1樓：戲娛樂
如果自己的臉上太多的肉，肯定是一個人最大的煩惱。很多人自己的身體本身不胖，但是自己的臉部如果很多肉的情況下，就會感覺整個人非常的臃腫。對於**，如若是臉上需要**，那是需要花費一定的時間。
而且臉部**，其實比身上的肉能難減下來。
一、臉部按摩，可以幫助減臉部的肉臉部按摩，可以幫助減臉部的肉。在洗臉的時候，或者是洗完臉的時候，都是可以進行臉部按摩。自己的臉胖在**，就在哪個部位進行按摩。
不過對於這樣的按摩方式，一定要長期的堅持。若是不能堅持，按摩一兩天，肯定是沒有什麼效果的。就如同運動**一樣，想要好的效果，都是要堅持到底才行。
二、吃東西多嚼，可以瘦臉吃東西多嚼，可以瘦臉。如果吃東西能夠做到多嚼，那麼就有利於鍛鍊自己的臉部肌肉。而且臉部能夠運動的時候，也是在消耗多餘的脂肪。
所以，吃東西的時候，就一定要採取多嚼的方式。
三、打瘦臉針，快速**方式打瘦臉針，快速**方式。對於這樣的方式，見效是最快的。但是後果也是有的，因為有一定的***。
不過有很多人，如果自己不想通過運動的方式去**，就會期望藉助醫學的方便，給自己的臉部打針，來達到自己想要的美感。特別是事業心非常強的女性，都是喜歡打瘦臉針來提高自己的形象。
對於臉部的肥肉，不要太過於操心。只要自己的懂得如何花時間在自己的臉上，總是會有辦法的。但是要注意的是，若是臉部的肉瘦下來，**狀態肯定是比肥肥的時候要稍微差一點。
因為臉胖的時候，**會更加的紅潤。
2樓：惠華小知識
自己可以從網上學習臉部按摩的方法，通過按摩手法來將臉部的肌肉脂肪燃燒掉，通過長期堅持會改善臉部肌肉形狀。
3樓：不知道幾千裡也
每天早上起來進行拍打就能減下去，因為這樣可以把多餘的脂肪給打掉，但是要打肉多的地方。
4樓：和你一起開口笑
平時可以做臉部按摩，使臉部脂肪得到燃燒，多進行有氧運動，飲食上以清淡為主，少吃熱量高的食物，多吃新鮮水果蔬菜。
5樓：匿名使用者
1.每天用手掌順時針逆時針揉揉 想起來就揉 我比較懶，一天才一百下，幾天就看到了效果~ 2.覺得自己臉胖的人都會發現，臉顯得胖都是胖在下巴的這一圈，這部分減了臉就會瘦，臉型還會更好看哦~ 把下巴儘量抬起，
6樓：萌萌二三醬
臉上肉想減掉得全方面注意:
1.運動**。
2.飲食控制，少吃高油脂食物。
3.每天熱水敷臉，配合瘦臉霜按摩。
4.可以做面部**操。
5.最後可以去美容沙龍部辦理瘦臉服務。
7樓：秋風體育
平時可以多跑步**，也要控制好飲食，多吃水果蔬菜。
8樓：時尚就該如此
臉上肉多？這是能讓你短時間瘦臉的技巧
9樓：
臉太大了，用了很多辦法都麼有改善，後來聽說金莎科美的js四維定位面部提升術可以改善，就去那裡作了。當天作完臉型比以前小了蠻多哈，現在怎麼拍照都這麼美，鵝蛋臉是東方女性標準的臉型，小臉確實好看很多。
10樓：匿名使用者
每天都要做有氧運動，而且要保持下去，生活要自律，作息要規範，飲食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的**減脂！
臉上肉很多怎麼辦
11樓：破碎的沙漏的愛
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的，但運動**全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高溫沐浴
高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分****，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓「聽會穴」、「大迎穴」、「頰車穴」等穴位，幫助臉頰消腫。
參考資料 人民網-嬰兒肥怎麼辦？5個妙招對付臉上贅肉
12樓：匿名使用者
成功個案推薦：全天瘦臉方案
1、早上：臉部降溫
①選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘；
②洗完臉後，使用收縮水收緊**，再搽滋潤霜；
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
①利用面部表情來鍛鍊面部肌肉；
②每天聯絡發「aeiou」這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部**操
①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推；
②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰；
③拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次；
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦！
13樓：匿名使用者
臉上按摩棒，或者自己按摩也可以，主要是通過按摩燃燒臉上的脂肪
14樓：匿名使用者
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
15樓：匿名使用者
我也是一個臉有一些大的女生喲我建議你:每天睡覺之前和早上洗刷之前,你做20下張嘴閉嘴的動作,最好是讓你上下的牙齒能夠輕碰.這樣你的臉上的肉的到運動,久而久之下巴會比較尖翹,臉兩邊的肉會消瘦,牙齒也會越來越健康喲!!
而且這種方法簡單喲,你可是可以隨時隨地的做咯......
16樓：匿名使用者
保持肌膚彈性讓肌肉上揚 將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴脣形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反覆。
最大化鍛鍊面部肌肉，練就生動表情 動作一： 做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴脣閉緊撅起。 動作二：
用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴脣保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液迴圈良好，讓**更好吸收，改善眼角細紋。
動作三： 雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。 動作四：
雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。
17樓：匿名使用者
每天跳繩跳一百下 ````不用發錢 就可以把臉減下來啊 我以前也是這樣的啊
18樓：匿名使用者
女性？網上不是有瘦臉神器嗎，v字臉的，可以試試。找美容醫生的話，估計要手術去脂之類，風險太大。
臉上肉太多，太胖了，怎麼減掉臉上的肉肉
19樓：斑斑愛敬騰
經常鼓吹嘴巴，像吹泡泡一樣，堅持十秒，再做收口，
20樓：樂觀的咪咪小路
建議堅持按摩，刺激並放鬆肌肉，促進彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝迴圈，達到瘦臉的效果。
以骨頭為基礎，上面覆蓋脂肪，包裹**，形成臉部。血液迴圈不順暢，代謝水準低下，水分或廢棄物不能順利排出，浮腫形成，臉部容易長脂肪。此外，壓力導致肌肉緊張持續，肌肉僵硬萎縮，壓迫血管，廢棄物不能順利排出，臉部也長出贅肉。
骨骼因素也不可忽視，隨年齡增長，肌肉下面的骨質流失，失去豐盈感，臉部變得凹凸不平，這就是臉部顯大的原因。堅持按摩，刺激並放鬆肌肉，促進彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝迴圈，就能重新擁有光滑的臉部線條。
1. 關鍵部位1：凹凸不平的顴骨
（1）減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
（2）推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著裡面，動作維持3秒。
（3）按摩效果：整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重複3次。
顴骨部位很寬，對錶情變化敏感。迴圈不好，缺乏運動，肌肉僵硬變厚，放鬆顴骨是當務之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當排水口的淋巴管。然後輕掃並按摩，有助臉部光滑。
2. 關鍵部位2：嘴巴和麵頰周圍
（1）刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
（2）往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
面頰和嘴脣肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應提早鍛鍊預防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預防方法。
3. 關鍵部位3：突出的下巴
（1）提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條後，往上提拉，直到拇指碰到耳後凹陷處。
（2）舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。
吃飯時只用一邊嚼，或者工作時話多的人，下巴容易緊張。嚼筋發達，積下多餘水分和脂肪，**無法承重而聳拉，臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓，迴圈更慢。
按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，光滑地舒緩肌肉。
4. 關鍵部位4：眼周太陽穴
（1）舒緩眼周疲勞的按摩：中指緊貼眼角，從眼底開始，畫圈經過眼角、眉毛底下、眼尾，重複4次。
（2）刺激穴位，舒緩緊張：按壓眼尾、眼底中間、眼角。不要豎起手指，而是中指輕觸的感覺。輕輕掃按眉毛後，也要輕按眉頭。
東方人的眼球比骨骼突出，眼底易顯腫。另外，廢棄物易積聚，**變厚，正面看時，臉部顯大。輕輕按摩眼周肌肉，按壓太陽穴，能幫助排出廢棄物。
5. 關鍵部位5：突出的下顴骨
（1）讓面頰肌肉豐盈：中指和無名指貼著鼻翼兩側，朝著太陽穴，提拉整個臉部，直到眼角稍微上提。
（2）緊緻聳拉的面頰：除去大拇指的四個手指，貼著嘴巴下面，提拉麵頰，擠壓3秒左右。
一個地方的肌肉凹陷，另一個地方的肌肉就突出。法令紋連著顴骨，法令紋變深，顴骨就突出。日常生活中，很少使用面頰肌肉，因此需要額外鍛鍊。
堅持訓練，甚至能讓嘴角上翹。反覆運動，聳拉無力的面頰肌肉變得豐盈，深陷的皺紋被填滿，突出的顴骨也變柔和。
21樓：晶珠瑩豬
要是你不是臉上骨架大，只是嘟嘟肉，可以試試這個運動，簡單有效！
閉上雙脣，鼓一下，索一下，反覆做上50次，堅持做，會慢慢瘦下來的，試試吧！
22樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
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