1樓：傈僳花
一個人想**成功就必須得努力堅持，你要先想好了再去鍛鍊，這樣才真的能**，具體**是跳繩，跑步，區域性**是仰臥起做，俯臥撐，上下蹲，平時多玩雙槓和單槓也是不錯的，肺腑之言 謝謝
2樓：小奕
所有的有氧運動都是減脂的好方法，如跑步、跳繩、游泳等。還有就是買一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。
以上運動每次要堅持半小時以上，否則無效。減腰再給你推薦一個非常省時的方法，看電視時，坐在長沙發一角，將靠近長沙發扶手的那條腿反搭垂在沙發扶手上，雙手置於胸前（可以交叉），最大角度地轉動腰，這樣，在你看電視的時候已經把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高熱、高油食品。
千萬不要做仰臥起坐，仰臥起坐屬於無氧運動，對減脂的功效甚微，如果只單純做仰臥起坐，不進行有氧運動，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
怎樣吃才能讓人吃胖啊，我怎麼吃就是吃不胖謝謝了，大神幫忙啊
3樓：
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
4樓：研子系列擷硣
吃零食，多吃飯，心情開朗， 火腿，肌肉，吃蔬菜。 不過天生的偏瘦體格不容易胖，因為基因裡要有胖的基因， 通常青春期的女生容易胖， 一般樂觀的人容易胖。只要健康就好，胖了體制不一定好。
還是注意健康飲食。
5樓：門榮
聽說過綠a螺旋藻嗎？飯後吃幾顆就可以了。如果是男生可以到健身房多鍛鍊
6樓：觸
人家是問怎麼變胖，這個答得啥啊。。。 懶羊羊說，吃了睡睡了吃是最幸福的！而且吃再多也比不上睡個好覺哦
7樓：yao6772lr郶
多吃有油的和膩的你肯定會胖的，當你胖了又想減了，呵呵
怎樣才能讓廲人變胖，怎樣才能讓廋人變胖
吃了睡，睡了吃！經常吃夜宵！怎樣使瘦男人快速變胖 瘦的男人很難看啊，多吃宵夜，吃得太少不好，要得胃癌 怎麼才能讓人變胖點 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 簡單,讓你你立馬變胖,找個馬蜂窩 用手伸進去攪拌兩下,哈 只要一會兒你老媽都不認識你了 1.一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚...
怎麼樣才能讓自己變優秀，怎麼樣才能讓自己變得優秀？
僅供參考 您好！很理解您此時此刻的心情，也對您目前的反省以及向我主動求助的行為表示讚賞。一般來講取得成功有這麼一個順序 自己瞭解自己 自己發現自己 自己肯定自己 自己超越自己。這個順序的前兩步您已經具備了，那麼接下來所做的就是自己肯定自己 自己超越自己，其實您首先要做的就是克服 貪玩 只要克服了貪玩...
怎麼樣才能讓人快速成長，怎麼樣才能讓一個人快速成長
經歷一些挫折，慢慢長大.成長緩慢的人有些是因為膽小，不善於和人接觸，長時間將自己封閉，這樣成長對於他們來說也許就是孤芳自賞，這樣的小夥伴等到走上社會之後是很難贏得別人的欣賞。有壓力才會有動力，同時還要從思想上成長，慢慢努力吧，相信你會是個好孩子 怎麼樣能讓一個人快速的成長起來呢?對於你這個愛情問題，...