尚 我記得sina 裡面就有專門的欄目.不要相信專用的 那些都是騙錢的 左手放右胸,右手放左胸往上前方按摩,還有多吃蛋白質的食物,木瓜也要多吃生熟都可以吃,不要吃了一兩次就想看到效果,要長久堅持。是呀,我以前也跟你一樣為胸部太小而煩惱,後來朋友介紹,到了福...

有什麼辦法可以讓自己忘記人,有什麼辦法可以讓自己忘記一個人

雖然說時間可以淡忘一切 如果你還愛他。怎麼都忘不了 如果你不愛他了。就會忘了 想辦法讓自己不再愛他。或者儘量不去接觸回憶2個人曾經的場景,不要做以前你們經常做的事情,經常的跟朋友一起去玩,一起瘋一起鬧,也可以出去旅遊一下或許會碰到你生命中的真愛哦,愛無處不在只要你不去懷念,分手就會是你一個新的開始!...

吃什麼長胖起來?吃什麼可以長胖啊

想長胖,多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品,多吃花生,花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...