1樓：cx只愛長安某
餘光恐懼症的**方法：
1、反向調節。試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。
2、平等心原則。利用心靈重塑**中的「平等心原則」對待各種強迫念頭，順其自然對待各種想法，領會看只是看，看本事沒有任何意義，所謂道德評判的恐懼是思想強加的，用平等心原則打破思想束縛。
3、改變認知。餘光能注意到別人，但別人看不到我們的餘光，更不能被我們的餘光所刺痛。
4、現場實驗。請幾個好友環你而坐，讓他們透過你的餘光猜測你的心事，或用自己的餘光刺激他們的眼神兒。然後請大家坦言實驗體會。
他們的回答定會令你感到先前的擔心純系自擾。要求：相信大家不會講假話——哪怕是善良的假話。
餘光強迫症和餘光恐懼症可視為同義詞。基本特點是：害怕自己的餘光，害怕自己的餘光被周圍(旁邊)的人或者物體吸引，無法自由移動自己的目光，注意力難以集中在當下要做的事情上，比如手頭的工作，聽老師講課，看書做作業，溝通交流時注視說話的人以示你在傾聽等。
餘光恐懼症的產生，是多種因素共同作用的結果：
1、個性比較的膽小內向，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內心有強烈的不安全感。當然，這自然也影響了個體掌握良好的社交技巧，無法得到群體的接納和認同，缺乏歸屬感等。
2、一些內向敏感的朋友，某次因為感覺旁邊的人對自己過多的關注，如上課時或者是上班在辦公室時，覺得旁邊的人在注意他們，心裡對此感到害怕，以為自己在某些方面有什麼不對勁的。用餘光去掃射他人，也可能發展成為餘光恐懼症。
3、一次嚴重的心靈創傷，比如因為被他人誤會，而受到排擠，冷落，導致內心對人有了強烈的不安，自信心喪失，加上生活中的某些變故，在偶然的情況下，比如無意中發現自己在注視異性的***等部分，心裡一緊張，也可能出現餘光恐懼症的症狀。
2樓：寧城塞彤蕊
強迫症可以通過森田**、思維阻斷法、認知行為**進行心理**，此外還可以用氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物來**，如果是比較嚴重的強迫症可以通過外科手術的方式**。
3樓：浦利仍妙旋
哎你這種問題我都回答好多了，早知道直接複製一份算了，記住，不要理你腦海中你覺得不好的想法，也不要強迫自己不想，不要理他，不要在乎他的結果，看怎麼了，不看又怎麼了，都沒什麼大不了的嘛，放輕鬆，你本來就很正常，你接下來依舊正常明白否……懸賞，眼巴巴的看著……
餘光強迫症要怎麼**？
4樓：灰機
一旦患上餘光強迫症，患者可能隨時隨地病發。例如，有些人表現為對人的餘光強迫，只要自己的餘光掃到周圍的人，視線就不自覺地被吸引過去，雖然他們內心非常想擺脫這種狀態，但最終總會事與願違。還有一部分餘光強迫症患者，目光會因為某些特定的物體產生強迫，比如看到某些人的手機目光就像被人控制而無法移開。
有人說，強迫症是由血清素（一種腦中化學神經傳送體）的失衡導致的，也有學者認為它是後天患上的。關於強迫症誘因的說法會有多種，專家指出，這或許與複雜多樣的強迫症型別有關，比如強迫洗手就趨於後天因素，而餘光強迫症好像就是先天因素導致的。
**餘光強迫症的一種方法——創造接納心態
餘光強迫症是強迫症表現型別之一，這一類患者害怕自己的餘光，害怕自己用餘光去看人或物，且常常伴有挫折感、內疚感和痛苦感。心理**是餘光強迫症**的優選之一，而具體到心理**的關鍵性步驟，有專家認為是接納心態的創造。
所謂的創造接納心態指的就是接受、收納自己的想法、意識、行為和表現，就是堅信自己的表現是正常合理的一種心理態度。實質上，讓餘光強迫症患者真正痛苦的不是餘光強迫，而是他們對自己餘光的恐懼，對自己的不接受。精神健康網專家指出，當餘光強迫症患者因為過於關注自己的餘光並對其產生恐懼時，以接納心態應對是最佳處理方法。
我是一名初二的學生，我患有非常嚴重的餘光強迫症！怎麼辦！？？懸賞100！
5樓：匿名使用者
我也是八年級，患餘光強迫症一年多了，去過一次醫院開了點藥就回來了.但也沒好.我很生我自己的氣，因為以前我能集中精力很快的背完一大段課文。
現在連上課集中精力都很難了。我以前考全級前十很輕鬆。但現在要熬夜才能努力的趕上進度。
我也好迷茫呀！
6樓：你可以死啦
這個症狀的本質是心理問題，接納才是**的關鍵所在。你不要害怕影響到他人，接納你所看到的一切事物，努力調整好心情，摒棄自認為痛苦，無奈，想自殺的心理。將注意力放到其它方面去。
例如，煩悶，想自殺，很痛苦時，你去跑步，打球，跳繩，之類的。使它得到緩解，然後一步一步改善心情，接納事物。
7樓：匿名使用者
做一下能集中注意力的練習，我以前上學的時候貌似也有這種狀況，老想斜著眼睛看旁邊的人 也總覺得別人在偷看我，後來注意力集中在一件事上，或者找本精彩的**看，或者閉著眼睛聽歌
8樓：匿名使用者
讓你媽媽帶你去醫院**一下吧！孩子，你看別人笑得那麼開心你心裡在想什麼呢？你看看媽媽辛苦讓你上學是為什麼呢？
什麼都別想，笑一笑，去玩玩具做遊戲吧！十四歲的孩子，花蕾般的季節！跟媽媽交流一下，或者跟老師說說你的心裡話，別讓自己一個人去消化那麼多東西，我們的成長過程中需要大人們的扶持！
孩子你是最棒的！好好加油！
9樓：匿名使用者
既然知道世界美好就應該珍惜啊。我不想說大道理。同為學生，我希望你可以好好珍惜得之不易的人生。
10樓：匿名使用者
什麼是餘光強迫症？可以說的詳細點嗎？不要亂給自己下定義！
11樓：匿名使用者
快去醫院吧孩子。心理醫生能給你解決的。在這兒浪費時間，耽誤病情。一切都會好的。
12樓：小小妞豬豬
^_^，找個傻蛋耍著玩，讓自己開心下
強迫症怎麼治療，什麼是強迫症？怎麼治療？
看強迫症書，讓你更強迫 平常得強迫症的人主要是壓力大的,比如高中階段的學生，面臨著升學的壓力和家庭的期望，精神高度緊張，很容易引發強迫症。而強迫症又分兩種 思想強迫和行為強迫.思想強迫又有強迫思考和強迫反思考兩種.本人只對思想強迫有所研究，所以只能盡力而為 老是想七想八？你想抵制這種現象，卻發現根本...
怎樣治療強迫症，如何治療強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 下次當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。您好,從...
如何治療強迫症，如何治療強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 經常懷疑檔案是不是弄錯了，檢查了一遍又一遍 其實那個情況很普遍吧.我覺得也不是什麼病.更不要強迫的把那心理加個很專業的名字 一個人有責任心的人.在100 不能錯的大前提下工作壓力自然倍增.複檢查工作準確性當然是必需的.不過如果情況變本加厲.甚至影響到日常情緒.那就應該檢討一下...