1樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：嫻春
會出現這樣的情況，說明你在生活中一定是碰到了什麼讓你不開心的事情！想打人我想你可能是一個男生，像我們女生，砸東西有可能，打人就不會了。我也有一段時間因為憂慮和憂鬱搞得自己很不開心，真得好想罵人哦，不過後來我漸漸平靜下來了，其實方法就是自己要調節好自己的心情，看了尼克胡哲他是一個生下來就無四肢的人，他想過自殺但沒有成功，後來他知道他來到這個世界就是給大家帶來希望和愛的，他現在很成功，別人問他，你為什麼不快樂，他說我為什麼不快樂呢，生命短暫要深刻體會，我們四肢健全，還有什麼不能去做好，又有什麼值得煩惱，活著就是幸福，當你的心真正變得平和，寧靜時，你的精神壓力就會慢慢消失！
希望能對你有所幫助！平常多去進行體育運動也可以讓你的精神得到緩解！
3樓：匿名使用者
你需要開拓心靈的疆域了。
多瞭解意識，找到進入心靈的門。
4樓：愛求你回答問題
好有共鳴……ok，你的情況我也有過，經常想到做過的是然後煩惱吧。我的方法是：拿毛巾包住手，然後打牆壁，超管用的。 這樣做真的很管用，真的。
p.s.記得包東西，別傷了自己。
5樓：寂寞的長矛
找個地方宣洩一下自己吧 我一般煩躁的時候就愛出去逛逛散散心旅行其實挺好的
心情很煩躁 總想砸東西 打人 我該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
樓主你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
是因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
希望能幫到你！最後祝你能快樂的過好每一天!!!
7樓：匿名使用者
你要懂得控制，用超我控制本我，不要衝動，慢慢地壓制它，放鬆，深呼吸，不要激發潛意識
8樓：匿名使用者
知不知道 是為什麼要這樣？ 是不是經歷了什麼事？ 如果是的 你應該靜下心來 好好想一想 現在的你 只能 慢慢靜下心來 或是 好好發洩一下 現在的你 很激動吧 試一試 靜
9樓：匿名使用者
轉移注意力，到別的地方看看，找別人聊聊天，應該好點吧！
10樓：匿名使用者
多運動，要不就大吃一頓，發洩下情緒！
一發脾氣就要摔東西，有想打人的衝動，該怎麼辦啊
11樓：匿名使用者
化解憤怒的正確方法：
有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。
衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。
這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
12樓：楊靜雪
我也很容易生氣，以前一生氣就是想到要吃，但是現在一生氣就是想要出去走走，爬爬山騎騎單車，這既能調節身心健康又不亂花錢
13樓：愛秋
自己學會控制吧。
努力讓自己放平靜些。
14樓：我艹還要人活不
我以前也這樣 一拳打牆上用力哦 疼了 就沒心情發脾氣了！
15樓：地獄丶女神
每次對別人發脾氣，就在牆上釘個釘子！每次自己覺得忍住了，沒把脾氣發出來，或者幫助了那個曾經對他發脾氣的人，就可以拔下一個釘子！哪天釘子拔光了，相信到那時候，你也不會再像以前一樣發脾氣了。
16樓：☆～の許願
你不開心的時候，可以聽聽歌，緩解心情。有時候你得學會控制下自己情緒。
17樓：我是你的小軼噠
多看些書，陶冶情操，你要認識到這種做法是不對的，君子動口不動手，要控制住自己，要考慮在乎你得那些人得感受，下手前想想父母，愛人，朋友，如果下手重了，可能還有牢獄之災，那你這輩子可就完了。
18樓：大風吹過雪滿天
平時打打太極會好一些的
19樓：匿名使用者
找個高大點壯點的打，打幾次你脾氣就會變好了！
20樓：匿名使用者
你教教我吧，怎麼才能有這麼大的脾氣呢？
21樓：百度使用者
發脾氣之前在心裡默數十個數
22樓：儒雅的大名
衝動是魔鬼 凶酒是禍水
23樓：匿名使用者
拿百元大鈔100張換成毛票數著玩。
24樓：百度使用者
控制脾氣，別人不欠你的
25樓：世界哪有真情
和我一樣每年都要摔幾個手機
26樓：匿名使用者
喝杯水，冷靜一下躁動的心。
27樓：心魔
毛病問題，有本來弄個仙人掌去吃，決對敗火。
28樓：丶
把要摔的東西換成你喜歡的東西。或者想象成你所喜歡的，
29樓：my天爺
樓上說錯了，應該是女人是禍水！
30樓：●⒈茽鱤覺
買塑料的！在買個假人。
莫名其妙的收到快遞，最近總是莫名其妙的收到快遞，是怎麼回事？
頻繁收到莫名其妙的快遞，打 給某寶客服一 竟，聽她咋說 你這種情況應該是你朋友刷單，借用了你的名字和地址造成的。你可以用快遞單號查詢一下發貨的地址看看你有沒有買過相同的東西。只要不是貨到付款就沒有什麼大問題的，要是貨到付款千萬別亂簽單！不是你的東西，你千萬要記得不要貪心小便宜哦。這年頭貪心小便宜會吃...
急！！電腦總是莫名其妙卡！！求助
1 開啟機箱除塵，將所有的連線插緊插牢。2 檢查cpu 顯示卡散熱，給風扇除塵，是油。3 將硬碟 光碟機跳線均設在主盤位置 master 硬碟用ide1，光碟機用ide2。硬碟 並口 應該使用80芯的資料線。4 掃描修復c磁碟邏輯檔案錯誤。在我的電腦視窗 右擊c盤圖示 屬性 工具 在查錯 開始檢查 ...
男生總是莫名其妙地站在女生後面嚇女生的原因
就像，男生喜歡玩女生頭髮。這些都是潛意識的，這彷彿是天性 引起注意的方式 腦慘，優質，沒人理，sb 為什麼男生喜歡從後面嚇女生 從後面嚇女生，女生就會突然轉過身，抬起手，啊一聲，這讓男生有一種想抱著她的感覺，而且貌似更容易抱住，哈哈 想吸引她的注意力但找不到合適的方式。男生總是從背後走來嚇唬女生，或...