1樓：源流婉覃嗣
演講者站姿規範如下：
(1)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應繃直，穩定重心位置。
演講站姿有以下幾種：
(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15釐米左右。
這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與後移的變化而分別定在前腳跟與後腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由於上身可前可後，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
(2)稍息式：一腳自然站立，另一隻腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12釐米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在後腳上。
一般適應於長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間裡鬆弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20釐米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
在演講中，手放**很讓我們頭疼。如果你在講臺後面，你可以雙手自然放在講臺兩側。如果沒有的話，雙手自然垂在身體兩側，也可以用手來操作**、握住提示卡、筆或是做手勢等，無論在什麼情況下，都不該把雙手置於褲子口袋內，或是不自然地手臂交叉。
演講時的站姿問題
2樓：匿名使用者
2.演講時的姿勢如何
演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮
縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿
勢，即所謂「輕鬆的姿勢」。要讓身體放鬆，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不
但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對於舌頭的動作也會造成不良的影響。
決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散並減輕施加
在身體上的緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。
3樓：匿名使用者
演講的的時候需要注意以下幾點:
1 在緊張的時候就看最後一排的觀眾,也就是說不要直看著觀眾.
2 但是要記住,想讓你的演講富有親和力就要不時的看著觀眾的眼神.
3 一定要告訴自己:臺下的什麼都不懂,自己是最厲害的,是在教臺下的人. 聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對於整
個演說影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男
能馬上就改變自己的聲音。總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質
不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。
說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大
致為5分鐘三張左右的a4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度
來進行，聽眾會睡覺的。
去參加學生會部長競選演講，演講時站姿應該怎樣？
4樓：丨四季甜橙丨
演講的手勢
手勢語言有多種複雜的含義，一般可分四類，表達演講者的情感，使其形象化、具體化的手勢為情意手勢，也叫感情手勢。表示抽象的意念的手勢叫象徵手勢。模形狀物，給聽眾一種具體、形象感覺的手勢叫形象手勢，也稱圖示式手勢。
指示具體物件的手勢稱為指示手勢。
有人總結，常見的演講手勢有上舉、下壓和平移等幾類，各類中又分單手、雙手兩種。每種又可以作拳式、掌式、屈肘翻腕式等。手向上、向前、向內往往表達希望、成功、肯定等積極意義的內容。
手向下、向後、向外，往往表達批判、蔑視、否定等消極意義的內容。
如空中劈掌表示「堅決果斷」，手指微搖表示「蔑視」活「無所謂」，雙手攤開表示「無可奈何」等等。右手緊握拳頭從上劈下表達憤慨、決心。
講話的手勢大有講究，但不是靠閉門造車「設計」出來的，而是在講壇上，隨著演說的內容、聽眾的情緒、場上的氣氛，在演講者情感的支配下，自然而然「噴射」出來的。至於選擇單式手勢還是複式手勢，則要看內容的要求，會場的大小，聽眾的多少，表情達意的強弱而定。
手勢語言沒有固定的模式，沒有規定的角度，不受先人的制約，也無需「導演」的引發。它象體操動作一樣，絕不是用一個模子套出來的，它需要自己創造。
但對於初學者總會有一個模仿的過程，如聽演講、看電影時，注意揣摩，作點「積累」，這樣在演講時就可以順手拈來了。
技巧1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什麼用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
「一四二」講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。
2、轉移注意力法。
進行口腔運動，放鬆面部肌肉。可以進行搓、搓臉、合口左右撅脣、轉脣、雙脣打響、彈脣、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。
3、不寫發言稿，寫提綱。
很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來，然後再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統不建議大家寫完整的發言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然後想想每一點自己大概要講些什麼，就可以了。
這樣不會忘稿，因為根本就沒有發言稿，也不會不知道自己要講什麼。
4、手捏一個小東西或推牆，釋放壓力。
很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推牆也是同樣的道理，屬於一種壓力的釋放。
5、練習練習再練習、準備準備再準備（車上、路上）
之前有位學員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎麼辦。我就問他「每次上臺講話前你有沒有準備過呢？」他說「沒有，太忙了，根本沒有時間準備。
」我說：「那不緊張才怪了，沒有準備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準備充分後再上臺。」
很多學員都會說，平時公司事務忙，真的沒時間去準備或練習發言內容。其實並不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓，每次一坐上火車，我就開始演講練習了「全世界最優秀的夥伴們，大家下午好！
……」到了上海南站後，然後要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了「全世界最優秀的夥伴們，大家下午好！……」，當然我不發出聲，只是在心裡默默的念，到了會場後，大概還有一個小時，我坐在後臺休息室，我就又開始了「全世界最優秀的夥伴們，大家下午好！……」，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。
其實平時這樣練習的機會很多，可能大家公眾發言的時間是5-10分鐘，那只要有這個空隙時間，就可以練習。
練習得多了，上臺自然就不會緊張了。
6、找支援你的眼光。
當我們站在臺上發言，總會有一些支援的眼光和不支援的眼光，這時如果我們感覺內心緊張，就去多看看支援我們的眼光，看著他們對自己那種支援的眼光，可想而知自己講得不錯，於是就越講越有勁，結果真的比預想中要講得好得多。
7、適當提高音量。
在自己公眾演講過程中，適當的提高自己說話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。
8、建立自信心錨。
在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。
心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內心裡的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯絡在一起。
我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自已感覺充滿了力量，然後默默對自己說「我就是最棒的！」，然後再不斷地重複這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲「我就是最棒的！」自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。
9、只要有上臺練習的機會，就立刻衝上舞臺。
平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習的機會，就立刻衝上舞臺！這次不是為了講好，而是為了在關鍵時刻能夠講得很好！
臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現
5樓：儒雅的
立正，稍息，收腹，挺背，要有氣質
6樓：流年帶走了誰
微微外八 有講臺 手放講臺上
男選手在演講比賽中的站姿是怎樣的(沒有桌子，只有架子話筒)？
7樓：叉菌的大號
那要看具體情況，不過有桌子的大多數辯論賽吧
演講的標準站姿是怎樣的?手應該放在哪?
8樓：我說過我會瘦
演講者站姿規範如下：
(1)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應繃直，穩定重心位置。
雙手的位置
站好之後，雙手應該放在**呢？放在什麼地方才顯得自然又優雅呢？根據筆者的個人經驗，筆者認為常用的雙手擺放方式有如下幾種：
1、兩側式
即雙手自然下垂，置於身體的兩側，雙手的中指剛好對準褲子兩側的褲縫。這種站姿很自然，是男女演講者最常用的站立方式。但是，這站姿勢比較古板，不夠瀟灑；造型也不好看，缺乏創意。
2、前叉式
即雙手相互交叉之後放在腹部。此時，一般是雙手掌虎**叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），右手掌與左手背接觸，也可以是右手握住左手的手腕部。總之，右手掌放在左手掌的上面，也就是右手掌壓住左手掌的意思，而左手的掌心剛好蓋住肚臍。
為什麼是右手掌壓住左手掌呢？因為針對一般人來說，右手比較靈活，放在上面，容易第一時間就施展出優美的單手手勢。如果是左手掌壓住右手掌，需要做手勢的時候，就必須從下面抽出右手，那該多不方便啊！
這種站姿比較有範，一般來說，男演講者很喜歡採用。
3、後叉式
即雙手相互交叉之後放在身後，此時，一般是右手握住左手的手腕部，也可以是右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），右手掌與左手背接觸，而右手的手背剛好貼在腰骶部的正中間。這種姿勢很有權威，有種給人以居高臨下的感覺，僅僅適合於領導採用，在演講中，面對聽眾時，很少採用這種站姿。除非是演講者想模仿某領導的講話，方可使用。
4、疊放式
疊放式跟上文介紹的前叉式差不多，它是雙手掌一上一下重疊在一起緊貼於腹部之上，雙手掌與腹部平行。此時，一般是右手掌放在左手掌的手背，雙手並沒有交叉，也沒有相握，而左手的掌心剛好蓋住肚臍。為什麼是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介紹的前叉式一樣。
也是為了方便右手第一時間就能夠施展出優美的單手手勢。這種姿勢也非常有範，很適合男演講者使用。
5、端放式
即左右兩手掌虎**叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），兩掌的掌心相對、一上一下與地面平行、與腹部垂直，而放在腹部的前面。此時，是右手放在左手的上面的，好像是左手端著右手的樣子。而兩手的手掌跟腹部還有一定的距離。
這種姿勢的造型相當端莊、相當優雅，非常適合女演講者使用。
6、抓放式
它跟端放式差不多，也是左右兩手掌虎**叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等）。但是，不同之處在於，此時是右手掌的掌心與左手掌的手背接觸。即右手抓住了左手，一上一下與地面平行、與腹部垂直，而放在腹部的前面。
這種姿勢的造型同樣相當端莊、相當優雅，非常適合女演講者使用。
7、前後式
即一隻手掌放在體前，另一隻手掌背在體後。此時，一般是右手掌平放在體前的腹部，右手的手掌心剛好蓋住肚臍。而左手放在身後的腰部，手背剛好貼住腰骶部的正中部位。
在演講中，這種手勢很少使用，除非是演講者想模仿酒店的服務人員，才會採用這種站姿。
禮儀站姿有什麼要求，女士的標準站姿有哪些？
1.頭正抬頭，兩眼平視前方，嘴微閉，收頜直頸，表情自然，稍帶微笑。2.肩平兩肩平正，微微放鬆，稍向後下沉。3.臂垂兩肩平整，兩臂自然下垂。女士可前搭手，男士一般兩手置於體側，中指對準褲縫。4胸挺胸部挺起，使背部平整。5.腹收 腹部往裡收，不能隨意凸起，腰部正直，臀部向內 向上收緊。6.腿直 兩腿立直...
散打規範站姿，散打的站姿是怎麼樣站的？
1 兩腳微呈八字平行開立，距離略比肩寬，兩膝微屈成並肩襠 2 左腳不動，右腳以腳常為軸向左旋轉，身體隨之轉動25度左右，重心在兩腳前掌上，右腳跟虛虛踮起。3 鬆胸 溜臀 收下頦，前手輕握拳，屈臂抬起，拳與下頦等高，前臂與上臂夾角成90 110度，後手輕握拳，屈臂抬起，前臂上臂夾角小於60度，後手拳自...
面試的時候手應該放哪，面試時的手應該怎麼放
首先是站姿 兩手手腕交叉至背後 或兩手自然下垂至身體兩側。其次是坐姿，坐姿重點說下，因為大部分面試都是面對面坐著進行的。最理想的狀態是 十根手指指尖頂在一起，作塔尖狀，這代表理性的自信，切勿十指交叉，這樣手心容易出汗，且會加劇自身的緊張。要是主試方在最後同你握手的時候，握到一隻滿是汗水的手，你在對方...