1樓：言而有信
辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯，在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然**。斷食**有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》的解釋是：亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。
後為道教承襲，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載：（辟穀）原為中國古代的一種呼吸養生方法，同吐納相似。
2樓：深受其愛
辟穀，中國道家的一種傳統修行和養生長壽之法，源於先秦，盛行於唐朝，在中國已有千年的歷史。辟穀更早記載於《莊子·逍遙遊》 ：「藐姑射之山，有神人居焉。
肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」其中《大戴禮記?易本命》說：
「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」，更是辟穀很早的理論依據。
道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它「食氣」。氣在人體內迴圈不止，不可或缺。氣的執行包含著人體更深奧的祕密，辟穀不僅能使人精力旺盛，益壽延年，返老還童，從而逆生長！
/ 辟穀能讓您體驗到什麼？ /
•••••• ① ••••••
身體淨化
隨著腸道清理，宿便和廢氣這些毒素排出
身體得到淨化，體重減輕
•••••• ② ••••••
呼吸開啟
深度的呼吸練習，讓每一口氣息都深入
到胸腔、腹部、腳底、每一個細胞
•••••• ③ ••••••
迴歸寧靜
放下一切外緣，迴歸到身體，迴歸到內在
找回那個曾經的孩子，透明、純淨、喜悅
•••••• ④ ••••••
能量整合
在靜坐，在冥想，在動態靜心練習中
清理身體內淤堵的能量，疏通經絡
/辟穀的好處 /
▼排 毒
1、清理腸道，排出宿便
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除,有利於把積存已久的宿便排出。
2、淨化血液，清理血管
辟穀期間由於不進食物，人體會自我消耗體內、血液中、臟腑中的脂肪等產生能量，達到淨化血液，清理血管的現象。
▼自 愈
辟穀可重啟人體免疫功能，人體通過飢餓會啟用自我保護機制，同時啟用自體修復能力。辟穀對三高，糖尿病，腸胃功能不良等現代慢性病有一定好處。
▼瘦 身
辟穀是健康安全的**方法，辟穀一週可以實現理想的減重效果，定期辟穀，身材就會變得苗條。不會像其他**方法導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食症和厭食症。同時由於體內毒素的排除，肌膚會變得晶瑩透亮，身體更加健康。
▼靜 心
在辟穀的過程中需要分清慾望和生理需要的區別，調伏慾望，重建和身體的連結，訓練覺知，辟穀是一段修行心性的旅程
3樓：5阿拉丁
在中國古代流傳下來的修身養性的方法中，有一些在達到一定層次後出現的現象，即人體自然進入不依靠食物維生的狀態，一般也就持續一段時間，短則幾天，長則幾個月，原本不是單獨的養生法。只是許多人發現節食或素食對今人食多而膩的狀況正好達到對症**的效果（俺猜啊，應該是美女們**時發現的！嘿嘿），與中醫用飢餓、減食來調理身體（具體的對應症名字忘了，好像《紅樓夢》裡中醫給老太太診治就有這情況）的法子合拍，再被有些人吹噓哄抬，如今居然成了一門養生法了！
請注意：傳統辟穀是修行中自然進入的一種狀態，不是故意餓自己！傳統**忌諱強求辟穀！
至於真正的辟穀養生，只能靠修行，特別是道家**與辟穀相關的多些。
什麼是真正的養生
4樓：匿名使用者
1.養生先養心。養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。
當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。
養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2.養生要養體。養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。
所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和**疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊**，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
5樓：嫣然一笑
按時吃飯，經常喝湯，喝些排毒養顏的茶，按時節吃水果蔬菜
6樓：匿名使用者
養生就是有好的生活身體哦！健康快樂！
7樓：添添添王子
一二三線城市均可--- 蔚---c--c--x--x--2--8--3--6
就是身心愉悅咯
辟穀養生 是什麼意思
8樓：熱詞課代表
辟穀是指普通人通過一些特殊的修煉，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。
9樓：和我17健身吧
辟穀養生起源於先秦年間，辟穀養生可以辟穀**，辟穀祛病，辟穀增肥等。
10樓：功誠蹉燕
辟穀養生復屬於道家
詞彙，其制本意是在少進食的情況下，起到延年益壽的效果，因為道家認為我們長吃的五穀雜糧屬於俗家食物，所以需要少進食甚至不進食，自己在一定程度上也可以進行一定辟穀，但只能循息漸進，少吃過於油膩的食物，對身體有一定的好處。
什麼是半辟穀和全辟穀？
11樓：drar_迪麗熱巴
半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量生果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感應餓為止。
全辟穀是指，辟穀期間只喝水，不吃任何東西。
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
12樓：才能夠失去
半辟穀只辟穀期間可以吃少量水果，或幾粒花生米等等。而全辟穀是指，辟穀期間只喝水，不吃任何東西。也有人 認為全辟穀是連水都不喝。
半辟穀和全辟穀沒有明顯界限，如果辟穀期間每天吃幾粒花生米絲毫不影響辟穀效果。 建議樓主去龍騰辟穀論壇學習一下辟穀導師張渭廉寫的一系列詳細的辟穀教程，環環相扣，講解了辟穀中一些常見 的問題和應對方法，建議樓主：要是辟穀的話一定要在專業人士的指導下進行才好
13樓：匿名使用者
全辟穀是不吃也不喝，半辟穀是不吃飯但你可能在吃飯的時候吃水果或者是蔬菜什麼的，也就是沒有吃主食叫半辟穀。
14樓：蘇九九豔陽天
按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一
點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟穀，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵。
15樓：匿名使用者
辟穀從程度上可分為以下幾種型別：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供給，直接與外界交換
能量與資訊，充分調動人的潛能來完**體的各類代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有
素者的監護下進行，切實留意安全，以不感應過於飢餓為度，切忌盲目追求時候的是非。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量生果。這種方
法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量生果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、
杏仁等藥餌，以不感應餓為止。
這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多辟穀是什麼意思吃生果、蔬菜和其他雜食，乃至還吃點稀飯和麵條
等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或出格虛弱者較為適用。
16樓：花開漫山紅
1）全闢：辟穀期間除飲水外，不食任何固體食物，可以吃少量蜂蜜，以充分調動人體潛能來完成辟穀過程。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
但也要看自己的體質，不要盲目，要學會採氣。
辟穀養生是不是真實有效的?
17樓：公曆第一年
是的！辟穀並不是什麼都不吃，而是隻吃一些特定的食物。
何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？
18樓：蘇九九豔陽天
辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
建議你到網上搜「喝風論壇」，多泡論壇，多聽課，慢慢學習，在家可以免費學，你一定會有意外的收穫！
19樓：匿名使用者
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。
服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。
飲食控制：
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在
二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分**。過分缺水是對身體的摧殘。
（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
辟穀從程度上可分為以下幾種型別：
（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的**，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完**體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
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