1樓：擰擰臉蛋
吃牛肉不會胖，還有好處,
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪**
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，後腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
2樓：鬥牛
不會，牛肉還是女性**期間必吃的呢
3樓：阿樂尛p孩
我家裡開牛肉火鍋的，每天中午自己家人都是吃牛肉。絕對不會胖的。
4樓：辛丹萱竹祥
適當的吃牛肉
是不會胖的
牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合於胖人食用的肉類。對於需要低熱量的女士，吃牛肉**是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一週一次為宜。適用量每餐80克。
冬季養生可以吃一些牛肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
請問吃粽子會不會胖，吃粽子會胖嗎 如何吃粽子不發胖
期間建議不要多吃粽子，可以替代早餐和午餐的主食 會，因為粽子本身就是糯米做的，含氨基酸就，中午又吃就不合適了，而且中午的黃豆也是長肉的，你早上不吃肉粽剛好，晚上多吃水果就行了 我可以很確定的告訴你 絕對會胖！一個粽子的熱量是400卡！相當於一頓飯大部分的熱量了！當時說蔡衣林在央視耍大牌，就是因為她拒...
怎樣吃才不會胖，冒菜怎樣吃才不會胖
吃蔬菜 水果 湯都不會胖。如果不想運動就保持一段時間在睡覺前肚子是感到飢餓的，白天吃得少效果更佳 少吃麵食，在吃飯前半小時吃個蘋果，飯後不要喝水，多吃水果，晚餐做好用水果代替，睡覺前不要吃東西，睡覺前吃東西最容易發胖！樓主可適量吃一些熱量低容易有飽腹感的食物，比如一些粗纖維的食物 主要是水果 蔬菜 ...
晚上吃牛肉乾會胖嗎？誰能告訴我，牛肉和牛肉乾吃多了容易發胖嗎？
記住，牛肉是 食品，是 肉食 的首選食物之一。注意 不包括肥牛。肉食 法就是主要以蛋白質為食物，不吃糧食，糧食中含有百分之七十的澱粉，而澱粉百分之百都是葡萄糖。所以吃雞肉 牛肉 雞蛋 不吃黃 是一種不捱餓的 法。還用我回答你的問題嗎？吃牛肉不會長胖。相比起豬肉來，牛肉的蛋白質含量要高，脂肪含量比豬肉...