1樓：蠻小夜
排名第一的是蘋果， 因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以**。故美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；**便祕時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要**咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a； 排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處； 第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助； 第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的機率； 第六是甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食物； 第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝溼、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。 第八是越橘，能幫助減少尿路感染的機率； 第九是葡萄柚，維生素c的含量很高，而且經醫學研究證明，佛羅里達葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。 第十是紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
最近美國一項研究證明，一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的預防作用最好，而且紫葡萄汁優於白葡萄汁，後者甚至比阿斯匹林效果更好。目前低劑量的阿斯匹林是預防**心臟病的常用藥物。
2樓：坍
中醫認為食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。因此，每種水果都有它的“個性”。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。
那麼各種體質該怎麼搭配水果呢？營養專家為你指點迷津： 1、桃子——含鐵量居水果之冠 2、杏子——止咳潤腸通便好 3、西瓜——清熱解暑又利尿 4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用 5、木瓜——**蛋白質消化障礙
3樓：手機使用者
榴蓮很有營養，被稱作水果之王 不過榴蓮你一天最多隻能吃一牙，因為會上火 不過伴著山竹吃就好點，山竹是清火的
4樓：桑原奏
有些水果不適合糖尿病人吃，含高糖的水果。 除此之外，蘋果、香蕉、葡萄、粥猴桃、桔橙、等，都很不錯的水果。
最有營養的水果，最有營養的水果有哪些
水果最有營養價值的，並沒有說哪一種水果是最有價值的，每一種水果中的營養成分都是人體所需的，所以說多吃各種的蔬菜水果對人體來說都是有好處的，所以說你也不要過於的擔心有什麼水果就可以吃一些什麼水果，平時的飲食方面也是要做到營養全面均衡以鉀元素為例，對於維持健康的血壓有重要意義，水果中的含鉀大戶有 香蕉 ...
吃什麼水果有營養，什麼水果最有營養？
芒果 印度人早在6000年前就發現了芒果的神奇功效，芒果富含維他命a，能有效地激發肌膚的細胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，重現光彩活力。葡萄 葡萄護膚品已經漸漸被人們所瞭解，葡萄中富含維他命b b2和c，可以說是最有效的美容食品之一。它能很好地補充 水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄來補充肌膚中因流汗...
雞蛋怎樣吃最有營養？雞蛋怎麼吃最有營養？
活了幾十年才知道，雞蛋原來要這樣做才更營養。雞蛋做法那麼多，哪一種最健康？雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹 荷包蛋 帶皮煮雞蛋都是很好的吃法，炒雞蛋也行，但最好不要吃煎雞蛋，因為雞蛋煎黃或煎糊都會使蛋白質變性。吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，此時食用，人體對蛋白質的吸收率最高。據營養...