1樓：匿名使用者
如果單純想增大腰圍，那首先得多補充營養，要多吃，而且要吃好的，但是，如果想腰部變得更加結實，那就得增加腰腹部力量的訓練，可以做仰臥起坐或在雙槓上練習，這樣效果十分明顯，同時可以增強你的腰腹肌肉纖維的數量和質量，這樣塑造出來的才叫虎背熊腰，而不是啤酒肚，水桶腰
2樓：匿名使用者
吃夜宵巧克力什麼的都是行不通的，千萬不要相信，這是錯誤的，不但不能增肥，反而會增加胃的負擔。多出點粗糧，纖維食品。我也挺瘦，前段日子我查了查，總結如下：
我打了好多，怎麼限制啊，追問我把！
3樓：豆豆糖吃餃子
估計你也試過好多種方法 想增加腰圍 都沒有成功 最好先到醫院檢查一下 身體是否有問題 如果身體健康的話 可以去健身房健身 多增加一下腹部的練習和力量訓練 同時可以多吃牛肉增加纖維這樣堅持一段時間 才能有效果
4樓：匿名使用者
喝純牛奶，不是脫脂的。要養牛場直接擠出來的，一個月就哦了，我就是這麼整的。
5樓：匿名使用者
你的意思是想加厚脂肪層還是腹肌加強？前者比較簡單，每天多吃點，吃好就躺著，沒那條件就坐著或是趴著，每次至少飯後半小時別動，多喝啤酒吃澱粉高的食物。
6樓：匿名使用者
每天吃4－5頓飯 專吃肉 少喝酸性的東西 少運動
7樓：月月6寶貝
多吃點 少** 多吃巧克力 加脂肪 不過男生最好別太胖 要不不好看
腰圍93釐米是2尺幾的腰，怎麼算
2尺換算方法 換算褲子尺寸和釐米 英寸換釐米 1英寸 釐米 例如 26英寸釐米 66釐米 市寸換釐米 1市寸 釐米 例如 2 市寸 釐米 66釐米 2.褲子尺碼對照表 市尺的長度是我國根據國際標準重新度量了原有的市尺，使之容易與公尺進行折算。市儈 舊指買賣的中間人 唯利是圖的奸商 現泛指貪圖私利的人...
轉呼拉圈能減腰圍嗎，轉呼啦圈會瘦腰嗎
可以，不過要堅持，每天不能吃太多的高熱量的食物，否則也不能成功，每天至少要轉40分鐘，這樣才有效果哦。你也可以去做仰臥起坐，每天做100個，也可以減腰圍哦！你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶。2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息...
裙子腰圍大了怎麼要怎麼收腰，最好是自己弄
增加個腰帶，很多裙子有腰帶的。方法1 跟裁縫店的人說把褲子的側縫車3公分兩邊就是6公分了，在把後襠縫車個公分，剩下還有1 1.5公分就是上腰的時候吃進去，跟他這樣說他會知道的，不過褲子是版型容易變形的，方法2 如果你的褲子前後有明腰省的話那就更好辦了就用分散的方式去做小褲子，這樣原褲的版型不容易變型...