1樓：發明正能量
請問你緊張、焦慮的原因是什麼呢？
根據你的描述，感覺你有一點自閉症。
關於自閉症的調理，我有建議如下：
一，糾正思維方式，客觀、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所長，要知道每個人都有優點和缺點。太自負的人，要擅於發現別人的優點和自己的不足。
太自卑的人，要擅於發現、發掘、發揮出自己的優點、優勢和資源。
二，培養、發展自己的興趣、特長。特別是一些有意義的、積極的興趣、愛好。使自己變得豐富一些，使生活變得充實、生動、有趣一些。
包括廣泛閱讀一些有益的書籍（如文史類、勵志類的書籍），使自己的知識結構完整一些。平時注意收看一些社會類、新聞類的節目，不斷開闊心胸、視野、思維，增長知識、見識、認識。
三，適當學習一些人際交往、交流的知識、常識、技巧。把語文學好，包括學習一些禮貌用語、祝福用語等（這比背一篇課文要容易得多，卻又實用得多，不妨準備一下）。可以先和自己熟悉的親友們，交往、交流，然後慢慢擴充套件交際範圍。
四，記得「失敗是成功之母」這個道理。遇到困難、挫折，要有信心，有耐心，有韌性，積極、樂觀、豁達地去面對。
五，平時養成戶外活動、體育運動的好習慣。這對身心都有幫助的。
六，有不良習慣、嗜好的話，注意改正。
七，問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生！
2樓：匿名使用者
放鬆，想著反正誰不認識誰
一個人出門之前總是很不安，心情很緊張焦慮，怎麼辦
3樓：愛雪之殿
害羞吧，我也這樣，有一個人陪才好。。。嗯應該是害怕孤獨
4樓：
如果從症狀出現到現在時間已經超過半年，且你又無法自行調整，已經影響了你的生活，工作，那麼可以初步診斷為廣泛性焦慮症。
5樓：水瓶邱小
是不是出門太少了，多出去轉轉就好
如何克服一個人出門的緊張害怕心裡
6樓：仲孫
旁敲側擊吧，單獨相處的時候看他的反應，如果他主動豈不更好，如果沒反應還是不要說了。
7樓：匿名使用者
多出門，多與別人接觸
一個人總是過度緊張焦慮該怎麼辦
8樓：浙江衛健科技****
其實是自己的知識量不足，你可以做到
每天規劃自己要做什麼
每天努力完成自己的規劃
每週或月看一本書去旅遊
9樓：賈肥貓
焦慮症患者學習一些自我**的方法還是非常必要的，聽**是一種情緒焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也可以有效地放鬆，太高興了。能有效地釋放壓力。
在應對焦慮的出現，可以洗一個熱水澡。熱水可以消除焦慮，讓身體放鬆。
為什麼人一出遠門，總是特別緊張。
10樓：匿名使用者
人在陌生的環境裡會緊張是正常現象，出遠門是通往未知緊張也是很正常的。畢竟換新的環境，內心的確會有些不安和對未知生活的恐懼，只是希望你不要將負面情緒放大，而應該專注於努力的去適應當下生活。生活嘛，兵來將擋 水來土掩。
與其一個人胡思亂想，不如努力做好實力和心理的準備，遇到意料之外的情況也不會慌張。
心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
11樓：磙壹邊呿
嘗試做一些讓自己放鬆的事，如果還是無法緩解的話還是需要去醫院尋求專業的精神醫治，長期累積壓力會生病的
12樓：匿名使用者
你心裡肯定有很一件目前解決不了，讓你擔心的事，找到原因，想辦法解決掉，就會豁然開朗的。
13樓：此生未調
最好是轉移注意力，比如看自己喜歡的書，去跑步，儘量做自己喜歡的並且安靜的事
14樓：賈肥貓
多聽一聽輕鬆舒緩的**,也可以很好地緩解精神緊張狀態，開懷大笑是一種十分愉快的發洩方法,也是清除精神緊張的最好辦法.
15樓：陽江市海惠辦公
我也是這樣的，曾經還看過心醫生，後來每次感到焦慮時候就想著這個世界還有很多流浪街頭、身體殘缺的人，心裡就舒服多了
16樓：歐陽
放輕鬆，多和人交談。
17樓：匿名使用者
有沒有虛度時光呢？如果總是因為考慮這事，那麼會更焦慮的，去做些能緩解焦慮的事，看書，運動……
18樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
19樓：123456趙發
提高睡眠質量，多運動
20樓：大爺撿肥皂
放鬆放鬆，去做一些能讓自己心情很美好的東西
21樓：你是我眼裡的心
找朋友談談心或者找個好地方散散心走走
22樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
23樓：黎明之前
跟我一樣，我用我的辦法做了一陣好多了
總是胡思亂想坐立不安心跳快特別難受
出去換個環境旅行，新的環境或許可以幫助你緩解現在的壓力 細節真的很重抄要，比如襲你去打針會有人心bai疼你，你去拔牙有人du握著你的手zhi，你發的狀態都dao會被迴應被在意，時時刻刻都知道他在，知道你重要，這種安心誰給得了，誰就應該在一生。出去換個環境旅行，新的環境或許可以幫助你緩解現在的壓力，想...
為什麼人做了壞事就會感到不安心理就會排斥這段回憶
這可能是因為公道自在人心吧,人的心裡都有一個道德觀念的。不過,人的一生中,不可能做的每一件事都對,知道做的不對,以後多多做好事儘量補償也就行了,放下就好。因為我們社會這種固有的道德觀和價值觀 所以,放下自己,改變自己 每個人都有善良的一面。壞事之所以稱為壞事,是它傷害了某些人某些事。不安,是因為那些...
他總是對我忽冷忽熱，我感覺很不安全，他似乎若即若離，我都快難受死了，我該怎麼辦呢
我先問問 你們在一起了嗎？男生嘛 總是這樣 讓你傷心是故意的還是。專 他讓你傷心是說明他還在屬乎你嘛 他最近可能是有什麼比較鬱悶的事吧 不要太在乎 傷心傷身體哈 跟他攤牌，讓他說清楚咯 他可能是故意的 讓你覺得和他在一起不是容易的 故意挑撥離間 我有時就這樣。so 你別陷太深 想開點 underst...