平時吃素較多,不吃豬肉和雞皮等肥膩食物。但身體還是很肥,就算運動都沒有明顯效果!感覺吃了的東西沒辦

2021-04-08 15:11:33 字數 1188 閱讀 9686

1樓:馬蹄蓮

你好,請問你運動一般是多長時間?時間是早上還是下午,飯前還是飯後? 還有就是你的飲食作息規律嗎?

這些都是很重要的問題,平時吃素較多但是如果你的零食量,碳酸飲料喝的多也容易肥胖的。

2樓:手機使用者

跳繩 練瑜伽 跑步 少吃 吃個七分飽

每天吃一頓加運動,不瘦反而長胖了,怎麼回事啊,沒天理啊。

3樓:匿名使用者

因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰,每天睡多喝水別熬夜。

4樓:匿名使用者

我瘦了,你的運動很少,並且沒有大汗淋漓,運動量要達到三十分鐘到四十分鐘以上,一天那一頓要正常吃,每天要補充維生素,每天一瓶純牛奶。對於作息正常並且有固定上下班時間的人比較麻煩,我作息時間不規律,一天就晚上一頓,下午三點到五點之間我有40分鐘以上的高強度鍛鍊,然後,一個小時喝牛奶,晚飯我正常吃,吃完了晚上休息不能坐著,要站著,然後歇半個小時洗澡,晚**上做瑜伽動作,以及明顯能感覺到脂肪在燃燒,做完之後仰臥起坐,每天遞增形式的,不用強迫自己能做多少做多少,盡力就行。晚上我一般不睡覺,我追追劇,看看**,然後困了才睡,第二天基本是中午或者下午起來的所以不會感覺到太餓,但這樣對身體是不好的。

所以要是按做正常的作息規律是啊,按時吃一日三餐的。

5樓:歡樂豆

晚餐可以不吃,中餐可以半飽,早餐一定要吃?,儘量選瑜伽來運動!每天堅持,效果一個月

6樓:書櫃裡的酒瓶

吃得少,機體會傾向儲存更多脂肪

7樓:小冰影視星

**餓了吃東西吸收更快,所以不要餓了就吃,三餐規律。

8樓:幸福de甜麵醬

如果你瘦了才叫沒天理,完全錯誤的方法怎麼可能瘦。**必須三餐正常吃的,不能節食,只不過不吃高熱量的食物而已。再去運動才能瘦。

9樓:匿名使用者

體內溼氣太重,多吃點冬瓜

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長期葷食,容易導致高血壓 高血脂 高膽固醇,也就是人們常說的三高,但是這裡主要說的是zhu肉,適當的食用牛肉 羊肉 雞肉 魚肉等營養價值高的肉類,能給人提供更充足的能量和脂肪。相反,果蔬能提供多種糖和澱粉 蛋白質 礦物質 維生素 纖維素。長期食用通常對個體沒有什麼影響,反而會促進身體新陳代謝。但是建...