為什麼我門要睡覺,而且一睡就是小時 拜託各位了3Q

2021-07-03 06:09:31 字數 3290 閱讀 3707

1樓:單身貴族

我們每天困了就會睡覺可是很多人卻不瞭解睡覺的作用和好處, 一、人每天的活力之源 睡眠的最基本的功能在於消除疲勞,恢復體力。 當人的身體欠佳或疲憊的時候,美美地睡上一覺,體力就會很快得到恢復。 人體內各器官都在不斷地進行活動,一方面消耗大量的能量,另一方面積累了大量代謝物,睡眠可以修復、合成及補充消耗,給人體注入新的“血液”,使人有足夠的體力和精力,投入到新的工作。

睡眠,可以讓疲憊的我們一覺醒來之後重新散發出青春的氣息,是我們的精神之泉,活力之源。 二、百藥之長,抵抗疾病的第一道防線 “健康的體魄來自睡眠,高品質的睡眠是提高免疫力的關鍵,是抵抗疾病的第一道防線”,這是科學家新近研究的發現。 據世界睡眠協會一項研究結果表明:

如果每天晚上缺失3小時以上的睡眠,將會導致人體免疫功能下降50%。 為什麼會這樣呢?因為一個身心健康的正常人免疫力較強,能抵抗各種病菌的侵襲,而睡眠是提高免疫力和增進身心健康的第一道防線。

人感冒後會昏昏欲睡,睡一覺以後,會覺得稍微好些。其奧祕何在呢?就是人體通過睡眠來抑制了其他一些機能,突出免疫機能,增強肌體產生抗體的能力,從而保護人體健康。

三:人體的正常生理機能和需要 睡眠不是被動的,是人體主動的生理需要,如果這種需求不能夠滿足,輕則造成神經系統紊亂,導致機體免疫力下降,重則可能會導致死亡! 美國一項針對100萬人、長達6年的追蹤調查表明,每天睡眠不足4小時的人死亡率高出正常人180%,而充足的睡眠有利於延長人的壽命。

肝臟是人體最大的“化工廠”,擔負著解毒和新陳代謝的重要功能。據《黃帝內經》記載: “人臥血歸於肝”。

現代醫學也證實,人在床上臥位睡眠時,肝的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加,增強了肝細胞的功能,提高了解毒能力,加快了蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝,維持了人機體環境的穩定。正常人睡眠時分泌的生長激素是白天的5~7倍,對於兒童和青少年可促進生長髮育,對於中老年人可以加快血液迴圈、新陳代謝,延緩衰老。

有些老年人寶刀未老、神采奕奕、面色紅潤、容光煥發,除懂得健康養生之道外,高品質的睡眠就是其保持健康的奧祕所在。

記得采納啊

2樓:愛重音8坡

這是規律啊, 就是人的正常作息··

為什麼最近睡覺都睡那麼死?拜託各位了 3q

3樓:鬧鬧

這是一個好的現象,一般情況下,人是很難進入深度失眠的,最多也就是80%的睡眠狀態,而最好的休息狀態就是100%這樣的休息效果會很好~ 等自然醒來後你會發覺神清氣爽,活力四射~~~

4樓:集綺索茵

那是因為你心裡壓力大,身心又點疲憊。。

多放鬆一下你自己吧

偶然對這窗外的一切:深深的深呼吸一下,你會發現好多了滿意請採納

人為什麼天天要睡覺啊?拜託各位了 3q

5樓:昔崖欣

人為什麼天天都要睡覺主要有以下三個方面的原因; 1.生理時鐘與日節律; 在一天24小時內,個體在生活上呈現週期性的活動;何時睡眠,何時進食,何時工作,何時排(),幾乎都有一定的順序,而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。 像此種決定個體週期性生活活動的生理作用,稱為生理時鐘(biologicalclock)。

生理時鐘之所以形成,除個體生活習慣因素(如經常上夜班者的生理時鐘即與一般人不同)之外,主要受一天24小時變化所決定。例如:一天之內的溫度有顯著的變化,人類身體的體溫,在一天內也有顯著的變化,在環境溫度降低而人的體溫也降低的情況之下,個體就會產生睡眠的需求。

每天氣溫的變化規律,大致是午夜至凌晨五時左右的一段時間最低,人類的體溫,也正好是在此一時段,降至最低。因此,對絕大多數的人來說,晚上十一點鐘至翌晨六點鐘,是睡眠時間。故而生理時鐘也稱為日節律(circadianrhythm)。

對動物的生活而言,日節律具有極大的支配力。因此,候鳥或魚類的遷徙,多在地球上的南北向同經度內移動,藉以維持其週期性的生理時鐘。人類祖先的活動,本來也像其他動物一樣,日出而作,日入而息。

惟以現代交通工具快捷,噴射機的飛行,使地球兩對面的距離,變為朝發夕至;從臺北飛到紐約,正好形成晨昏顛倒,使人遇到了睡眠適應困難的問題。這現象稱為飛行時差(jetlag)。飛行時差的一般徵候是:

身心疲倦,食慾不振,睡眠暫時失常。飛行時差的困擾程度,因飛行方向而異;順太陽方向(西行去歐洲)飛行時,飛行時差的困擾較少;逆太陽方向(東行去美洲)飛行時,飛行時差的困擾較大。飛行時差形成的睡眠困擾,一般在三天至一週內即可自行消失,而在新環境內重新建立起個人的生理時鐘。

2.恢復論與保養論; 恢復論(restorationtheory)與保養論(conservationtheory)是解釋睡眠必要性的兩個理論。按恢復論的說法,睡眠具有恢復精力與〔恢復疲勞〕的功能。

恢復論所指的〔恢復〕,包括生理的與心理的兩個層面。就生理層面講,個體在清醒時的一切活動,如果一直不停,不得充分休息,無論在神經系統的傳導,或是在肌肉腺體的運作上,既不能達到充實完美的境界,也無法適時完成新陳代謝作用。體力消耗後需要睡眠休息,有如營養消耗後需要飲食補充,是一樣的道理。

人的體力像一座水庫,水庫中的貯水耗用到一定地步,必須將出水口暫時關閉,或將出水量減少,俾使水庫內貯水量增加,以維持長久的供水功能。此一生理層面的恢復作用,多半在沉睡階段發生。 就心理的層面講,睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。

在學習心理學上早有實驗證明,練習過後立即睡眠者,醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠,可供未完成的訊息處理工作,繼續在睡眠時完成。按此種心理層面的恢復作用,多半在淺睡階段發生。

作夢是一種心理活動,而且夢中情境常與日間生活有關,甚至日間未能解決的問題,在夢中可能獲得答案,此事也可做為睡眠具有恢復功能的佐證。按心理學家的研究,只有在淺睡階段才會作夢。 保養論是恢復論的補充。

按保養論的說法,個體之所以需要睡眠,主要是為了儲存精力,涵泳生機,以免疲勞過度,危害健康。換言之,對維護身心正常功能而言,睡眠具有自動的調節作用。 3.

演化論; 對睡眠必要性的解釋,除上述兩種理論之外,另有一種補充性的理論,稱為演化論(evolutionarytheory)。按演化論的說法,個體除了必須睡眠之外,包括人類在內的各種動物,之所以表現出各種不同型別的睡眠方式,其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。人類在夜間睡眠,而且有固定地點,原因是人類缺少夜行能力;為確保安全,免於野獸侵襲,終而演化出先是巢居穴處,繼而建築房屋的適應能力。

牛、羊、駱駝之類動物,睡眠分段進行,原因是它們終年居於空曠,無固定地點棲身,必須隨時睡眠休息,隨時覺醒,俾便遭遇侵襲時能隨時逃逸。此類動物的飲食起居,無定點,無定時,原因是它們居於草原地帶,隨時都有草吃。此外,有些動物,諸如蛙與蛇之類,在寒冬不能出外覓食,而又缺乏像候鳥那樣的遷徙能力,於是經長期適應環境,終而演化出冬眠的能力。

6樓:師範坑爹

一天那麼長時間,不睡覺幹嘛?

為什麼我最近老是一睡就睡12 個小時啊,有時候16甚至更多

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