1樓：落英楓飛
所謂近朱者赤，近墨者黑，當你和優秀的開朗的人交流的時候，你也會變得開朗起來的。
2樓：幸福戀人
性格不是一天能改變的，需要你持之以恆，多跟開朗的人交朋友，看他們是如何為人處世的
3樓：持咒童子
讓自己變得自信起來，可以學習一些舞蹈，表演類的特長課，慢慢的鍛鍊自己，就會變得越來越性格開朗。
4樓：嘉州張家輝
題主你好！
建議你多出去走走，諸如跑跑步，和朋友聊聊天，或參加興趣班，一定要讓自己融入集體，這樣才會讓你變得開朗。
5樓：信和野望
男生就多出去參加社會活動，女生多參加體育活動，這樣見的人多了，交流就多了，交流多了，自然就會開朗活潑了
6樓：6440滅韓募捕
平時可以多參加一些戶外運動。有好多戶外組織的，你可以在工作之空閒時版
間報名參加，好多都權是沒有任何消費的，純玩。一堆男女老少，陌生人，組織在一起，一起登山穿越徒步。總之我覺得非常有助於提高與陌生人的交流，對改變內向非常有幫助。
7樓：鬆鬆壞
多跟別人
交流！多鍛鍊自己！ 要看一些提高交際能力的有關書，學習別人的經驗，迴避免走答彎路。
交際能力是指人在發展過程中起著重要作用的一種能力。卡耐基曾說過，一個成功的管理者，專業知識所起的作用是百分之十五，而交際能力卻佔百分之八十五。
8樓：笑笑星座小屋
要始bai終保持一種樂觀情緒du。每個人都可能有zhi環境不好，遭遇坎坷、工作辛dao
苦的時候，說得嚴內重一容點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。
相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
9樓：錢樂萱
性格內向的女生，千萬不要沒事宅在家了。宅在家裡只會讓自己越來越封閉。人是回社會的動物，答因此多參加社交活動是最好的方式。
然後社交活動有很多種，社會上情況也很複雜，並不是所有活動都適合自己。最好是選一兩項結合自己興趣或者特長的，比如球類，戶外，旅遊，美食等等。喜歡運動的，比如羽毛球，戶外徒步登山，這些各個城市的同城活動群很多，而喜歡這些活動的人大多性格也是比較開朗，多和這些人接觸交流，久而久之你的性格也會慢慢改變。
10樓：手機使用者
我覺得我的性格內向和自己的家庭有很大的關係，所以在踏入社會後，我決定必版
須要改變自己來適應這個社權會，要想變得活潑開朗，先由內而外的調整自己，多和陌生人去主動聊天交流，之前不願意去做的事說的話逼迫自己做突破，大膽的表達，可以藉助外界力量提高自己的語言表達能力，鍛鍊以後肯定會改變的，一直以來我就是這麼做的一步步成長的。
11樓：匿名使用者
可以找一些機會bai去做志
du願者，既多接觸人，zhi也鍛鍊自己跟人dao打交道的能力
內，時間長了，你對別人的容看法就不會再那麼敏感。過了這一關，就可以找一些上臺演講的機會，只要你敢於在公眾場合表達自己，肯定會變得越來越開朗。
12樓：手機使用者
最好是多去接觸人，多跟開朗的人在一起。放開去跟他們玩，慢慢地你也會變外向。而且越來越大膽，越來越能玩。越來越能忽悠！
13樓：阿qi棄
想要活潑開抄朗，必然需要與活潑襲開朗的人接觸交流。bai建議拜du
託自己比較活潑zhi的好朋友多帶你一起參加社交dao活動，慢慢改變。為什麼要讓人帶呢？因為你自己一個人摸索比較困難，會手足無措，難免尷尬，而且容易放棄。
怎麼能讓人性格開朗變得愛說話.敢說話？
14樓：暮然念一束花敗
多和性格開朗的人打交道，並試著主動和別人交往，相信大多數人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友說說話，性格是可以改變的。你可以先嚐試主動和別人打招呼。
也許開始不習慣，後來就會慢慢習慣的。跨出了第一步，以後就不難了。
15樓：匿名使用者
多接觸一些朋友，儘量找多一點話題聊聊。可以先從他感興趣的話題說起……
16樓：匿名使用者
膽子要大 ~
要知道（會說是從胡說開始的）
怎樣才能讓一個性格內向不愛說話的人變的活潑開朗愛說話呢
17樓：匿名使用者
友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
18樓：匿名使用者
可以改變心理素質，針對心理素質教育目標的七大方面
，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自
己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的
位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採
取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使
我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是
自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或
自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，
其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個
方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往
往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你
就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評
價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心
應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自
滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為
兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我
監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學
會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些
人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好
一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強，
遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練
球（包括
練球不足）的情況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見
的事，這
就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什
麼拍子都
差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在
20：16的
時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每一個球；贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：想
贏怕輸。
比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹
，關鍵時
候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能幹什麼？勝利是一分一分
贏得的，
不用多想結果，就想把每一個球都打成好球。雜念之二：環境影響。陌生的地方
陌生的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓
你頭昏眼
花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的
舞臺不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因
此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷，提
高自己的適應能力。
怎麼變得開朗活潑，怎麼才能成為活潑開朗的人？
心態比較重要，一定要樂觀。再來去找找自己內向的原因，去面對，然後去解決。方法的話可以去試試演講，這個很重要，演講是鍛鍊一個人信心的好方法。也可以試著去主動和陌生人接觸，比如說同校不熟悉的同學，單位不熟悉的同事。這樣一來會開朗很多。當然節日裡的節目展演是一個很好的機會，一定要參加一個試試，鍛鍊一下自己...
怎麼可以讓自己變得活潑開朗點,如何可以讓自己變得很活潑
為何要變？做自己多好 多閱讀書籍，多學習知識，自己變的有學問了，自然而然就有了自信，然後多跟人交流溝通，別遇事畏懼 多和朋友出去逛逛街，吃吃飯，聊聊天，你應該是一個有些內向的人吧，或者找個外向喜歡和朋友接觸的男 女 朋友 自由奔放一點，淘開心中的煩惱 多看喜劇，多和愛幾個活潑的朋友待在一起。做自己喜...
怎麼讓自己活潑開朗起來，怎麼可以讓自己活潑開朗起來
1 對他人微笑。設定一個目標，每天對一個人微笑。這可以是任何人，也可以是最微妙的微笑。帶著傻笑快速望一眼，然後跑開，如果你想的話！但是，如果你做的次數越多，就會越沒有恐懼。最後，你會達到一種只要跟別人眼神接觸，就本能微笑的程度。當別人走進房間的時候對著他們微笑最為簡單，或者當你走進一間房的時候，因為...