1樓：糖不吃丟糖
中醫認為，白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致，有「發為血之餘」，「腎主骨，其華在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
2樓：匿名使用者
黑米、黑芝麻、薏米、黑豆、精米、百合、核桃一起熬粥吃
3樓：匿名使用者
多吃帶黑的食物，比如黑芝麻、黑米。
4樓：腳趾頭竊度
1、吃富含碘的食物：
鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
2.增加鐵和鋅的攝入量：
鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。
3.銅、鐵元素的食物：
如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。
4.補充頭髮營養
再配合發特濃營養素，補充頭髮所需營養，滋養頭皮毛囊，每天兩包，堅持服用白髮即可變黑。
5樓：人生開心就好
1、何首烏：經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
2、枸杞：可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
3、發特濃營養素：人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
4、發特濃營養素：人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
白髮變黑髮的食療
6樓：匿名使用者
白頭髮可以多吃以下食物
使頭髮變黑：
1、黑色食物
首選要選的就是黑色的食物，如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭髮健康狀況。
2、補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛髮，**的代謝和營養有直接關係，可保持**滋潤，頭髮光澤，多吃熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭髮。
3、發特濃營養素
含有黑豆粉，黑枸杞，每天吃兩袋，可以刺激發根，補充黑色素，改善頭髮健康狀況，讓白髮變黑。
7樓：樸秀榮慕嬋
人老發白這是正常現象,但是,現在卻又很多人年紀輕輕就滿頭白髮,白髮和與心理、睡眠、疾病等等都有關係,想要讓白髮變黑髮可以選擇食療的方法
玻璃核桃仁（中醫驗方）主治：鬚髮早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁
250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
木耳芝麻飲（民間方）主治：鬚髮早白。
配方：黑木耳
5克，黑芝麻
10克，白糖
30克。
用法：將黑木耳用溫水泡發
2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬
1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。
琥珀蓮子（中醫驗方）主治：早衰發白，體力不支。
配方：蓮子
300克，桂圓肉
100克。冰糖、糖桂花。
用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約
30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。
以上這些就是在民間流傳的很好的專門針對白髮變黑髮食療方法。
記得采納哦
8樓：匿名使用者
白髮變黑，雖然是不是特別有效果，但是可以吃黑芝麻黑豆之類的。
9樓：消費者郝偷
神奇的白髮變黑食療方法
1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。
合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
2.美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）
3.發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成。從中醫「藥食同源」的角度出發，長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
4.黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
5.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九晒後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
10樓：汝麗多食品科技
烏髮變黑髮的食療，一種是自己製作烏髮粉，這種是比較麻煩的，因為牽涉到的食材太多了，另外一種就是購買正規公司生產的烏髮粉，食療烏髮是一個比較漫長的過程，因為要從新調節人體機能，啟用細胞重新從根部長出烏髮，所以食療過程是一個很漫長的過程，所以心態一定要好，要能夠堅持。
11樓：匿名使用者
女人都是愛美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出現在大家的眼前。所以女人都很注重自身的形象，因為大家都說，頭髮是女人的第二張臉。誰不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，走出去多羨煞旁人。
只是如果女人掉頭髮了，就問題大了。前段時間看到《重哯青絲》一文，講到了些頭髮的知識，就簡單的說一些給大家，瀉頭髮乾燥，髮梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
不要讓自己有太大壓力，精力壓力大也會形成掉頭髮，尤其是女性朋友，就算在忙也要有適量的運動，不只對身體好，還能夠扼制掉髮的狀況。褲養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。季要合理膳食，不要過多食用動物類食物，做到犖素搭配，營養豐富。
保證自己的睡眠質量，不能讓自己過於疲勞。
12樓：星秀髮科技
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
13樓：匿名使用者
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
3、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
4、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
7、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
8、將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
另外，白髮者也要注意休息，保證睡眠時間、緩解壓力。
14樓：匿名使用者
經常聽到有人抱怨說脫髮，每天臥室裡，洗漱間裡都有掉落的長髮，極難打掃，更是讓我們看著心愛的頭髮就這麼拋棄自己，心裡很不是滋味，其實對於我們愛美的女孩子來說不僅是在愛護頭髮，更多的像是愛護自己身材一樣，為這我找了太多的資料，偶然間讓我看到了「重.現青.絲」一紋，講到的很多都蠻有用的，我也照著做，現在基本沒在掉什麼頭髮了，那就將我知道的說於一些給大家，頭髮乾燥，髮梢裂開，能夠多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。消除精神壓抑感，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。雖然要勤洗頭，講究頭髮衛生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最好是隔天洗一次。
15樓：匿名使用者
請問老師，白髮都吃什麼玩意兒，頭髮能變黑
16樓：言姜
比較簡單方便的就是源力寶五穀和諧粉，我朋友堅持吃了三個多月，白頭髮的確是少了好多，他還在堅持。食療就是得堅持，只有恆心的人才會看到效果。
白頭髮吃什麼能變黑 食療
17樓：匿名使用者
1.黑芝麻
中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2.核桃仁
核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔」。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
3.水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。
4.蜂王漿
蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和祕密，頭髮會變得烏黑起來。
5.枸杞子
枸杞子補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
怎麼樣讓白頭髮變黑？有什麼方法可以讓白頭髮變黑
少白頭的飲食防治 現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素 營養不良 內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足 氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易 而後天性的少白頭，除了根據 外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的 之一。飲食中...
白頭髮到底怎麼治，如何治療白頭髮？
年輕人頭髮變白怎麼辦 1 頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2 5分鐘，每分鐘來回揉搓30 40次，以後逐步延長到每次5 10分鐘。只要長期堅持下去，待 三 四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。2 下面介紹...
黑芝麻治療白頭髮如何呀，認真答，白頭髮吃什麼變黑 大家用什麼認真答
當再次知道你的訊息的時候，我是那麼的激動。我從未想過，漸行漸遠的平行線，又一次的相近了。而我以為對你的喜歡已經隨著畢業結束也隨著結束了，可是，當看到你的相片的時候，我才知道，沒有結束，我心中那個少年還是你，不管過了多久，那個位置還是為你保留。平行線是不相交的，但在那一刻我卻忘了。向左轉 向右轉 從沒...