1樓：匿名使用者
長跑是我曾今的專項，我小學四年級開始練田徑，曾經的國家2級運動員，之前做過劇烈運動，並且熱身偷懶，不是很充分就這樣，沒事，先別練啦
放鬆練習（你趴著隊員站在你的大腿上踩，非專業認識別模仿)
初學者熱身一定要充分，一開始練習會肚子疼，腿疼，堅持，注意放鬆，吃好點，喝熱水，泡腳什麼的就能扛過去
在澡堂子裡讓搓背的大叔幫你按摩，我們那邊有這個服務，扛過去你會發現肌肉硬的像石頭
，那時候就修成正果啦
還有個土方子，我們那邊人就這樣舒筋活血：
烈酒一小碟，點燃，用手蘸著在患處快速搓（參考火雲邪神），有外傷，就是破皮了就不能這樣啦！還有雲南白藥也好使，別買噴劑，那是緊急處理用的
2樓：靜聽鬆語
你的狀況該是拉傷了，休息前要熱敷，或洗熱水澡效果都很好，這樣的目的是改善血液迴圈，提高恢復速度，你要注意休息，適當增加營養；注意熱身，這個很關鍵！如果連續幾天都不能恢復儘快看醫生，找靠譜的那種！
3樓：匿名使用者
這種情況考慮是不是腰椎問題啊，平時運動戴個 健晨護腰護膝吧，這樣會好些的，防止過度損傷
本人男，右下腹用手壓時有疼痛感（類似肌肉拉傷感覺的疼痛！還有點像岔氣一樣疼）不是非常劇烈！右腿伸直
4樓：超級鄭昌靜
考慮1、右側腹股溝疝氣（可能性較大）
2、慢性闌尾炎（可能性較大）
3、腹膜炎（可能性較小）
4、腸梗阻（可能性較小）
5、右髖關節內收韌帶損傷（可能性較大）也就是說的跨步過大扯著蛋，嘿嘿。
6、右髖關節滑囊炎（可能性較小）。
建議到醫院檢查，排除。
5樓：匿名使用者
建議你去做個b超不貴的
大腿根很疼，一撇就特別疼，是什麼問題，是腹股溝拉傷還是軟組織損傷？ 大腿往外撇的時候疼，往內撇也... 20
6樓：軍用馬酷
哥們，我也是這個毛病，又痛又爽，但不影響平常運動，只有兩腿向兩邊張開，或向內合時會痛，踢腿動作也痛，有時走路也痛，但又在能承受的範圍，我經常喜歡叫人給我坐地壓髖，那感覺又痛又爽，我是不是有點**？
7樓：驛遷
軟組織問題。吃點消炎藥！少運動。愈期一個月左右
8樓：匿名使用者
你這應該屬於肌肉拉傷！韌帶拉傷的話做拉伸動作時會疼的！
壓腿時大腿內側有根筋撕裂一樣的疼，大腿根部也有一個筋包怎麼快速解決
9樓：竹
是筋拉傷了，你如果復
摸到有一制個硬包，那就
bai確認無疑了
你現在需du
要停止壓腿，我告訴你一個zhi快速能好的辦dao法，也是土辦法，比按摩管用多了。
把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上， 當然，剛開始會很痛，不過一點一點來，然後前後在在上面滾動。
因為你是用你自身體重來對痛點按摩，又因為是你自己給自己按摩，會更瞭解傷的在哪，所以每天10分鐘，1星期你就會好的。這是我的經驗，另外多擦一些紅花油，做推油。
最後，也是最重要的一點，當你覺得不那麼疼的時候，一定要繼續拉韌帶，可能最初會覺得有些阻力，到原來傷的地方就拉不動了，但是還要繼續，因為不拉的話，韌帶會萎縮，那地方永遠拉不開了 以上都是經驗之談
10樓：匿名使用者
現在好了嗎？我一次壓腿後，第二天就開始疼，感覺那根筋變短了很多一樣，用手摸，能很明顯的摸到筋被拉伸著，已經1個多月了，還是沒一點好轉，你現在恢復得怎樣了 ？
11樓：清酒微醺
最後是怎麼解決的？我有和你一樣的問題。
大腿根很疼，一撇就特別疼，蹲下也會疼，是什麼問題，是腹股溝拉傷還是軟組織損傷？
12樓：蘭池居士
雙胯骨疼痛是因為你的腰椎突出或者骶骨有點錯位就會出現雙誇疼痛，主要是雙胯骨的韌帶疼痛，肌肉疼痛，臀部疼痛，腿部疼痛，腿部關節疼痛，小腿部疼痛，雙腳疼痛，麻木，同時還會使腰部，胸椎直不起來，形成雙腳有點外撇，屁股不由自主向前邊撅，弓腰挺身的姿勢，趴在床上會起不來等等症狀，使人非常痛苦。你是右側胯骨錯位。胯骨錯位的**：
主要採用推壓的辦法。你是胯骨有點錯位造成的症狀。解決方法是自己復位：
平躺在硬板床上，如果是胯骨左側疼痛就用左手握拳伸到背後，手背朝上頂在胯骨疼痛點上，身體也向左側轉一點壓住左拳，左手用力向右側推擠胯骨，同時腦子要體會「胯骨周圍疼」的變化，有時候自己可以聽到卡的一聲響，只要推到位「胯骨周圍疼」的症狀立即就能消失。一般情況下半個來小時就可復位治好了。原則是：
那裡疼你就推壓那裡，推到一切症狀消失為止.。 做完復位可以立刻做檢驗，一隻腿伸直另一隻圈起來能夠側面平反放在床上，就是復位到位了。 胯部和臀部連線 的韌帶 疼痛只有一個辦法，就是忍住疼痛用力的一點一點按壓按摩，一個點最少用力按壓7次以上才會不痛了，全部按壓按摩到不痛了，就可以了。
做這個復位都是比較疼的，但是為了以後不痛，忍一忍是可以承受的。按壓的力量一般最少在5到10公斤左右，力量小了起不到**作用。請試一試吧。
13樓：釋迦牟尼子孫
很簡單，去藥店買雲南白藥氣霧劑。用幾次就好了。
肚子的右邊疼是怎麼回事？用手輕輕一按或站直或走路就會痛
14樓：廈門99健康網
按壓會痛的話那情況就比較嚴重了，考慮可能是闌尾炎，建議去醫院檢查下。
15樓：陽光天下
肚子右邊上疼，有可能是膽囊炎，右下邊疼痛，可能是闌尾炎，右中部疼痛可能是腸胃炎或是結石病，得到醫院檢查檢查。
壓腿時大腿內側有根筋撕裂一樣的疼，大腿根部也有筋包怎麼快速解決
是筋拉傷了，你如果復 摸到有一制個硬包，那就 bai確認無疑了 你現在需du 要停止壓腿，我告訴你一個zhi快速能好的辦dao法，也是土辦法，比按摩管用多了。把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上，當然，剛開始會很痛，不過一點一點來...
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