1樓：溜到被人舔
四大年齡段的女性養生祕籍：
20~30歲女性：低鹽飲食，補充葉酸
這個時期的女人屬於青年期，正值人生的高峰期，所以一定要及時補充身體的營養素，如鈣、葉酸。鈣能有效預防骨質疏鬆，而葉酸是備孕的必需營養素。另外，記住清淡飲食，不僅能保護腸胃，也是對**負責任的做法。
30~40歲女性：多補鐵，多運動
這個時候的女人身體還是很好的，精氣神也很足，不過還是要多吃一些富含抗氧化的食品能幫助你有效防禦疾病，如心臟病、老年痴呆症、白內障以及各種型別的癌症。而且，這個年齡組有1/4的女性缺鐵，這會導致自身時刻感到疲憊，所以補鐵也是很有必要的。
鐵元素從肝臟和瘦肉攝取，一天至少吃到二次肉類，約100g即可。如果你不能吃肉，也可以從五穀雜糧或是食用大量的多葉蔬菜中獲取。此外，運動也是必不可少的，既是為了保持身材，也是防病的有效手段。
40~50歲女性：低脂低糖低熱量
女人四十歲以後，身體新陳代謝的速度開始緩慢下滑，很容易出現一些心腦血管疾病，所以一定要嚴格控制飲食，以低脂低糖低熱量為標準。這時期的女性每天至少攝取三份的含鈣高的低脂食物是很必要的，也可以通過在日常生活中做一些身體力行的運動例如慢走，使你的骨質更強壯。攝入軟骨素和葡萄糖緩解關節疼痛，避免其受到更多的傷害。
60歲以上女性：補充維生素
當人們變老時，嗅覺和味覺變得不大敏感，但不要因此在你的食物中新增額外的鹽，可以使用草藥、香料和其他調味品，如大蒜，檸檬汁，調味醋或芥末。這時期的女性還必須保證攝入大量富含維生素b12的食物。另外，鈣元素和維生素d有益於骨骼健康。
2樓：來自大華山大氣的彩葉草
不知道你想問的是哪個年齡的
不同年齡枕頭多高合適，各年齡段的枕頭高度應為多少最為適宜
伴隨著社會的發展趨勢，大家的人體一直處在快速的工作節奏之中，人體無法得到有效的歇息，脊椎病呈多發的發展趨勢。因為大夥兒對脊椎病掌握不足，進而忽略了病症的確診醫治，造成病況加劇。那麼，有哪些解決辦法呢？羽絨枕是保持頸部一切正常的關鍵專用工具。這的 一切正常 就是指保持頸部這段自身的生理結構。因為羽絨枕...
人的一生不同年齡段都有什麼對應的稱呼
現在的稱呼沒有古代那麼詳細，一個稱呼概括的範圍比較大。剛出生不滿30天的稱為新生兒，不滿週歲的稱為嬰兒，一歲到六歲的稱為小兒，六歲到十二歲的稱為兒童 少兒，十二歲到十四歲的稱為少年，十四歲到十八歲的稱為青少年，十八歲到三十歲的稱為青年。嬰兒，幼兒，小孩子，少年，青年，中年，老年。古代女子不同年齡段的...
針對不同年齡段幼兒，還可以從哪些方面落實幼兒心理保健工作？請談談你的想法
在幼兒教育工作中，應根據幼兒心理髮展的連續性和階段性的特點，既要考慮幼兒現有的發展水平又要積極創造條件，促進幼兒的心理髮展，迅速而穩步地向新的水平和新的階段過渡。一 教育要符合幼兒的接受能力，適合幼兒的身心發展階段教育要根據幼兒的身心發展水平，就是教育學中所謂的 量力性原則 或 可接受性原則 它所指...