1樓：百勝學院
跟本人過去一樣，是因為身體太虛弱，有時容易生病，應該是一種亞健康。
按照本內人經驗容
，想轉換過來，有兩條:
1. 循序漸進，降低起點，例如可以從連續健步走30分鐘開始，據說效果不比慢跑效果差。
2. 務必加強營養，每天堅持喝牛奶。水果蔬菜每天換著花樣吃，不用管具體裡面營養是什麼，總之每種花樣的蔬菜都各有妙用，搭配輪換吃總能讓各種營養補充齊全。
但不論吃什麼，量上都應該適可而止。
劇烈運動後頭暈嘔吐是什麼原因
2樓：伯晴雪沐凱
樓主出現這種bai
情況的原du因是腦部短zhi暫缺氧，由於身體高速運動dao之時專需大量氧氣，若屬
心肺功能跟不上，就會出現樓主一樣的情況，這也是不經常鍛鍊的原因，跑完後多休息，補充點葡萄糖水，洗個熱水澡，休息幾天就沒事了，祝樓主早日**！
運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病 20
3樓：匿名使用者
正常的。造成上面症狀的主要原因是腦部供血不足！建議在做大強度運動前做好充分的熱身運動！會緩解你說的症狀！ 貧血運動量大了吧 正常，大量
4樓：匿名使用者
估計是太長時間bai沒有鍛鍊了。。。鍛du煉的時候 頭運zhi動的幅度比較劇烈
dao。。。之後慢慢習慣習
專慣屬就好了。。。要經常鍛鍊。。。剛開始的時候不要太大的強度。。。逐漸增長的趨勢。。。不是得了什麼病。。。不要瞎想。。。沒事的 運動完多喝點水。。。
5樓：匿名使用者
是缺氧了，跑步時呼吸與步調不一致或是早上沒吃飯
6樓：tmac陳
是不是經常不怎麼運動啊，如果是經常不運動，那就不是得病，頭暈休息下，多鍛鍊，千萬別做些劇烈運動，天那麼熱，自己注意，慢慢來，運動量跟自己的體質定……
7樓：匿名使用者
剛開始運動時，不可過量，要循序漸進，不能想一口吃個胖子
8樓：暗金盜賊
頭部缺氧吧，休息休息，注意呼吸節奏
9樓：翩然蝶舞飛
不是啊 是你運動量大了 或者是你沒吃飯就運動造成 胃酸了吧 。。
10樓：1148854164江
沒事,運動過量了!用點活絡油擦擦頭部過一會兒就好了!
11樓：匿名使用者
是運動量太大 有點缺氧了 休息一會就好了 沒事的 不用擔心
12樓：小胖子歪
是體力消耗的太多的原因,可以喝一些酸酸甜甜的飲料
13樓：匿名使用者
我覺得是虛脫的表現，適當喝點水會好點的~~
14樓：匿名使用者
可能是運動有點劇烈了，不經常運動的過
15樓：匿名使用者
身體素質應該不太好吧，，體力跟不上
16樓：儒要疼愛的孩子
運動量大了 或者天太熱 要中暑了吧
劇烈運動後可以喝水嗎，劇烈運動後能否馬上喝水？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？不可以即可就喝水，讓自己平復一下再喝，喝也不要喝涼的，這樣會對胃，心臟都不好，關愛自己健康從小事做起 可以，但是最好喝溫水，最好不要喝冰水先。劇烈運動後，先緩一緩後再喝水。如果劇烈運動後立馬喝水可能會造成肺積水！可以啊，我每次劇烈運動後都喝水。家長常說運動後不能喝水，...
劇烈運動後腹痛怎麼辦，吃完飯劇烈運動肚子痛怎麼辦？
如果不單單是因為運動原因導致的腹痛，有急腹症發生的可能性時，要及時停止運動，及時就醫。在沒有明確診斷前，不要輕易使用止痛藥物，以免掩蓋病情。如果僅是因為運動原因造成腹痛，應適當減慢跑速，加深呼吸，調整呼吸和運動節奏，用手按壓疼痛部位，彎腰慢跑一段距離，一般疼痛會減輕或消失。如不能減輕反而加重，就要立...
劇烈運動後能否馬上喝水，運動之後可以馬上喝水嗎？
劇烈運動後馬上大量喝水極易導致 鈉代謝失調，發生肌肉抽筋 首先因為連續的運動，已經大量出汗 同時導致大量無機鹽 主要是鈉 外流，血液中鹽分含量相對偏低，如果這個時候即刻大量喝水，這樣會使血液中鹽的含量急劇降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。補充其它...