1樓：匿名使用者
不是多運動，劇烈的運動只會加速體能消耗卻不怎麼長肌肉，如果經常劇烈運動但吃得平平反而會讓人越來越瘦！平時多做些短時間的鍛鍊就行。而且至少要早中晚餐吃得健康營養多樣豐富，如果這樣還瘦肯定是身體本身不好了。
主要是找出你個人體重身高不正常的原因，可能是缺乏什麼維生素之類的營養元素，這得去問醫生體檢才行。但是主要還是靠自己平時的飲食習慣。
2樓：匿名使用者
比我重點..別自卑..只有鍛鍊了
3樓：匿名使用者
運動，運動，還是運動。
如何使骨骼長粗
4樓：拜蔚後茵
一般來說骨骼是不可能變粗的。人的骨骼粗細是個體差異，如果你想讓骨骼變粗，可以去補鈣，最好是葡萄糖酸鈣。根據中醫理論吃啥補啥的原則，多吃骨頭。
怎樣使骨骼變的粗壯?
骨頭是怎樣長粗長長的？
5樓：小新第三
骨的端與骨的中間是連在一起的，但在骨端有一種能不斷生長的組織叫軟骨組織，它不斷生長並鈣化成硬骨組織，人就不斷長高；而在骨的外面，有一層叫骨膜的結構，能在骨的外面不斷形成新骨細胞，使骨頭外圍越來越粗，同時骨幹中間的骨髓不斷破壞骨組織，使空腔隨著骨的長粗而“長粗”。 骨在結構上可分為皮質和髓質。骨髓質是造血的“工廠”。
而骨皮質由許多有機物和無機物構成。有機物使骨骼具有彈性和韌性，骨的無機物使骨具有了相當的硬度和堅固性。骨折後骨頭的癒合就是骨膜的功勞
生長發育期人的骨骼是如何長粗長長的
6樓：匿名使用者
您好！生長發育期人的骨骼主要通過加長和增粗實現生長：
1、加長：通過骺板的不斷生長並替換成骨組織而實現，這種替換過程類似於初級骨化中心的形成過程。
2、增粗：骨外膜的骨祖細胞分化為成骨細胞，在骨幹表面新增骨組織，使骨幹變粗。而在骨幹的內表面，破骨細胞吸收骨小樑，使骨髓腔橫向擴大。
骨幹外表面的新骨形成速度快於骨幹內表面的吸收速度，這樣骨幹的密質骨適當增厚。希望我的回答對您有所幫助！
怎麼讓自己的骨骼變粗
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