1樓：隴東槍
睡眠不好臉上長痘痘是真的嗎？
睡眠對一個的健康至關重要，不健康是睡眠對人各個方面都會產生負面影響。不健康的睡眠包括睡眠不足和睡眠質量差。
睡眠不好臉上長痘痘，甚至還會導致大腦功能不良和情緒失控、降低機體免疫力、影響身體發育。
因為晚上是人體排毒的最佳時間，低質量的睡眠和睡眠不足就會影響到人體內部的正常排毒，如果毒素積累過多，就會容易痘痘爆發，這就是睡眠不好臉上長痘痘的主要原因。
想要避免睡眠不好臉上長痘痘，就要讓自己有一個健康的睡眠。怎樣的睡眠才算是健康的呢？睡覺不是多了就好，也不是少了就好，而是應該每天規律的睡覺。
如何改善睡眠呢？
1、規律作息：我們需要克服一些生活中的**，每天按時睡覺、起床，生活中沒有什麼是比健康更重要。
2、避免過度興奮：這裡說的是睡覺前，在睡覺前我們不要劇烈運動和吃喝一些容易興奮的東西，比如喝酒、咖啡、茶，同時要避免睡前吃大餐。
4、放鬆身心：在睡覺前，可以洗個熱水澡，或者做些冥想。做一些比較安靜的事情，如和家人聊天、看書、寫日記等，也是不錯的選擇。
5、規律午睡：無睡時間不要過長，過長也並非最佳方式，否則容易導致晚上睡不著。
6、日常活動：白天我們是可以做一些適當活動。
2樓：穎寶的貓
青春痘主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖,毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。
3樓：吹氣球小男孩
青春痘主要與性激素水平、皮脂腺大量分泌
4樓：
睡眠質量不好的人身體免疫力也不好睡眠少的人他的免疫力就會隨著下降
5樓：大碗寬面
因為睡眠少的人他的免疫力就會隨著下降
6樓：guojinbo闖天涯
睡眠質量不好的人身體免疫力也不好
7樓：小魚遊呀遊呀
因為沒有好的睡眠就會比較容易上火
8樓：就是這個範兒
據研究調查，平時睡眠比正常睡眠時間少睡三個小時，身體的免疫力就會下降百分之五十，這樣更容易長痘痘。
9樓：吹氣球的小男孩
因為睡眠質量不高會使得毛孔堵塞。
10樓：不惑少女小妖精
睡覺沒有睡好，油脂分泌比較多。
11樓：匿名使用者
青春痘主要與性激素水平。
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