1樓：匿名使用者
很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70％—80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。
江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。
2樓：匿名使用者
茶葉裡含有咖啡因的 不習慣喝茶的人是容易睡不著覺的 但是茶葉裡也含有兒茶素的 兒茶素俗稱茶單寧,是茶葉特有成份，具有苦、澀味及收斂性。在茶湯中可與咖啡因結合而緩和咖啡因對人體的生理作用。
紅茶綠茶烏龍茶哪種喝了會睡不著
3樓：書道可明志
對於平常比較少喝茶的人 三樣都會，經常喝茶的人影響比較小。
茶，其實具有「提神」和「養神」的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮。平時很少喝茶的人，如果在睡前喝茶確是會造成精神上的興奮，比較難以入睡。但是經常喝茶的人，茶對他們的睡眠並沒有影響的。
茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯。
另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡得過濃，最好是喝紅茶。因為紅茶是全發酵茶，是經過「熟化」過程，刺性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
綠茶不宜晚上喝，屬於不發酵茶，保持了其原始的性質，刺激性比較強。
4樓：匿名使用者
推薦普洱茶，特厲害。
為什麼喝了綠茶晚上睡不著
5樓：匿名使用者
因為綠茶中所含生物鹼主要為咖啡鹼，咖啡鹼的主要功能有三項：①興奮衰竭的呼吸中樞和血管運動中樞，是甦醒成分；②對抗抑鬱，興奮精神，是大腦興奮成分；③對大腦皮質有選擇的興奮作用，能消除瞌睡，振奮精神。此外，咖啡鹼能緩解酒精、菸鹼、嗎啡等的麻醉和中毒。
茶葉中含量約為2％～4％，沖泡時，有80％以上能溶於熱水。喝茶時，茶湯中的咖啡鹼能進入人體，具有興奮中樞神經的作用，因而可消除疲勞，提高思維能力，咖啡鹼還具有利尿、解痙、強心等多種功效。如飲酒後，喝上一杯好茶，通過利尿作用，可加速酒精的排出。
但是喝茶要根據個人體質而定，因人的體質差異不同，茶對人體的反映也不同。尤其是飲茶對睡眠的影響，如易失眠者下午起不宜再喝茶。健康人臨睡前一般不宜喝濃茶，以免影響睡眠，但也有個別人反而有「茶後睡意香」的情況。
（茶道中仁＾＾ 編）
6樓：匿名使用者
因為喝了茶而睡不著，只要給身體補點糖就行了（糖水糖果都行，吃了之後嗽下口或刷牙才入睡，對口腔有好處，特別是對牙齒），一樓說的睡前喝牛奶，雖然對睡眠有幫助，可是有***，對身體不好，因為牛奶裡頭含有豐富的動物鈣，人在睡眠狀態不旦不會吸收裡面的鈣質成份，反而會使其沉積於體內不能很好的排出，很容易得泌尿道的結石的疾病。
7樓：匿名使用者
綠茶有提神的作用建議你睡覺前不要飲用 睡前喝杯牛奶對睡眠大有幫助
8樓：高貴的卑微離
綠茶少喝，這個提神的。你應該喝安神的桂圓百合棗仁茶。
紅茶和綠茶哪個喝了對人體有好處，紅茶和綠茶的功效分別是什麼？什麼樣的人適合分別喝這兩種茶？
因人而宜.綠茶有防腦中風效應,對嗜煙者有益,有降血脂效應,有防癌作用,可提高抗生素療效,可醒腦清心。但是值得注意的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。飲茶最好以80 85 左右的溫開水隨泡隨飲，不要衝泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。紅茶的作用 紅茶的保健作用從中醫學的角度上說，...
紅茶跟綠茶有什麼區別，紅茶和綠茶有什麼區別，分別適合哪些人？
1.製作工藝不同 紅茶 發酵度達80 90 的全發酵茶。製作過程不經殺菁，而是直接萎凋 揉切，然後進行完整發酵，使茶葉中所含的茶多酚氧化成為茶紅素，因而形成紅茶所特有暗紅色茶葉 紅色茶湯。紅茶的幹茶色澤與沖泡的茶湯以紅色為主調，所以稱為紅茶。紅茶開始創制時稱為 烏茶 紅茶在加工過程中發生了化學反應，...
喝紅茶和喝綠茶有什麼區別？喝紅茶和綠茶哪個好
簡單說吧，綠茶加工程式最簡單所以保留茶葉原質量最多 綠茶性涼對女生來說喝綠茶禁忌比較多例如經期不能飲用綠茶 但是傳統認為綠茶抗氧化最好喝綠茶美容抗輻射。紅茶加工工藝複雜的多 相對綠茶功效也比較複雜，例如紅茶相對性溫暖胃。口感不一樣。不過都挺好的。喝紅茶和綠茶哪個好 綠茶的主要功效為生津解渴，解暑清熱...