1樓：浙江衛健科技****
越晚鍛鍊越不好，晚上6到8點鍛鍊可以，但如果你是9點鐘就睡覺的那種人，那就不合適了。
2樓：厚朴瑜伽
1、霧霾比較嚴重
2、注安全問題
3、鍛鍊完容易亢奮，不利於晚間入睡
3樓：匿名使用者
晚上鍛鍊除了會處於比較興奮的狀態很難入睡外，並沒有其他壞處，反而益處更多。
晚上是鍛鍊身體的好時間。晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。
這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。
另外，晚間鍛鍊不但使人的體格健、外形美，而且可以調節心理活動，消除人們心理障礙，達到愉悅身心的效果。
總之，晚上鍛鍊利大於弊，另比在早上鍛鍊也要好
4樓：明麗馨予金
冬天的氣壓太低，晚上的氣候過於寒冷，如果這個時候鍛鍊容易感冒，還可以引起其他疾病，所以在冬天鍛鍊的時間儘量要提前，要選在氣候不太寒冷的時間，同時鍛鍊的時間不宜過長，要死適可而止！！
5樓：羅綠蘿
晚上7點8點鍛鍊，時間段還行。
再晚就不建議了，因為太晚鍛鍊，精神會處於亢奮狀態，會導致失眠。
6樓：匿名使用者
只要本身身體霾問題，基本上沒有弊端。
一般人都是9點後入睡，所以也不會影響睡眠質量。
如果非要找出弊端，就是在家的時候別擾民就行。
7樓：windy漂浮星空
晚上不宜鍛鍊身體，一是氣溫較冷，二是空氣沉降到地面很汙濁對健康不利，三是運動過量引起神經興奮難以平復影響睡眠質量。
8樓：特色烤肉小強
還好吧，67點鐘可以，鍛鍊完休息一下就睡覺了
9樓：匿名使用者
冬季晚上鍛鍊身體好處:有助於消化，促進新陳代謝。這個時間段鍛鍊身體弊端就是很難入睡
10樓：匿名使用者
沒有毛病，只要是飯後1小時以後就行。只要你堅持鍛鍊有好處
11樓：匿名使用者
冬季晚上溫度低，不宜鍛鍊
12樓：沐泠安
七點到八點就有點兒太晚了，因為冬季黑的早
13樓：匿名使用者
可以，時間適合，只不過冬季有時候有霧霾，天氣不好，不建議外出跑步
14樓：匿名使用者
冬季晚上7到8點氣溫較『低，空氣也不好。
15樓：匿名使用者
空氣不好 一天的車尾氣 廢氣 都有 還早上鍛鍊植物一晚上會把空氣淨化的很好 早起鍛鍊一天精神都會很好
16樓：匿名使用者
弊端就是別剛吃完飯就鍛鍊
17樓：山中還是文中
每天早上七點鐘準時起來開始。
18樓：匿名使用者
沒什麼 b 端，這個時間還可以，但不能再玩，而且要適度
19樓：黃鶴踏浪
冬季晚上氣溫低，血管收縮，不適宜鍛鍊
20樓：匿名使用者
可以呀 這個時間不晚呀
21樓：lfy葉
冬主收藏，適合早睡晚起，運動儘量在上午九點後！
晚上8點到9點之間鍛鍊好嗎?
22樓：宇宙外的三道題
晚上bai8點多鍛鍊可以du，但是睡前不宜劇
23樓：匿名使用者
可以的。
對於上班族來說，其他時間真的很難有時間參加體育鍛煉。晚飯一個小時後，**點鐘跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體是不錯的選擇，跑步結束後洗漱然後可以睡個好覺，養精蓄銳，第二天更有精力工作。
24樓：匿名使用者
我覺得挺好的！鍛鍊完洗個澡，一身疲憊睡大覺！不過建議你吃完飯多等一會兒。飯後馬上鍛鍊你的胃就該鬧意見啦！
而且晚上的睡眠利於恢復！
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晚上九點多鍛鍊好不好？晚上8點到9點之間鍛鍊好嗎
鍛鍊都是沒壞處的，但對於大多數人來說9點後鍛鍊完通常都會處於比較興奮的狀態很難入睡。太晚睡覺會對人體五臟不好，比較興奮的狀態很難入睡，晚上十一點到凌晨二點這個時間段是人體休眠的狀態也是人體睡眠最好的時間。另處太晚睡覺還容易影響第二天的精神狀態和學習。鍛鍊的最後時間在下午5 00 6 30 這是經過科...