1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：游龍
喝啤酒，喝完後就能入睡
3樓：吉祥草原人
那是你神經系統出毛病了，
4樓：匿名使用者
那你可能是失眠症，有焦慮傾向，建議去看一下醫生。
如果你深夜失眠睡不著覺會最想給誰打電話
半夜睡不著覺的話，最想打 給自己的心愛之人。撥通他的 告訴他我給你打 只是因為我想你，我給你打 是因為我忍不住的不想你。其實並不知道要說些什麼好，只是想聽聽熟悉的聲音，不知道你是不是很忙，真正想撥通的只是自己心裡有一根弦。其實偶爾我們有時深夜失眠的時候，一個人特別的孤寂難耐，其實這個時候可以打 給你...
如果你男朋友好時對你特別好，不好時又罵你又踢你，有時他說打你是太在乎你了一時心急沒控制，事後在哄你
喜怒無常的男人，你過得開心嗎 時時刻刻擔驚受怕他心情不好。還是離開吧。過得瀟灑點。現在都會忍不住，那以後怎麼辦？這樣下去總有一天會有家庭暴力的 看你自己怎麼選擇了。愛他就守在他身邊 妹子 他太渣了 只要打女人的男人 沒有一個好的記住我的話 離開他 不然你一輩子活的都不踏實 都會在惶恐中要看他情緒變化...
如果你特別喜歡男生但他又不喜歡你，你該怎麼辦
喜歡就追吧！用你的真心打動他，他會明白你的良苦用心。你認為還有機會挽留他的心的話，就用行動證明你自己，就算是冰山也會融化的哦！如果他和別人兩情相悅，那就放手吧，栽下去只會讓你受傷害，放手了也可以成就一段姻緣啊！你可以趁暑假的時間，叫上這個男生的好朋友和他，再叫上幾個你的好友，最好有和那個男生比較熟的...