腿軟,總想睡覺怎麼回事,白天總想睡覺是怎麼回事

2021-07-24 15:24:19 字數 3820 閱讀 5961

1樓:檢霏

身體發軟,打瞌睡,沒精神,就是叫做睏乏,中醫叫做神困體乏症。引起的原因有很多,不過最常見的是:飲食不佳,營養攝取不足造成細胞活力低下;就坐無運動,經常不運動的話身體肌肉會產生萎縮狀態,身體整個系統變得緩慢,造成睏乏現象;睡眠不足或者長期睡眠無規律,這樣不但會造**體整個系統的紊亂,更為嚴重的是造成大腦神經的紊亂,要麼就是神經興奮睡不著覺,要麼就是經常嗜睡睡不醒沒精神。

調整的方法那就是先對號入座然後改變不良的生活習慣就好了。

2樓:匿名使用者

建議諮詢醫生,可能是發作性睡病

白天總想睡覺是怎麼回事

3樓:南昌市婧麒服飾****

嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來,人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發,保持體溫恆定。進入春季,氣溫升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。

暖暖的春陽,磁場強度增大,機體自然也對這些作出反應。

科學的做法可以從以下三點預防嗜睡:

方法一:生活節奏要規律

要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

方法二:多運動

大地春回,萬物復甦的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛鍊專案,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內迴圈,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

方法三:飲食調理

現代醫學研究認為,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

4樓:涼心嗎寶貝轟

出現睏乏、嗜睡,應先查詢以上原因,建議到首大做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。

總是感覺很困,想睡覺,怎麼辦。

5樓:貼

你好,睏倦,容易瞌睡,是因為平時缺乏運動,沒有精神,要多出去走走鍛鍊鍛鍊身體,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,合理營養,晚上按時休息,不要熬夜,養成良好的生活習慣,更能促進身心健康。在晚上可以喝點安神補腦液來調解一下。

6樓:wo牛也會跑

一 睡眠不足

說明:睡眠不足

分為兩種情況。

1 睡眠時間不足

2 深度睡眠不夠。

這個要解釋下。所謂深度睡眠既“**睡眠時間”,大概應占睡眠時間的24%左右。在深度睡眠時是沒有夢的。

總的來說如果睡醒後,您對睡眠感到滿意,自我感覺良好,頭腦清醒,疲勞解除,精力充沛,效率提高,就是達到了深度睡眠的效果。否則即是睡眠不足。

解決辦法:

一 環境

1 弄個好的枕頭,軟硬適中,高度正好,面料舒適。

2 舒服的床墊,稍硬一點,以承託脊椎。

3 溫溼度適宜,溫度一般在18℃~22℃,溼度為50℃~60℃左右。

4 光線適中。微光環境最好(就是月光下的那種感覺)漆黑的環境並不利於睡眠。

5 環境安靜。(寢室裡那種掛在床邊的棉簾子是有一定作用的。不過要通風,不要悶到o(∩_∩)o~。)

二 自身

1 睡覺前不要想事情。

2 不要做興奮點過高的事情。

3 可以參考氣功的方法放鬆全身。

如以上辦法不能解決請就醫,使用藥物處理。

二 生物節律紊亂。

生物節律是指以24小時為單位表現出來的機體活動一貫性、規律性的變化模式。如果您睡眠時間和睡眠質量都很好,便要考慮這個問題。

解決辦法:

調整睡眠時間,規律生活習慣。

如不能解決問題請到醫院就醫。

三 其他原因

如運動不足了,營養缺乏了,等等。

到醫院做個身體的全面檢查。然後再找中醫摸個脈瞭解一下吧。

7樓:匿名使用者

**[**方針]

嚴格作息時間、多運動、進行心理調節等**。控制患者的症狀,改善患者的生活質量。

[藥物**]

主要目標是控制患者的症狀,改善患者的生活質量。可採用小劑量精神振奮藥如哌甲酯、苯丙胺等**。但必須遵循個體化**原則,不同個體不同症狀使用不同藥物。

[其他**]

主要從生活規律方面進行調節。 1.嚴格遵守作息時間,對患者進行適當的解釋,白天有意識地讓患者小睡,養成良好的生活習慣。

要克服嗜睡,首先把握好生活節奏,不要熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢。

起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。 2.

有積極的生活態度,每天制定生活學習計劃,認真努力完成。對於因自尊、感情支援產生的問題進行心理諮詢很重要,尤其對嗜睡者重要,因為他們不能完全發揮自身潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰、不願活動。這種情況多采用心理**,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規律。

8樓:匿名使用者

我也有過你這種情況,是熬夜造成的,我覺得應該每天按時睡按時起,生物鐘調好,就沒問題了。

9樓:匿名使用者

這叫睡眠不足綜合症。常常睡,但沒有一次睡十足的,累計欠覺太厲害了,解決的辦法是找個時間,狠狠的睡一覺,徹底滿足,然後進入正常狀態,

10樓:佛母大孔雀明王

多次短睡,在上課前提早進入興奮期,有助於解決

11樓:癩**山野村夫

這種問題本人以前包括現在還有,第一種問題是不按時作息;第二是身體不協調處於亞健康吧;第三就是心理因素作怪吧,如果你對上課不感興趣,不知不覺就會打瞌睡了,本人就是深受第三種的折磨了(純屬個人經驗)

12樓:王正洋

可以要調整下睡眠時間吧,睡得太多對身體也不好!

13樓:844194593陸

提前早點休息,早睡早起是最好的。

14樓:ok你猜我是誰

休息得不好吧 晚上睡眠質量不好

15樓:岡達子無悔

總是想睡覺是因為睡眠質量差並且不充足引起的,這樣對身體不好也會影響人的情緒。

想要改善睡眠的話,建議睡前喝一杯眠夢香,溫水衝食,堅持一段時間,幫助舒適睡眠,提高睡眠質量,促進深度睡眠

16樓:景煊承恩霈

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的可能是體虛上火,或受冷感冒,少運動,心情過於抑鬱,壓力過大,肝火太旺!或你上網時間過久加上當溫度跟溼度發生較大變化時,人的體力就會下降,抵抗力量就會下降,,最常見就是感冒,咳嗽,口乾,鼻塞,咽喉痛發熱,眼睛赤紅痠痛疲勞,微感風寒,軀體痠痛,頭暈目眩,頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀,這是由於心肺功能受抑制,機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調引起的!你也可能是過於空虛無聊,沒有確立正確的人生觀和人生價值觀,沒有端正生活態度引起的!

我最近總渾身乏力腿發軟沒精神想睡覺是怎麼回事 –

17樓:功盼佛

生活無規律,缺乏科學規範。導致體內氣血不足,陰陽失衡,精神虧損。

為什麼白天總想睡覺?到晚上就睡不著

作息逆轉,生物鐘有些亂,晚上沒有很好的休息白天自然疲勞。如此往復,形成不良的迴圈。儘量做到以下幾點 1 健康的睡眠是保障人體健康的最重要基礎。儘量在白天裡多做點什麼事情,在晚上好好泡個澡,喝杯熱奶茶 純牛奶再睡。要持之以恆,堅持把作息調整過來。2 白天睡得少,晚上才睡得好,儘量白天少睡,晚上能有睏意...

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