1樓：霹靂虎
這個還是別了吧，奶粉又是鈣又是脂肪的，太容易胖了。沒到需要補的時候不需要補，健健康康的就好。要是那種瘦不拉幾，營養不良的真是需要補補
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉會長胖嗎?
2樓：田亞如
喝酸奶不會胖，如果喝無糖的就更好了、沙拉的熱量也很高的。要適量的吃，要不是會胖的。
很多女性都認為光吃蔬菜不吃飯就能**，其實光吃蔬菜不但無法達到**的效果，反而更容易長胖，因為蔬菜容易吸油，那麼就會導致攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素。
3樓：匿名使用者
喝酸奶不會胖的呀，如果喝無糖的就更好了，我喝過無糖的，但是好酸呀，比如光明的，輝山的，伊利的，大超市裡面有好多無糖酸奶的呀，多買幾種牌子的，會找到你喜歡的哦。最好是買裡面有木糖醇的那種，喝起來也甜，而且不會發胖。
至於蔬菜沙拉嘛，我覺得蔬菜肯定沒問題，但是加上沙拉醬就不好了，沙拉的熱量還是比較高的，所以建議不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
4樓：匿名使用者
會瘦 也會讓你營養不良 空腹吃酸奶還有一些象橘子菠蘿香蕉這些水果都是會對身體不好的 如果那麼吃早晚得胃病
5樓：蜜麗橙
蔬菜沙拉是絕對不會讓人長胖的，至於酸奶……沒關係，應該不會讓人長胖。只是晚飯後經常散散步就好。
6樓：匿名使用者
晚上吃當然會發胖了,不過喝沒放糖,並且高鈣低脂的酸奶就好多了,既營養又不長胖,我試過,聽有效的.
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