1樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡腳，然後用乾毛巾擦乾後就睡覺，有效果的。
2樓：金色麥浪
睡前熱水泡腳背出微汗即可，然後按摩腳底湧泉穴以及其他穴位，10點左右睡覺，可有好的效果。希望對你有幫助！！！
軍訓站軍姿時間長了教官讓原地休息，不準坐地下，怎樣快速讓腳不疼！
3樓：那一魚鰾
你可以在站軍姿時稍稍踮起腳，腳痠後再換腳後跟著地，如此反覆，效果還不錯
4樓：引領_全服
我們軍訓才回來沒幾天，佔完長時間軍姿後，快速跺腳幾下，然後原地踏步，一會兒就好
5樓：情緒的沸點
找了多長時間？高抬腿
經常坐著，腰上有了肉肉，要怎樣才能減掉
6樓：
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊專。對於練瑜伽或練發屬
聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.
不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。
3.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
如何在兩個月內瘦30斤以上？ 50
7樓：前生今身來世
一二樓的說的太好了，但好的有點好過頭了，看的頭也暈了，就好象說是做人的大道理一樣，說的容易做起來太難，不過樓主可以平時按一二樓的方法去做，那可不僅僅是**的效果了，對養生也是很有幫助的，這裡我給樓主一個簡童的方法，我自己親自吃過的，倩兒不錯，各大藥店超市都有賣的，三四年前我就吃過，不一定能一二個月能減三十斤，但效果好，也沒什麼負作用，也簡單，減到自己認為合適了就一二天再每天吃一粒，這樣就能維持了，我的藥還沒吃完呢就停了，這二年都還好所以就沒再吃，現在感覺肚子上的肉又多了一點所但因為那藥時間太長所以也不敢吃了，再想去買又聽人說吃過的藥再吃可能效果不太明顯所以這次就換了一個牌子，想著西藥快點就選了西麗亭，這次買了一個療程的吃了一個月才減了二斤，前二十天是一點效果也沒有，所以也不想再買了，就我個人來說我認為還是倩兒好，別的我沒用過就不亂說了，大家都說**藥不能亂吃都不提倡那我也怕別人說我亂給你出主意呢，所以我的話只供參考，不過什麼事都是有好的一面也有壞的一面啊，平常人病了不也是要吃這藥那藥的嗎？是藥三分毒呢，但為了冶病不也是大把大把的花錢買藥吃？？還有，我人個認為，就算是吃藥，那也是中藥好，除非是急病，那還是西藥見效快，呵呵，說了這麼多，實在是因為一二樓的說的太好了所以我想發表一點我個人不太好的但是真心的話，還有，聽說針炎不錯，我沒用過，但我相信，也可試試，那可是沒***的，用的好了推薦一下，我睡覺了，樓主晚安！！！！！！！！
8樓：匿名使用者
太冒險了~
快速**或增肥都是不科學的~
對身體影響很大~
我覺得你不該支援你妹妹那麼快速地**
9樓：黃肖麗麗
別人說那麼多有用嗎？還是憑我**的經驗告訴你吧：
早上一定要喝一杯牛奶，要吃早餐，中午和晚上都不要吃太多，下午加一點水果，晚上吃了休息一會兒搖呼拉圈，現吃一點水果，休息一會兒才能睡覺。
10樓：莎児
是啊~~**是急不得的~~只要有堅定的信念就夠了.
11樓：匿名使用者
兩個月瘦30斤如果採用藥物和一些普通****的話,那麼對身體的傷害太大了,不要考慮.
本人認為唯一的辦法是抽脂,找大醫院,口碑好的,廣告做的好可沒用啊!
還有,170cm 48kg是否太骨感了,現在的男人不喜歡那麼骨感的了!
個人覺得還是豐滿點比較好啊!
遛狗時，狗狗突然一隻後腳掌不能著地,縮著一隻腳走路,還叫表現出很疼的樣子，不停的用嘴巴去咬那隻腳
12樓：匿名使用者
抽筋？或者檢視一下狗爪縫裡有沒有嵌了什麼石子，他自己弄不出來難受的。
一天要達到怎麼的運動量才能有**的效果呢?
13樓：匿名使用者
我是一名健身操教練，每天做1小時的有氧運動就可以，但一定要堅持，在加上一些區域性鍛回煉塑型就行。運答
動選擇在下午四點比較好，而且要注意控制飲食，運動後不易大量進食、進水。還有可以看一下你是哪種型別的肥胖，針對不同的型別可以選擇不同的輔助方法。
我家德牧月怎麼這兩天胖胖的過一兩天有瘦啦咋回事
養狗的主人尤其是初次養狗都希望狗狗吃的多胖胖的，其實是不對的，狗狗吃的太多是不好的。太胖也是一種病，增加自身負擔！營養均衡，定時定點是最好的。一定保持水不斷且衛生！驅蟲沒？三月正是長身體的時候，喂好點嘛。食物裡面加點微量元素，比如人吃的21金維他 我家德牧三個月了不吃飯 就吃 和肉，怎麼辦 三個月那...
減了多月肥了,這兩天也沒暴飲暴食怎麼就突然反彈了兩斤
題主其實有來的時候增加或是源 減少一到兩斤的話,我bai 個人覺得du這都是很正常的zhi 哦,畢竟體重可是跟dao很多的因素有關係的哦。而且題主體重增加了也不一定就是暴飲暴食所引起的啊。題主要是一直想要來保持好身材的話,細體茶的話,你可得來每天一杯的了哦,這樣的話效果還是不錯的啦。我之前節食 成功...
我這兩天斑禿還腰疼怎麼回事,寶寶28天了，這兩天有點吐奶，是怎麼回事
斑禿的發病原因至今尚未完全清楚,可能與下述因素有關 1 自身免疫性疾病 目前,多數學者認為本病的發生很可能與自身兔疫性疾病有關。2 遺傳因素 10 20 的病例有家族史。3 精神因素 是誘發及促使病情加重的原因。寶寶28天了，這兩天有點吐奶，是怎麼回事 一般剛出生兩三個月內的寶寶，胃部是呈水平位的，...