1樓：邋物
心情愉快 忘掉那些瑣碎的煩心事
2樓：天塌下來也不行
你好。你出現的復此類情況可制被視為失眠的一種特殊表現。造成失眠的情況有很多：
一半分為生理上的，仿正螞心理備埋上的，環境的改變以及外物作用下造成的。若樓主生理心理上沒有問題的話，還請樓主留心自己在日常生活中有沒有服用或食用過提高神經興奮性的食物或藥品。除此之外還有一種特殊情況：
對失眠的恐懼引起的失眠有的人對
睡眠的期望過高，認為睡得好，身
體就百病不侵，睡得不好，身體上
易出各種毛病。這種對睡眠的過分
迷信，增加了睡眠的壓力，容易引清虧
起失眠。若還有問題可以追問我。 純手打，謝謝…………
3樓：波斯旺財
為什麼會醒 無緣無故的麼？是身體不舒服 還是精神不對勁？
4樓：匿名使用者
有些閒了，白天多做點工作就好了。
5樓：碧魯楚市彭
一覺睡兆山到天亮的bai一般體質較du好生體又不zhi缺微無素，還有一種就族嫌中dao是工作太累倒回在床上就睡答著了。
夜裡老醒的人特別是夢多的一般是缺鈣，缺鈣會引起骨質鬆和夜晚夢多和驚醒，還有一種就是沒啥事幹身體不累整天胡想的者高人常言道日有所思夜有所夢嘛，如果是後者建議找點事來做或傍晚去戶外跑步讓自己累點就睡覺香了
以前睡覺半夜從來不醒，現在每天都要醒一次是怎麼回事
6樓：匿名使用者
病情分析：
您好，夜裡會做很多夢，容易醒，睡得不踏實。從你的描述看，在中醫的角度，可能是熱盛或者陰虛火旺，虛火擾神引起的。當然，還要排除驚嚇，勞累，壓力大等心理因素。
以前睡覺半夜從來不醒,現在每天都要醒一次是怎麼回事？
7樓：政立路阿班
正常，隨著年齡增長，淺睡眠可能增加，就有可能醒來。另外應該放鬆心情，這樣睡覺會更香甜。
8樓：潭16版
長大了。。。我也這樣。。
9樓：孟雪巧
可能是現在精神壓力大
每天晚上睡覺都要醒來一次，有沒有好的方法一覺睡到天亮？
10樓：匿名使用者
11點錢睡，睡前別喝太多開水。別想太多事情，給自己的心靜一下就好了。
我這幾天晚上睡覺到了夜裡總是醒就會想事不困了，以前一覺可以睡到天亮為什麼啊
11樓：匿名使用者
睡前用熱水燙個腳，全身曖和了後馬上**睡就可以很快入睡，不會半夜醒來，當時睡前不能喝太多的水或飲料。
12樓：葉子墨
工作、生活的壓力太大了吧？沒必要給自己那麼大的壓力，換個角度想想，其實沒有想不通的事情。
13樓：匿名使用者
最近發生什麼讓你放在心上的事了吧。解決你才能像以前一樣睡好的。
14樓：匿名使用者
他們說的都對，你可能壓力太大或者心事太多了。我也有一段時間這樣，後來試著讓自己想快樂的事情，多去幫助身邊有困難的朋友解決難題，這樣你會覺得內心充實自信起來，壓力也會減緩。試試看好嗎？
每天晚上都要醒來一次，怎麼樣才能一覺睡到天亮？
15樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
16樓：匿名使用者
上面那是身體折磨的方法。從這個問題可以看得出，你是一個愛動腦筋的人。其實你晚上睡覺，就是在睡的時候想太多事情，從而困擾到你，到了二三點的時候，你的潛意識就會自己動想起你睡前想的東西，你就會醒。
首先，當你躺在床上的時候，你深呼吸，把心放開，腦子裡什麼都不要想，全身放鬆，感覺好像自己好久沒睡過這麼舒服的覺了就行。 這並不是一開始就有效的，要持續，習慣了能幫你很多。 雖然慢了點，可是比其它什麼方法都好，因為這是最自然的方法。
17樓：匿名使用者
o(∩_∩)o~ 晚上一點到三點是肝經執行的時段，晚上容易在這個時間段醒來，是身體自己在調節。可能你前段時間或有段時間太累了，沒有好好休息。每天晚上用熱水泡腳，按摩太沖到行間應該會有所改善。
按摩的時候用大拇指一直順時針打圈圈，不要反反覆覆按摩，那樣反而沒有效果哦~ 太沖：在足背側，第1個腳骨指間隙的後方凹陷處行間：在足背部，第1，2個腳骨指之間
18樓：匿名使用者
白天一次性步行或者逛街3公里或者更長，但是一定要比平時走路的最長記錄要長。儘量不要中斷，不要休息
睡覺睡到自然醒，是養生之道嗎，每天睡到自然醒好不好
也不是了，只要早睡早起，每天養成習慣就好。每天睡到自然醒好不好 我認為每天睡到自然醒挺好的，只要不是睡太長時間，希望對你有所幫助。這種情況下不一定是嘲笑，有可能是他發現了特別讓他開心的事情，所以樓主不要想太多了，他的笑也是是一種善意的笑。每天睡到自然醒好不好 那當然好了 就是時間不允許 工作忙到點兒...
你們晚上睡覺有沒有過中途不醒一覺睡到天亮的
你和bai我一樣,都是性格有點內向 吧du,肯飢搜纖定在讀書zhi是也是一個好孩dao子,平時朋友較少內,不太愛出門容的那種.你第一要克服的就是自信,平時和人交流得少,就和長期不練兵一樣,生疏了,慢慢來就好了,不要膽子太小.其實我覺得每個人都有自己的個性,不一定都要全部都能言漏耐善變,只要把自己的能...
每天晚上睡覺都會天花亂墜做很多夢，白天都會犯困，請問怎樣才能做到少做夢，有質量的睡眠
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...