1樓：香丹清
你好，長期便祕有可能導致面色晦暗，甚至導致痔瘡。便祕大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
2樓：陽光微笑
便祕可以用一下方法來調理，便祕的三個原因如下：1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便祕；2腸道粘液分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便祕；3腸道內菌群不平衡，益生菌數量少，有害菌數量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便祕。**便祕要注意兩個方面：
1生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。
每天養成定時排便的習慣；2便祕是腸道不健康的一種表現，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。
再調整日常的生活習慣才能徹底治好便祕；推薦用藥：變通通便膠囊，果蔬成分，修復腸道排便功能，徹底解決便祕問題。
3樓：匿名使用者
便祕的話是生活不夠自律,規律錯亂,飲食特別重要,可以堅持每天早上喝一杯淡鹽水或者酸奶，飲食方面是要長期堅持，如果急需通便的話，可以試試香丹清，通便效果挺好的
長期便祕對人體有什麼危害
4樓：上海中佑專線
危害：長期便祕者可引起或加重直腸疾病,如直腸炎、肛裂、待等，同時還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
併發症：直腸炎、肛裂、痔瘡等。
5樓：快樂人生
發生痔瘡：便祕時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘻，最後形成痔瘡。
加重心腦血管疾病：便祕伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝：便祕時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。
有損美容：長期便祕，有害物質再吸收入血，導致**粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
長期便秘，對身體有什麼危害？
便秘患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹 食慾缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛 ...
長期人格障礙對身體有哪些危害
人格障礙對於一般人來說並不是一個耳熟能詳的名詞，長期人格障礙對身體有哪些危害就更加是不甚瞭解了。但人格障礙在我們生活中並不少見，因此這是一個值得我們關注的疾病。人格障礙是一種心理疾病，會給患者帶來持久而嚴重的危害，下面我們將會詳細講述，關於人格障礙的型別與危害。人格障礙的型別與危害 一 偏執性人格障...
寶寶長期熬夜，對孩子有哪些危害呢？
如果寶寶經常有一些長期的熬夜的情況，可能會出現一些免疫力方面有一些偏低的情況。這也是因為自己的睡眠不足，出現了一些身體的疲勞，就會很容易出現著涼的情況。還有寶寶如果長期熬夜的話，晚上睡眠不足，會在白天就會顯得很疲憊的狀態，自己可能在學習的時候就沒有一些認真，還會有一些睏覺的情況。會影響到寶寶的學習方...