1樓：重慶寸草心理醫生
抑鬱症諮詢：改善不良情緒
重慶寸草心心理醫生解釋抑鬱是一種任何人都可能暫時產生的不良情緒，短時間內能夠自行調整；但如果是抑鬱症，那就不一樣了。抑鬱症是一種心身疾病，是長時間的負面情緒積累而厚積薄發的結果，中重度罹患者必須長時間的通過藥物加上心理諮詢，方可減輕症狀。而輕度抑鬱症也可以接受心理諮詢來排憂解難。
抑鬱和抑鬱症之間有個連續譜，是循序漸進發展形成的，正如常言所說：“冰凍三尺非一日之寒”，抑鬱是抑鬱症的基礎；倘若發覺自己情緒不好並想自救，首先是學習心理學及掌握一些簡單的心理技能使用：
1、注意力轉移法：從自己的不良情緒轉移到自己感興趣的事情上去，比如：找朋友聊天侃大山、逛公園看風景、看看電影或電視劇、看看報紙讀讀書、下棋或打球等，有能有效地轉移注意力，讓情緒平靜下來，即中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化和蔓延；又在活動中尋找到新的快樂。
2、情緒緩衝法：放慢思維和行為速度，緩和心理衝突和挫折，刺激發生緩衝效應。緩衝效應則具有積極的作用，能幫助人們克服停滯與自滿情緒。
3、精神放鬆法：重慶寸草心心理諮詢建議可以試試肌肉放鬆法，放鬆下顎．左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。還可以做擴胸運動，鬆弛肌肉並配合深呼吸；當人們感到焦慮時，其脈搏與呼吸頻率加快，而深呼吸可以迫使自己減緩呼吸速率，還可以按摩太陽穴和頸肩部。
這些方法都簡單實用，可選其中
一、二嘗試。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
2樓：問渠_心理諮詢
抑鬱症是一種心境障礙，是自殺率最高的一種心理疾病，對於抑鬱症患者來說，許多種心理**都能夠有效地**抑鬱症。心理**能夠幫助抑鬱症患者分析他們的問題的**，引導他們如何去應付生活中的各種誘發抑鬱症的事件，引導他們如何通過自己的行動增加強化生活滿意度，減少導致抑鬱的行為。
在針對抑鬱症的心理**中，有兩種心理****有良好的效果，它們分別是認知行為**與人際心理**。
在認知行為**中，心理諮詢師幫助來訪者調整他們的不良認知，改變抑鬱的思維模式與行為方式。而在人際心理**幫助來訪者學會把情緒與人際交往聯絡起來，通過適當的人際關係調整和改善人際關係來減輕抑鬱。
對於抑鬱症，現在主要是心理**、藥物**與物理**。而心理**的有效方法之一是“自我肯定強化法”。這種方法是積累在東西方心理諮詢實踐基礎之上的，它認為，有些人之所以患了抑鬱症，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂鬱的成分就會越來越少，最後消失。
“自我肯定強化法”的具體實施方法如下：
第一、堅持正常活動。
有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。
實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。
第二、定計劃留有餘地。 每天晚上睡覺以前，考慮明天幹什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。
這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來”。
第三、及時肯定自己。 每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。
天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。這並不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們好談消極的東西。
俗話說“心病還須心藥醫”，絕大多數的抑鬱症病人病前有一定的誘因（如挫折、遭受不幸等），同時在出現情緒抑鬱、低落過程中產生悲觀。失望和孤獨、無助感。這些情況，一般來說可以用心理**——即所謂的“心藥”來處理。
因為根據國外近20年來的臨床研究發現，相當一部分的抑鬱症病人經過心理**或多種**方法（合併藥物）的處理或幫助可以得到**或緩解。如美國曾作過一項大樣本的隨訪研究，發現人際心理**和認知行為**對抑鬱症門診病人的療效與三環類抗抑鬱藥（丙味酸）相似，有效率為60%-80%。
3樓：
在大家的周邊患有抑鬱疾病的患者也是很多的，而且當這種疾病出現之後對於患者自身的身體狀況和生活都會造成一定的影響，所以當疾病出現之後需要儘早的接受**，另外，需要注意的是在生活中養成良好的生活習慣也是至關重要的，這對於疾病的恢復會有很大的促進作用。
4樓：匿名使用者
抑鬱症的**中藥物**很重要，藥物可以穩定患者的情緒，但是心理諮詢也很重要。通過心理諮詢找到問題的根源，從根源解決才是**的根本。建議找個能夠做抑鬱症心理調整的心理諮詢中心，北京家和心理諮詢中心就很不錯，可以先打**諮詢一下。
5樓：劉伊生
這個年紀如果患有抑鬱症，多為情感關懷不夠。或是這個年紀，有可能喪偶，沒有安全感，情感無處寄託。首先就是要多給關愛，子女多溝通，多看望。多給一個溫馨，平和的環境，讓其心氣平和。
6樓：匿名使用者
去精神衛生中心，做一個測試
7樓：一心阿彌陀佛
勸家人都念觀音菩薩，病人能自己念更好！
抑鬱症心理諮詢師是怎麼收費的？
8樓：泊恩心理諮詢
心理諮詢的收費是根據諮詢師的級別以及時間來收費的。
對心理諮詢的解釋可以回分為廣義和狹義
9樓：河北超職教育
很高興能夠回答您這個問題，由於心理諮詢師進行諮詢形式不同，導致心理諮內詢師收費容標準也是有所差異的，比如心理諮詢師機構、心理諮詢室、個人執業的心理諮詢師，還是就是諮詢醫院不同也會造成心理諮詢師費用也有所差異。
一：開始在機構接待來訪者。通常情況下，開始工作的年輕諮詢師，收費200元/次。
二：依據心理諮詢師工作的年限，參加系統培訓的專業受訓經歷，成熟的心理諮詢技術，勝任的心理諮詢能力，我們機構每年稽核調價。考核標準：
來訪者的反饋、個案的持續穩定性、總體工作量、工作勝任能力、理論學習深度，持續學習的狀態、督導次數、個人分析(個人體驗)是否持續進行等多因素綜合評定。市場一般**會在200-800元/次，
三：很多諮詢機構都是按照分鐘來算的 一般收費標準：200元一次，50分鐘的，當然出現問題之後可以進行反覆.
如果你選擇在心理醫院就診的話一般都是500元上下.
10樓：夜夜思
心理諮詢一般是按來小時收費，一次源50到60分鐘，不同資質的心理諮詢師收費標準也不一樣，有幾百到幾千元不等。希望你學會調適自己的情緒，對自己充滿信心，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。也可以接受心理諮詢**，抑鬱症很多的時候患者自我的調節也是很重要的。
11樓：匿名使用者
抑鬱症心理諮詢收費根據地區、諮詢師的等級來劃分的。國家規定是六十元每小時
12樓：匿名使用者
一般都是按照次數收費
的，不同地區不同等級的醫院，收費標準都是不一樣的，如果想要通過心理諮詢來調整抑鬱症的話，需要挑選一家正規專業的好醫院，堅持**才能慢慢的改善病情，同時自己也要積極配合醫生的指導做**訓練。
如何診斷是否有抑鬱症，是找心理諮詢師還是去醫院掛門診
13樓：華興精神心理科
抑鬱症最大的特點就是情緒低落，無緣無故的出現悶悶不樂
，鬱鬱寡歡，成天高興不起來等。嚴重的會覺得生不如死，有消極厭世，輕生的想法甚至行為。其他的表現還有：
覺得腦子不好用了，不願意說話不願意動，沒什麼胃口，沒興致玩。覺得自己不如別人，什麼事情都做不好，甚至拖累家人，是別人的負擔，睡眠不好，早醒或容易驚醒，如果有部分上面的症狀且持續兩週以上，可能有抑鬱症。這時候需要去醫院精神科確診**。
14樓：匿名使用者
只有精神科醫師有診斷權
心理諮詢，抑鬱症， 20
15樓：
你想要擺脫抑鬱，焦慮，恐懼心理首先需要擺正自己的心態，為自己而活，增加信心。其次應該轉移注意力，不要把自己的目光侷限在自身的生活上，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。然後多適著出去走走，邁出通往外界的大門，世界並不可怕，它溫柔的包容著萬物，等著你去探索。
在旅途中希望能找到自己的朋友，融入集體，學會社交。
16樓：南京人的精神狀態
對生活感到失去興趣，做什麼事情都沒意義這些都是抑鬱症比較常見的情況，建議先到正規醫院做疾病檢查，然後通過心理諮詢師的輔導幫助緩解不良情緒，必要時可以配合一定的藥物或者其他的理療方法來幫助改善一下，自己平日也要多加註意，讓自己的情緒平靜下來，嘗試著多出去走走與他人溝通，這樣也能幫助緩解病情。
17樓：匿名使用者
不要太在意一些人，太在乎一些事，順其自然，以最佳心態面對；因為這世界就是這麼不公平，往往在最在乎的事物面前我們最沒有價值。
永遠不要為難自己，比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。
學會聰明一點，不要老是問周圍的人一些很白痴的問題，那真的很無聊。
如果不開心了就找個角落或者在被子裡哭一下，你不需要別人同情可憐，哭過之後一樣可以開心生活。
學會控制自己的情緒，你對別人好，那是你自願,誰都不欠你。所以你沒有道理跟別人隨便發脾氣，耍性子。
你可以失望但不能絕望，你要始終相信，tomorrow is another day.
你不要老是想依賴別人，更不能奢望別人在你需要的時候第一時間站出來，畢竟你們誰都不是誰的誰。
永遠不要輕易相信別人對你許下承諾，誰也不欠你的！
這個世界只有回不去的而沒有什麼是過不去的。
不管現實有多慘不忍睹你都要固執的相信這只是黎明前短暫的黑暗而已。
不要抓住回憶不放，斷了線的風箏，只能讓它飛，放過它，更是放過自己。
全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己，做最真實的自己。
好好對待陪在你身邊的那些人，因為愛情可能只是暫時的但友情是一輩子的。
你必須找到除了愛情之外，能夠使你用雙腳堅強站在大地上的東西。
相信你的直覺，不要招惹別人，也不要讓別人來招惹你。
永遠不要跟別人搞曖昧，你玩不起！沒有人會心疼你。
有時要強悍一點，被欺負的時候，一定要討回來！但是一定不要記恨，小人之見隨他們去好了，憐憫會使你高貴。
要快樂、要開朗、要堅韌、要溫暖，這和性格無關。
要自信，時刻提醒自己-我是最好的!
要相信只要有陽光，陰霾一定會散去！
抑鬱朋友們，讓我們一起面對傷痛，學會堅強。共同努力吧！加油！
另建議你去正規醫院**，服藥會有助於恢復。
得了抑鬱症吃藥好還是心理諮詢好,抑鬱症吃藥好還是心理諮詢好
這個要看醫生bai的診斷du，嚴重的話，比如影zhi響睡眠，幾個星期dao都睡不好覺的這種，肯定 回是需要藥物輔助 答，先把睡眠養好。因為抑鬱症會影響生活中的心態，所以同時進行心理諮詢也是很有幫助的。如果只是輕度抑鬱症，不會影響到你的身體功能，可以做個心理諮詢就好。一般人壓力太大或是想得太多，都會這...
我得了抑鬱症,六年多了,看了一次心理諮詢師,不知從這病走出來的朋友是怎麼看待心理諮詢師所提供的幫助
學習 bai 談戀愛 交好朋友，掙錢，du都可以讓你快zhi樂，走出抑dao 鬱，不是隻有你一 專個人抑鬱，人們因屬生活的種種壓力 挑戰而變得鬱悶，抑鬱，你試著做點什麼，就可以了，不要老是呆著，那樣是浪費生命，也是對你自己不負責任，上天給了你很多，你為什麼不好好珍惜你擁有的一切呢，多看看書 會有幫助...
懷疑自己有抑鬱症是看精神科還是心理諮詢
都可以，先去醫院做個診斷是否是抑鬱症，還是抑鬱狀態，倆種不一樣。32歲，疑有抑鬱症，是看精神科門診還是心理諮詢門診 如果真是抑鬱症的話，可以先諮詢一下心理醫生，再看看精神科。你怎麼了，懷疑自己有抑鬱症 我是心裡醫生，可以說一下嗎 抑鬱症看心理科還是精神科 如果是重度抑鬱或者中度抑鬱。建議來院看精神科...