1樓：特特特特特
在學校**最好啦！我高二的時候170cm,70kg，由於在學校食堂吃飯弄出了腸胃病，後來就每天晚自修十點放學後就去操場跑八圈，就是慢慢跑不是很快但也不是走路那種，也就30分鐘完事，第一個星期特別痛苦，後來習慣了不跑反而不舒服。我是從第四周開始到期末考試結束。
跑完後腸胃非常順暢，體重從虛胖的140下降到130，虛胖臉變成精瘦臉，照鏡子感覺帥多了，**還是其次，主要是感覺自己精神好多了，學習精力很充沛，建議你用我的方法。
2樓：匿名使用者
下半身肥胖一是遺傳二就是缺少運動，跑步可以，問題是這樣跑肌肉腿容易形成
3樓：小冠
少吃 每天只吃一頓水果 多晒太陽
男，體重138斤，身高168cm，下身段比較粗，有點壯，但是上身瘦弱，怎麼調整過來，我想通過健身把
4樓：匿名使用者
吃雞蛋牛肉，光練上半身，如果要極速增肌就多吃，運動後吃！
5樓：_糊塗人生
感覺你 肩不寬 你可以增肥 練胳膊
6樓：不曾化為蝴蝶
那個，你還得增肥，下身，跑步，跳繩，
本人167，妹子，體重48kg上身很瘦，平胸，可是下身卻很胖，腿很粗，小腿33cm，大腿47cm，
7樓：匿名使用者
估計你是覺得copy自己胖，你體bai重在那，能胖到**去。再說胖人就不穿裙du子了嗎，一zhi般胖mm都是美女哦。現在女孩動
dao不動就說自己胖，瘦子很好嗎，一陣大風刮過來都不知道人去哪了。體重合適就行了， 不要要求那麼高，我從小就是小粗腿，我就覺得我很好。
8樓：匿名使用者
順其自bai然就好了 如果
還是學生 以學習du為主zhi 如果已經工作了 處於婚育年dao齡 可以追求美
版麗 成熟男人不會光看外表的
權 成熟的女人也不會光看金錢 發揮自己的特長 做個有魅力的女人
9樓：神氣的神風使者
多跑步，多散步，堅持每天鍛鍊，可能的話就每天堅持去健身房健身！
10樓：萌萌團體
我也是這樣的，上身很瘦，大腿很粗
11樓：匿名使用者
多運動，吃完飯不能坐著，不然脂肪都積壓在大腿下
12樓：我是飄逸
你身高在女生當中很不錯了，大腿47cm也不算粗啊，其實你卻的是自信，你要自信一點
13樓：胖子娶媳婦活寶
腿粗別穿裙子啦 牛仔褲好看
14樓：他姓黃不姓楊
腿短的人看起來好不協調可惜了你167
15樓：手機使用者
這樣的身體好看！真的。
16樓：他叫王老漢
肉沒長胸上 長腿上了
17樓：匿名使用者
我也是這樣 腿粗腰細
18樓：匿名使用者
這有什麼不好，說明你底盤穩啊。
我曾經有個醫生幫我搭過脈，說我上身輕下身重，後來我想想事這樣，因為我上身很瘦，下身卻很胖，就算瘦下 10
19樓：張徵忠
出現這種原因有一種可能，你是青蛙腿，下肢粗大有力，上身瘦弱無力，天生髮育不均衡。
我是屬於上半身瘦，下半身胖的人，而且是特別胖的那種。想問問有沒有比較有效的瘦腿方法，尤其是小腿。
20樓：木木鈺梓
看看你的體質是不是溼氣比較重。這種身材是梨形身材~一般就是下半身水腫，我就是上焦燥熱，下焦寒。所以血氣不通，下身就臃腫肥胖~用艾條熏熏腿上臀部的穴位效果顯著。
我173，是上身很瘦，下身所以顯得比較突兀。前段時間比較不忙的時候我就用過這個方法，才幾天就很好了。還有你運動完要記得多按摩吖。
不然會肌肉或者水腫難消。我就不能跑步，一跑就胖。要拉拉你的大腿小腿的肌肉變成長條肌肉就好了~小腿會難減一點的~但是我覺得身體健康了，整個人朝氣蓬勃的，自信。
而且肌肉緊實圓潤才是最好看的喔！
21樓：匿名使用者
不怕麻煩的話，每天洗完澡，泡半身浴是不錯的選擇，它幾乎等於有氧運動，能真正消耗卡路里～
○半身浴的介紹○
文章出處：《甩肉聖經》
半身浴是2023年代開始，於日本初登場的沐浴方法。經由紫外線體溫測量裝置檢測人體體溫，可以發現上半身溫度高、而腳的部位溫度低的人很多。像這樣上下半身體溫不均衡的狀況嚴重的話，會使得血管收縮， 血液迴圈產生障礙，成為肥胖主因。
因此為了防止廢物囤積在體內， 也為了使血液迴圈順暢，務必要改善冰冷體質，將身體打造成溫暖體質。實踐「使身體舒適，使頭腦清涼，使腳溫暖」的平凡真理，就是在指半身浴。半身浴是從胸口以下的部分開始，將下半身泡在溫暖水裡的沐浴方法，韓國知名演員及歌手也都透過半身浴方式管理體態，也因此此**法更受到關注。
下半身不再冰冷的話，不只可使體重下降， 還可預防高血壓、腰痛、痔瘡、感冒等症狀，也可以達到**的效果。
半身浴是將胸口以下的下半身泡在比體溫稍高的38~40度水裡，而肩膀和手臂絕對不可碰水。但若是半身浴的地點在溫度低的室外，可用毛巾將肩膀包起來。泡一次半身浴大約需20~30分鐘左右，而且必須一週泡3次，才有助於**。
在泡完半身浴後，為了不讓體溫下降，利用衣服或襪子保暖比較好。而在家裡泡半身浴時，最重要的就是，若覺得水溫下降了，就應該要再補充熱水，讓水溫保持在一定的溫度。此外，在水裡加入蘆薈、綠茶、檸檬、紅棗再泡半身浴的話，會增加**的彈性， 並使血液迴圈順暢，也有助於去除身體異味。
半身浴**法的身體反應機制
半身浴**法是比較容易進行的**方法，其優點是，和運動相比所得到的壓力較小，而且還會比休息時多消耗15%左右的卡路里。在結束半身浴後，身體的新陳代謝會變得比較順暢，所消耗的能量也會比平時還要多。此外，泡半身浴時，透過會給身體帶來影響的「靜水壓效果」，能使腰圍減少3~4cm、腿圍減少1~ 1.
5cm。
雖然會因為水溢位外面而需要清理恢復原狀，但是在這過程中全身的血液供給量會增多，促進新陳代謝，進而得到減少體重的效果。進行半身浴**法會使人體在攝取飲食時更快感受到飽足感，並且邊泡半身浴邊做運動，得到的好效果更是以倍數成長。有些女性會有手腳冰冷的情況，這都和血液迴圈不良有關係，因此這些女性若泡半身浴的話，可以增加血流量，而且也會使血液的流動速度增加20~30%，可有效改善手腳冰冷症。
半身浴**法的核心重點：浴室是**的最佳場所
平常生活中最常利用的浴室，擁有許多對**相當有利的要件，像是溫熱效果、水抵抗效果、浮力效果等。其實，小小的浴室擁有著大大的作用，只是我們都忽視了這些有用的優點。
溫熱效果是指水的溫度對身體造成的影響，在38~40度的水裡泡半身浴，可刺激副交感神經，使血壓和新陳代謝慢慢提升，並且促使腸胃活動活躍，消除緊張感。
水抵抗效果是指在水裡移動，會因為水的阻力而消耗更多的卡路里，並且還能刺激不常使用到的贅肉。
浮力效果是指人在水中時，體重會變輕1/9，對於關節的負擔也會明顯減少，因此就算身體有什麼不便，也都可以做到。
必須瞭解攝取水分的重要性
泡半身浴時會排出許多汗，因此不只在浴後，在浴中也應該要多補充水分，這樣對身體才會好。在泡半身浴前先喝水，而在結束半身浴後的休息時間也必須要喝水，這是最基本的。若不補充水分的話，會使血液迴圈變慢，而且隨著每個人的身體狀況不同，可能會引起腦梗塞，必須非常注意。
1. 善用溫差的半身浴
以40~43度左右的熱水裡先進行3分鐘的半身浴，之後再從水裡出來， 將冷水澆灑在手腳上約10~15秒，接著再做一次半身浴的方法，要反覆做3~4回。這種方法不僅對**有效，對於有低血壓或冰冷體質的人來說也很有效。
2. 利用高溫反覆沐浴
這是在42∼43度的熱水裡進行2~3分鐘半身浴後，離開浴桶或浴池休息5~6分鐘後，再繼續進行半身浴的方法，要反覆做3~4回。此時必須將包含肩膀在內的身體部分，全部泡在水裡。這個方法可以確實地利用靜水壓效果，因此有助於加快脂肪燃燒，但若是血壓較易急速上升的高血壓患者，一定要避開此方法。
3. 使腳溫暖的足浴
這是在足浴機或水桶裡加入42~43度的熱水後，將雙腳浸泡在裡面的方法
。在泡10~20分鐘左右後結束足浴，利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度，並以舒服的姿勢休息約10分鐘。這個方法對於容易浮腫或下半身肥胖的人相當有效。
使效果加倍的沐浴材料種類
1. 艾草
利用碎布或**將艾草包起來放進浴缸或澡盆中，可刺激微血管，有助於血液迴圈。
2. 橘子皮
橘子的香氣會刺激腦部的中樞神經，使血液迴圈變好，對於神經痛和腰痛也都很有效。
3. 竹鹽
在水裡加入2~4匙的竹鹽，可消除身體浮腫、排除體內廢物，而且也能使**變得柔嫩。
4. 檸檬
將1顆檸檬切成薄片加入水裡一起浸泡的話，可讓肌膚緊緻，使身體變得較柔軟。
5. 綠茶
將綠茶加入水裡一起浸泡可改善**問題，也會有美白的效果。
6. 食醋
在水裡加入食醋的話，可以促進血液迴圈，也可以消除夏天時身體容易發出的異味。
半身浴**的分段實施法
第1階段 先喝一杯水後，接著在遠離心臟的身體部位將身體淋溼。
第2階段 在浴缸裡浸泡20~30分鐘左右。
第3階段 休息。
第4階段 再次在浴缸裡浸泡5~10分鐘。
第5階段 休息並喝水。
第6階段 在浴缸裡運動。
在進行半身浴的時候，同時在浴缸裡做運動的話，對於**會很有幫助。坐在浴缸裡將腰桿挺直，並將雙腿向前伸直後，試著做簡單的踢腳動作。注意!
雖然浴室是**的最佳場所，但也要特別注意溼滑造成的危險。
女生上身瘦下身胖和上身胖下身瘦哪個更好點？
22樓：小白痴
一個屎味的巧克力，一個巧克力味的屎。你認為哪個好？
23樓：媛寶寶
哪個都不好，協調一點好看
為什麼我上半身特別瘦，下半身特別胖？腿粗臀部大。怎麼改變？
24樓：騫繪儏餜挋
腿部** --怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。 擁有優美的雙腿也是我們**計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。
如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆，特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。
也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。
馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。
這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。 坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。
反覆約10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。
另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。 俯臥位，兩手相持於頦下開始。
用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。 注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
(3)單腿旁開 它是使大腿側面變瘦的運動。 仰臥位開始。儘量使腿向外側，再緩慢還原。
左右反覆各做l0次。 注意：背部不要離開地面。
腿部運動(b) (1)交替踏步 它是使大腿變瘦的運動。 直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。 (2)兩腿交叉運動 主要是使太粗的大腿變細。
直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。 注意：
肌肉放鬆和掌握練習的速度
本人年芳19，身高166釐米，體重46公斤，畢業後一直找不到順心的工作，聽說成都是個去了就不想走的
你真的想入這行業，我還是建議你在現實中聯絡姐妹或讓朋友給你介紹。在這裡就算有個姐妹說要和你一路同行，你就真的敢去嗎？你不擔心被騙。現在網上騙人的招數很多。希望你心想事成。最後我還是提醒你，做這一行要有心理準備。被四五個人輪流搞都是常見的。預防性病的工作要做到最好，萬一被傳了性病就真的一輩子都完了。因...
本人女淨身高166，長相一般活潑開朗到大公司裡應聘前臺接待能面試成功麼
成功與否不在於我們的評價，畢竟要看你的綜合素質。化妝後都是大美女，長相問題不用擔心，如果你想做前臺，一定要先了解它。前臺是代表公司形象的，要待人接物，要有禮貌，去面試時著裝整齊。能不能成功，另外還有一個是有沒有比你更合適的人去面試這個崗位。凡事自己努力爭取了就好 負責前臺的接待工作，要學會接待禮儀，...
本人170CM，體重50KG，彈跳一般，運球不好，投籃的話，個人空位中遠投。防守出色，蓋帽也有，打什麼位置好
170身高 後衛，你沒得選擇！根據你條件得出，防守為先，得分次之，組織最末。防守後衛，外圍近身逼迫防守，內線與中鋒或者大前配合防守，外圍的任務就是逼迫對手，主要是干擾投籃命中，和搶斷，如果過對手突破，就是內線裡，你卡位引導對手往大前或者中鋒的防守範圍，你協同中鋒大前卡位防守 你卡位！你的蓋帽也不錯，...