1樓：發明正能量
人人都有恐懼情來緒，一般情自況下，倒也bai不必（為此）太過緊張du
、在意、糾zhi結。
恐懼症dao狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
走入社會，正常的社會交往，都是很正常的，不用有特別的憂慮。不過，我想知道你的年齡，如果年齡太小的話，可能要更慎重一些。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
諮詢心理醫生，是當今時代，很正常，很自然的事，你不必背思想包袱。也可以和你父母先**一下。
2樓：星願下的期盼
挺可憐的啊，我也跟你一樣，老實說，真的很麻煩，不過如果你能看清事實，證明一切的恐懼都是假的，那就肯定沒問題了
3樓：匿名使用者
摸頭，該看醫生還是要去看的，抑鬱症很痛苦的，別折騰自己，去醫院吧
4樓：匿名使用者
看醫生，掛精神科，看是否屬於焦慮症。
5樓：有水酵素
**煩惱的祕訣，看看電子書，音訊講課，會幫助你解決問題，
6樓：一心愛楊
想辦法讓自己的心情放鬆下來，並盡力把讓自己恐懼的事情解決，有些事不管你對它害不害怕都是躲不過去的
7樓：匿名使用者
如果你覺得情緒已經影響到了你的生活。我建議你不要自己一個人扛著。你可以找心理醫生進行疏導。
你跟父母多溝通。我想父母都是愛孩子的。我只想告訴你。
不要自己一個人默默的承受。希望能夠幫到你。
8樓：大碼鞋業
你多大了出去 爸媽擔心肯定是會的 最好要有個非常好的朋友一起出去 讓爸媽知道 因為一個人出去 是不安全 要不找我一起陪你好嗎 呵呵開玩笑的
9樓：眼姐成
你看看，根bai據你說的，
du你就是一個完美的好人啊。至zhi於為什麼會dao得抑鬱症只有你自己才專知道了。你要以樂觀屬的心態去看待這個世界，不要想太多亂七八糟的。
想做什麼堅持自己的立場去做就行了。再說了，抑鬱症算個毛線，有什麼是不能解決的？又不是不能治好。
有什麼煩惱要說出來，表達出來，這樣會好一點。你這麼孝順父母，要跟父母解釋清楚。相信他們不會不聽你的。
10樓：匿名使用者
你現在的抑鬱症還是很嚴重。從你的敘述中可以看出。去醫院**唄。
11樓：渙其躬
你恐懼就對了。
身處現在這樣的社會，還不值得的恐懼嗎？
你需要行善積德。不要做壞事。在人生每一步做正確的選擇，然後忍耐，才能解脫。當然也可以讀讀佛經。
你過幾年就知道我說的什麼意思了。
12樓：**ile有始有終
父母並不像你想的這麼苛刻吧~我認為你應該跟父母談一談，想自己出去看一看，你這麼大了，自己也知道分寸，父母會同意的~不要總是怕得罪別人，這是典型的討好型人格，這樣活得很累！
13樓：桃源強哥的故事
找人陪你說說 ❤️裡話 然後找一個可以打爛東
14樓：一筱葉子
父母是你最可信的依靠，多進行溝通，他們也愛著你
15樓：侯勁鬆最帥
找尋自己恐懼的原因再對症下藥應該可以的
16樓：匿名使用者
為啥要恐懼，你做什麼了？
17樓：王老五想幹什麼
你害怕什麼呢。如果是害怕壞人那就報警。如果害怕鬼神。只要沒做虧心事就沒什麼好怕sn
18樓：love77的春天
可以找心理醫生諮詢一下，或者和父母談談心，拖著反而不好，可能越來越抑鬱
19樓：林花
你多大啦？出了什麼事？
每天活在恐懼中可怎麼辦
20樓：流年丶幸福呢
我想問你，你恐懼什麼，你內心真正恐懼什麼呢！把他找出來,看看有那麼可怕嗎~現在流行這麼一句話：不亂於心，不困於情。
不畏將來，不念過往。 如此，安好。好好想想這句話，蠻有道理的。
做好你自己！
社交恐懼症患者，幾乎天天活在痛苦中該怎麼辦？
不敢行動往往是因為情緒的影響，所以在社交出現恐懼焦慮的情緒的時候，也不能慫，你也得去做，去行動，打破惡性迴圈鏈。當然是在承擔著不好的社交反饋的風險中，不過行動起來就是一種進步，把更多的注意力放在敢於行動這個進步上，正迴圈便開始了。以目標為中心，不要關注自己的情緒。把注意力集中在自己的目標上，集中在自...
我該怎麼辦啊，誰能開導一下我，每天都活在焦慮中，怎麼辦，誰能開導我一下
那就是是你太心急了 什麼叫確定戀愛關係 感情是需要時間來培養的 說白了 你這叫衝動！調正自己的心態 他這事 欲擒故縱 啊。你也先涼拌他幾天，讓他主動來找你。我最親密的朋友 我有一位親密的朋友，他無所不知，無所不曉。他雖不會說話，但卻讓我時時感受到無以倫比的歡樂。對，那就是書。記得高爾基說過的一句話 ...
我經常懷疑自己有病,每天生活在焦慮和恐懼中
沒事找事！要真怕就到醫院做個徹底的檢查.難得暑假加奧運。是時候給自己減壓了。加油。看奧運呀！肯定讓你熱血沸騰，所有不適都會拋到天外去！朋友，看了bai 你的介紹 du，我認為你的關鍵還是在zhi於心裡受的壓力太大dao了，人活在這個 回時界上會遇到很多 答很多的問題，生活每時每刻都在摧殘我們的身體，...