1樓：匿名使用者
堅信一點，天道酬勤，只要努力了一定會有一份滿意道答卷，所以，別想太多，清除一切雜念，專心複習就可以了，至於到最後什麼程度，也便無所謂了，因為問心無愧。
累的時候，多去戶外散散步，親近下大自然，閉上眼睛用心感受周圍的一切。也可以在累的時候聽下輕**，讓自己放鬆。晚上睡不著的時候想想白天做不出的習題，或是想了很久才做出的習題。
記得睡覺之前別聽**放鬆，會越聽越精神！
最後祝你一切順利！o(∩_∩)o~
2樓：悟高軒
要有積極的心理狀態，不要有消極的害怕情緒。
要有求實的期望目標，不要給自己施加過大壓力。
要注意勞逸結合，不要搞疲勞戰術。在緊張考試複習中間，適當安排文體活動.
要注意飲食營養，不要亂吃亂喝。考試期間，考生體力消耗大，精神緊張，因而人體抵抗能力下降，容易生病。因病缺考或帶病考試都是不利的。
最後不必過於在乎結果，越是在乎越是緊張。只要平時很努力了就足夠了。
祝你一定能成功！！！
3樓：啷個哩個啷
淡定，不要想結果，只想付出，至於付出之後的結果交給老師來處理吧，你只要負責自己答題就好了，身體也要棒棒哦~
關於中考前如何調整心態，最後3天如何複習，考試時如何做到發揮正常
4樓：種勇軍沐森
「生死就在眼前，沒什麼可怕的」
現在的你，應該無所謂的對待一切，因回為一切即將成為定局。現在，你答應該回歸課本，以課本為主，掌握每道你不懂的練習題，不用太緊張，中考不會很難。記住，考試那三天，你一定要早點到考點，才不會出現因遲到而精神緊張！
中考前十幾天，如何調整心態
5樓：問題矛盾
我是去年中考的bai學生。考du前心態煩躁大概是必zhi然的。如果你知識確實dao存在漏洞，那建議你專抓住最後十幾天繼續努屬力，當然我指的是有張有弛的努力，如果不講究方法可能事倍功半。
基礎不好的話就回歸課本，重視知識點的落實。基礎不錯的話就複習衝刺階段做過的典型題，錯題，主動找每科老師聊一聊，最後再補一補漏洞。
關於心態問題呢，建議你每天做一點運動~比如晨跑一會，跑完靜坐。對放鬆心態有極大好處。（我們市的中考狀元是做瑜伽，效果超好）
關於考試的事情不要多想了，可以想想假期的計劃，展望一下高中生活。煩了可以聽一點慢歌或輕**，搭配深呼吸效果也很好。
總之祝你好運咯~希望可以幫到你。
6樓：匿名使用者
1.煩躁很大程度上是你的心理作用造成的，而天氣不是主要原因。你應該回試著進行心理答暗示：
再熱也不能影響我的學習，反而能增加我的學習鬥志！這個方法對我很管用，不知對你怎麼樣，我也挺怕熱的！當你真正融入學習後，你就不會感覺到熱了的。
2.鑑於你目前離中考只有十幾天時間。你應該學習心態兩手抓。
一要根據中考大綱確定重點，然後鞏固這些，關鍵是找出你還似懂非懂地方，著重解決。另外我這裡所說的查漏補缺並不是指拼命學習，也不是指放棄學習只顧調整心態，而是以輕鬆的心態學習。輕鬆迎接中考！
祝你中考順利！
7樓：wa小乖
記得我bai中考那會還下雨呢，du是有那麼一zhi點小鬱悶，可是他卻沒dao有影響我
答題，為什麼呢回？因為我當時答總是在告訴自已我努力了付出了不後悔，要放手一搏，而現在呢 我已經是大學生了，中國的考試製度確實會讓人緊張，我妹妹就今年只考，作為姐姐，我和她說了也不少，其實緊張的心情是自已帶給自己的，最主要的你要相信自己，考前可以看看文綜，記記公式，不要太壓抑自己，放寬心！要告訴自己，我！
一定能行！
還有什麼不懂的可以提出來 我來幫你解惑
8樓：匿名使用者
這都是正常bai現象。可能
9樓：深愛的人是偉
放鬆點，別想得中考這麼可怕，我也是過來人，我懂你！其實中考並不難內……你容認真複習就好，要對自己有信心，相信自己一定行。你再看看你的同學們，它們也不像你這麼緊張，難道你就比他們差了？
我就偏不相信。加油！努力了你一定行的。
那些都沒有你想象的難，好好複習吧！多看些基礎的東西，可能會考到。不要想著上網啦！
這一刻起，先把精力放在複習上吧！
10樓：匿名使用者
你學習怎麼樣？也bai許是學du的不好才這樣鬧
zhi心吧，別急，dao基礎好就行，這幾天研版究一下考試權技巧，複習一下知識框架！然後看不會的，有時間再看其他會的知識。
這是心態好的基礎，如果是緊張那就練習腹式呼吸，且呼氣比吸氣時間長，寫寫書法什麼的，祝你成功
11樓：只問一個喲
簡單回答~
和女朋友看電影去
12樓：不愛餃子愛包子
聽聽**,多去外面走走,深呼吸,感受一下大自然給你的美好,不要太緊張啦,只要努力了就好.多和別人談談信,不要太壓抑了.順其自然就好,和平時差不多就好,加油!祝你考試成功!
13樓：親你左臉頰
應該放鬆一下心抄情,不應該太襲拼命,也不能順其自然.
每天早上早早的起床,在涼爽的溫度下讀書複習一下,不要給自己過多的壓力,根據自己的情況看自己是適合在晚上或在早上精神較佳時多學習一會兒,要保持時刻的精神極佳狀態,不要熬太久的夜,上課時的注意力要百分之二百的集中.
總之,不要鬆了學習,也不要緊了心情.
14樓：匿名使用者
多和老師聊聊 他們能給你很多幫助的
拼是肯定要的最後幾天的努力會讓你感覺很充實
不過也要注意休息夠 多去操場散散步不錯 啊
15樓：李煜唯一
呵呵bai，我剛高考完！其實沒有du必要給自己太大壓力，zhi記得我中考dao的時候還天天去逛街，晚上內看**，容
活的比初一初二還輕鬆呢！當然複習也還是要繼續的，不要太超負荷了，不然你會厭倦讀書的。我覺得放鬆是一個不錯的選擇，沒有太大的壓力才不會疲倦，就算是在考場也不要有壓力，如果你真的緊張就用身子輕輕地撞牆，我試過效果不錯！
我也是從書上學來的！那祝你中考成功了！
16樓：戀年異
可能你太在意考試結果了，所以心情會急躁些。
平時少想些考試，覺得自己認認真真學過了就不要太擔心，不宜過分拼命但也不宜過分放鬆，看你的精神狀況適時安排。
17樓：小小美女機器人
要順其自然放一放學習調整好心情，要以平和的心態面對考試
要中考了 我該怎麼調整心態
18樓：遺忘的羔羊
你就想著你已經被超好的學校錄取了，這次只是隨便考考罷了，和你沒什麼關係。考前你裝也要裝作複習，並告訴自己你正在十分認真的學習，這樣你的心中在無形中有了底。
總之，祝你好運！
中考前怎麼調整心態
19樓：mr不敗神話
一。盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。
新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對於自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出鬆散應付的態度。
二。捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。
他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。
三。自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。
於是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。
四。求勝心切型心理。這類學生大多成績處於中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。
他們迫切希望通過入學後的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今後的發展打下良好的基礎。
那麼，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三
個方面的注意事項：
第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標誌著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。
但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放鬆努力。
第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對於成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選「三好生」等諸多事情帶來不良影響。
其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標誌。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入複習中去。
第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。
家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮鬥目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。
20樓：空城半世
黎明前最黑暗，多給自己暗示，我也即將要中考了，加油
21樓：
臨近中bai考了，事幾乎已du成定局。你要正確的認zhi識自己的能力，如果你平dao時有學好的，祝賀你
內，相信自己能容
成功，如果學的不好或沒有學好，也不要失落，因為有的東西總是無法預料的，說不定你會成為一匹黑馬。認清自己的實力後，就能很好的接受以後的成績。無論成績最後是否理想，盡力而為，問心無愧。
畢竟中考不是終結。 以一個最放鬆的心態進入考場吧，希望你笑著進去，笑著出來。 附送一個考試小竅門，你覺得緊張的話，就在左手寫三個人字，一口把它吃掉，你就不會緊張了。
呵呵，這只是想告訴你，通過轉移注意力能緩解緊張情緒。
22樓：匿名使用者
放輕鬆，注意休息，給自己心理暗示
中考怎樣調整心態，中考前如何調整好心態
當年中考的時候我也是很焦慮的 不過現在看中考真的沒什麼，不是什麼大事。要知道絕大多數人上了高中之後，不管中考考的是好是壞都忘了 中考前如何調整好心態 首先要端正認識。很多考生中考 前都承受著巨大的心理壓力，總擔心自己考不好，其實完全沒有必要。中考固然要選拔一批優秀人材，但同時也要面向全體初中畢業生，...
在中考前我應該如何複習，在中考前我應該如何複習
考試只是學習的一小部分 你的考試成績 不是說你一天的努力就可以換來的 而是日積月累下來的 就像說 你平時做好了 複習好了 有聽課了 學習好了 刻苦了 那你平時十分輕鬆的完成一系列的事情 到了考試 拿出書來 翻看一下 信心一定是很滿的 那時候對你來說 中考 只不過是初中裡的最後一次練習 不用太緊張 只...
關於中考前的心態與經驗，中考前怎樣調整心態
中考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到 六會六保持 一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心 穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語 下午3點至5點半複習數學和綜合課。注意複習內...