1樓：浙江衛健科技****
鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。
人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，神經緊張，無法鬆弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭到了睡眠時間睡不著。
補充足夠的鈣質能維持神經系統的正常聯絡，抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜，進而提高睡眠質量。
2樓：wife刻苦的
可以的，我壓力大睡不著就吃cw 藥房 的nature's own助眠片， 還真的能改善哦。
3樓：匿名使用者
補鈣對睡眠有關係。
缺乏大腦鈣易失眠
1、鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。
2、繁忙工作和緊張的生活中，「大腦鈣」輕微缺失倒是好事，但如果天天如此，會出現失眠、健忘甚至抑鬱的情況。補充「大腦鈣」的最佳食物是豆類，如黃豆、豆腐、豆腐乾等。
缺鈣的其他的情況：
1、缺乏消化鈣易「骨瘦如柴」芝麻
鈣可以啟用你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足，你的食慾會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。
2、缺乏脂肪鈣易「越減越肥」
其實鈣有抑制「貯存脂肪激素」的作用，鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的過程中含「抑制脂肪」的鈣你並沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。
土蜂蜜有助於睡眠嗎，吃什麼有助於睡眠
土蜂蜜有助於睡眠，所有的蜂蜜都有助於睡眠，可以提高睡眠質量。改善睡眠質量 喝蜂蜜水的好處有很多，失眠 提高睡眠質量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的維生素 礦物質 葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，並且還具有一定的止痛作用。每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，能夠有效的改善睡眠質...
枕邊放什麼有助於睡眠,枕邊放什麼有助於睡眠,枕頭邊放什麼可以
放洋蔥,生薑可促進睡眠 洋蔥和生薑具有安神的作用,是大腦皮層受到抑制,聞這回些氣味能使人答放鬆,幫助入睡。方法 用10g的洋蔥或者生薑,切碎,再放入紗布中,連續10天 1個月,睡眠會有所改善。希望能幫到你 養今bai生沉香 反饋好的du不少,某t b 裡面理zhi當有 突然很dao 想說話,速食的社...
吃什麼有助於睡眠呢
食習慣好，才能睡得好 晚餐什麼時候吃 吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4 4 2，這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠...