1樓：野房救世主
我個人認為不吃藥，**抑鬱症的方法是有的，這個方法呢，就是要多參加社交活動，然後再參加一點呃，體能鍛鍊爬山，這樣的在人呢就會自信，身體也會健康，這樣無形當中她的身體就會越來越好，他的情緒也會越來越好，所以他對他的抑鬱症還是有幫助的
2樓：匿名使用者
真正的病，不吃藥是不會好的。要想不吃藥，那麼就要保持好的心態，心情愉悅，開朗大方，勞逸結合，營養搭配，也可以**抑鬱症，三分**七分養，也很重要
3樓：再想你到了你
找原因，什麼原因導致的，如果生病可以踩蹺。如果有心結找心理醫生。像失眠導致的治失眠。看您什麼原因了？
4樓：會飛班馬
唯有運動，因為運動可以產生一種快樂因子叫多吧胺，可以通過運動改善抑鬱症狀。
5樓：茹菓
有，就是學會自我控制，當你的情緒不好事，你可以選擇健身和瑜伽，這兩項很管用的，本人親自測試。
6樓：慄樹葉
沒有人是心理完全健康的，都有這樣或那樣的心理問題。你不用太在意，多運動，和開朗的人在一起，乾點體力活，都管用。
7樓：匿名使用者
如果確診抑
鬱症的話，不吃藥幾乎不可能。
第一，你要清楚知道什麼導致你的抑鬱症，它的根源是什麼，這個很重要，找到後，慢慢學著去正視它，這個過程很難，單必須這麼做的。
第二，生活的樂趣，就是能讓你感覺開心的事情，坦然一些，接受不完美的自己，找到生命的意義，建議找諮詢師做團體**，很多這樣的成功團體很多的，效果很好。
8樓：匿名使用者
抑鬱症吃藥也不管用，主要是調整。
9樓：健康守衛
首先自己要樂觀，去接觸外面的世界，要積極向上
10樓：匿名使用者
有隻要心情好，還有家人支援，愛人的理解你的心情好了病就自然會好，不過也要看自己有沒有想走出來先哦。不然吃藥都沒用
我得抑鬱症有2年了有什麼辦法不吃藥就能最快治好
11樓：百度使用者
1、制定一個切實可行的目標。 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。
如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不這篇文章希望幫助的物件。）如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海：
如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些。 我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。
這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。 2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
「今年夏天學會游泳」「今年夏天」是指什麼時候？2023年6月一9月。哪種游泳方式？
蛙泳。怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔助工具遊100米。
好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。 3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。
比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。
但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。
如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢， 重 又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 4、用自己的行為定義是否成功。
12樓：達明中心
按人的簡單描述，不清楚你是否是抑鬱。你可以去讓專業機構幫助你化解身上的自卑感，因為在過往的案例中發現，自卑感會在人的內在身體意識深處產生極度的不安全與恐懼，這也是造成一個人睡不著，心不在焉的原因。因為恐懼與不安全，讓人事事時時都提心吊膽地生活。
這種狀況必須要從身體意識層面去化解哦，因為這樣才是根本的方式。
抑鬱症除了吃藥還有別的辦法嗎
13樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
14樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
15樓：中歐國際心理諮詢
抑鬱是需要心理輔導的 ，光用藥物也不行的。
16樓：
據印象裡除了吃藥之外還沒有有效的方法來**抑鬱症，不過良好的溝通疏導能夠緩解症狀，問題在於成病原因難找，如果能對症下藥，加以心靈疏導的服藥**，最為有效
17樓：達明中心
用藥基本只能達到表面上的效果，但抑鬱的狀態會反反覆覆，甚至加深加重。從以前的諮詢個案來看，可以通過尋找問題根源法，來幫助找出抑鬱產生的原因，這些原因一般是在身體意識層面未被發現，未被化解的問題。當找到了這些原因後，再運用達明整體再學習法，來化解這些內在的因素，會有很好的、根本性效果與作用。
18樓：小鹿雷的快樂島
可以中醫中藥調理解決 自愈基本不可能
請問流產有幾種方法？哪種方法最好
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